2023-2024 оқу жылына арналған

қысқа мерзімді сабақ жоспарларын

жүктеп алғыңыз келеді ма?

ҚР Білім және Ғылым министірлігінің стандартымен 2022-2023 оқу жылына арналған 472-бұйрыққа сай жасалған

Кедергілермен жүгіру

Материал туралы қысқаша түсінік

Кедергілермен жүгіру туралы дене шынықтырудан презентация.

Конурова Балнұр Тимешқызы

Автор материалды ақылы түрде жариялады.
Сатылымнан түскен қаражат авторға автоматты түрде аударылады. Толығырақ

30 Наурыз 2022

383

0 рет жүктелген

Дене шынықтыру Презентация Барлық сыныптар

Бүгін алсаңыз 25% жеңілдік
беріледі

770 тг 578 тг

Тегін турнир Мұғалімдер мен Тәрбиешілерге
Дипломдар мен сертификаттарды алып үлгеріңіз!

Бұл бетте материалдың қысқаша нұсқасы ұсынылған. Материалдың толық нұсқасын жүктеп алып, көруге болады

...

Материал жариялап тегін сертификат алыңыз!

Бұл сертификат «Ustaz tilegi» Республикалық ғылыми – әдістемелік журналының желілік басылымына өз авторлық жұмысын жарияланғанын растайды. Журнал Қазақстан Республикасы Ақпарат және Қоғамдық даму министрлігінің №KZ09VPY00029937 куәлігін алған. Сондықтан аттестацияға жарамды

Ресми байқаулар тізімі

Республикалық байқауларға қатысып жарамды дипломдар алып санатыңызды көтеріңіз!

1 слайд
КЕДЕРГІЛЕРМЕН ЖҮГІРУ Орындаған: Конурова Балнұр Тексерген: Медеуова Н.Қ.

2 слайд
ТАРИХЫ • Кедершімен жүгірудегі ресми жарыстар туралы алғашқы деректер 1837 жылы Англиядағы Итон колледжіндегі жарыстарға қатысты.

3 слайд
1885 жылы Оксфорд университетінің жүгірушісі Крум қазіргі заманға жақын кедергілерді жеңу техникасын көрсетті.

4 слайд
1896 жылы 110 метрлік кедергілермен олимпиадалық ойын өтті. 1920 жылдардан бастап әйелдер де кедергілермермен жүгірумен айналыса бастады. 1935 жылы T- тәрізді кедергілер аз жарақат алатын L- тәрізді кедергілерге ауыстырылды.

5 слайд
Қазіргі уақытта тосқауыл жүгіру міндетті түрде ірі жеңіл атлетика жарыстарының бағдарламасына кіреді.

6 слайд
КЕДЕРГІЛЕРМЕН ЖҮГІРУ • бұл жеңіл атлетика бағдарламасындағы жеке дисциплина. Барьерлік жүгіру бөлінеді: 60, 110, 400 м, ал кедергілермен жүгіру 2000 және 3000 м болып бөлінеді. Кедергілерді жеңу техникасы бірдей, айырмашылық жылдамдық пен қозғалыс амплитудасында.

7 слайд
Кедергілермен жүгіруде кедергілер бір-бірінен бірдей қашықтықта орналасады (кедергілер арасындағы қашықтық 100 м — ерлер үшін 9,14 м және әйелдер үшін 8,5 м, 400 м — 35 м), бұл жүгірушілерге белгілі бір белгіленген қадамдар үшін кедергілерді жеңуге және кедергіні бір аяғымен итеруге мүмкіндік береді.

8 слайд
КЕДЕРГІЛЕРДІ ЕҢСЕРУ Кедергіні жеңуді бірнеше кезеңге бөлуге болады: Кедергіге жақындау; Кедергі шабуылы; Кедергілерден өту; Қону.

9 слайд
Кедергіге жақындаудың негізгі қағидасы – итерілу орны кедергіге тым жақын болмауы керек, бірақ тым алыс емес(сурет. 7.7, а). Бірінші жағдайда кедергіден өтуі тым жоғары болады, екіншісінде — спортшы кедергіге жетпеуі мүмкін. Кедергіден өту кезінде қолмен қозғалудың екі тәсілі қолданылады: 1) бір қолмен; 2) екі қолмен. Екінші әдіс күрделірек :итеру кезеңінде спортшы екі қолын дененің алдына алып, итеруге көмектеседі (сурет. 7.7, б). Бірінші әдіс жүгіру техникасы тұрғысынан жеңіл. Кедергі түзу аяқпен және иіліп итерілумен өтеді. Итеру аяғы тізеде бүгіліп, аяғы сыртқа қарай бұрылады (сурет. 7.7, в, г). Кедергіден шығу жылдамдықты сақтау және жүгіру қадамының жоғарылауымен жүзеге асырылады (сурет. 7.7, д, е). Осылайша кросс жүгіруқашықтығындағы кедергілерді еңсеруге болады.

10 слайд
ПАЙДАСЫ Спортшының төзімділігін жақсартады; Координация қабілетін арттырады; Жылдамдықты дамытады; Бұлшықеттер мен буындарды нығайтады; Тыныс алу жүйесін, жүрек пен қан тамырларын нығайтады; Денені оттегімен қамтамасыз етуді жақсартады.

11 слайд
Жарақаттар кездейсоқ соққыларда және саусақтардың, аяқтардың, білектердің, тізелердің, аяқтардың, жамбастардың немесе арқаның шамадан тыс жүктелуінде орын алады. Әдеттегі жарақаттар - бұл сынықтар, жамбас сүйектерінің жұлынған сынығы және тізе жарақаттары. ЖАРАҚАТТАР

12 слайд
НАЗАРЛАРЫҢЫЗ ҒА РАХМЕТ!

13 слайд
1. Спортвики http://sportwiki.to 2. Википедия https://ru.wikipedia.org/wiki/ Бег_с_барьерами 3. Спортстрой http://www.lextan.dp.ua/oborud14t.htmҚОЛДАНЫЛҒАН РЕС УРСТАР