Лақтырудағы фитнес құрамдастығы

1 слайд
Алматы облысы, Еңбекшіқазақ ауданы, Есік қаласы « Абылай хан атындағы №4 орта мектеп» КММ  Дене шынықтыру пәні мұғалімі Умирова Жадыра Мусаевна

2 слайд
8 сынып Жеңіл атлетика дағдысы арқылы денсаулықты нығайту Сабақтың тақырыбы: Лақтырудағы фитнес құрамдастығы

3 слайд
 Оқу мақсаты:  8.1.3.1 Арнайы спорттық техникаларды орындау кезінднгі дағдылар мен реттілікті түсіндіру және көрсете білу.  Сабақ мақсаты:  Оқушылар:Салауатты өмір салтын ұстану және салауаттылықтың денсаулықққа тигізер әсерін көрсету.

4 слайд
 Бағалау критерийлері:  Оқушылар: Салауатты өмір салтының денсаулыққа тигізер әсерін үсінеді;  Жеке қауіпсіздікті сақтай отырып, лақтыру әдісін көрсетеді.

5 слайд
ҚОЗҒАЛЫСТАР ҚҰРАМЫ  Лақтыру қозғалыстарын негізгі төрт фазаға бөлуге болады:  бастапқы қалып және снарядты ұстауға дайындық қозғалту күшін тудыру, екпін алу және снарядқа екпін беру соңғы күш салу және снарядты босату лақтырушының тоқтауы.  Ескертпе: төмендегі ақпарат оңқай лақтырушыларға арналады.  Дайындық фазасында спортшы кинетикалық энергия жинау фазасына кіру үшін снарядты қысып ұстайды және позицияға тұрады. Лақтыру ұзақтығына дайындық тікелей әсер етпейді.  Энергия жинау кезінде спортшы мен снаряд біртұтас болып, бірге қимылдайды, содан соң спортшы «қарғу» кезінде немесе найза лақтыру импульсы кезінде, ядро лақтыруда сырғанауда, диск лақтыру бұрылуында, ядроны лақтыра айналуда немесе балға лақтырудың бір тіректі фазасындағы бұрылыста салмағын асырады.  Ұшып шығу фазасында жылдамдық сақталады, ұлғаяды және спортшы денесіне беріледі: снаряд ұшуын бастайды. Екпін беру фазасы мен ұшып шығу фазасы арасындағы байланыс спортшы екі аяқпен жерде тұрғанда қуатты әрекет әсерінен жүзеге асады.

6 слайд
Нұсқа: Лақтыруды қабырғаға белгіленген нысанаға бағалаусыз серпінсіз лақтыруға болады. Бір қолмен жеңіл снарядтар лақтыру Нұсқалар: орнынан лақтыру тізерлеп тұрып лақтыру үшқадамдық ырғақпен лақтыру бесқадамдық ырғақпен лақтыру

7 слайд
Ауырлау снарядтарды екі қолмен лақтыру Нұсқалар: - жерге лақтыру – отырып лақтыру - тізерлеп тұрып лақтыру - 3 қадамдық ырғақпен лақтыру

8 слайд
 Тақырыпқа сай іс-әрекет.  Ойыншылар 2 командаға бөлінеді.  Тапсырма: Осы екі топ «Ортаға түспек» ойынын ойнайды. Екі топтан команда жетекшісі таңдап алынады. Ол команда жетекшілері өз қарсылас тобына қарсы тұрады. Ортада қолған ойыншылардан екі топ бір-біріне қарама-қарсы орналасады. Мысалы: Бірінші топтың команда жетекшісі ортада қарсы тоатың ойыншыларын ұра бастайды, егер олар допты қағып алса, онда олар қарсы команда ойыншыларын өз команда жетекшісімен бірге допты лақтырып, ойыншыларды шығара бастайды. Ойын осылай жалғасады.  Дескриптор:  1. Ойын ережесін сақтап, түсініп ойнау ;  2. Допты жылдам қағып алып, лақтыру әдісіне дағдылану;  3. Ойын кезінде жеке бастың қауіпсіздігін сақтап, жылдам ойлану.

9 слайд
 Талқылау үшін сұрақтар:  - Дене шынықтыру сабақтарында оқушылар өз денсаулықтарын қалай сақтаулары керек?  - Жарақаттың болдырмау себептері қандай? - Лақтырудың қандай түрлерін үйрендіңіз? - Жұппен жұмыс жасау ұнады ма?

10 слайд
Салауатты өмір салты туралы интернет-ресурсқа сілтеме: https://nsportal.ru/nachalnaya-shkola/zdorovyy-obraz-zhizni/2016/01/14/urok-preze ntatsiya-stroim-svoe-zdorove-sami Лақтыру әдістеріне сілтеме: http://sporthistory.ru/physicalculture/item/f00/s01/e0001554/index.shtml