Техника безопасности на занятиях по лыжной подготовке

1 слайд
Техника Техника безопасности на безопасности на занятияхзанятиях по лыжной по лыжной подготовкеподготовке

2 слайд
Лыжи должны быть подобраны Лыжи должны быть подобраны по росту занимающегося и по росту занимающегося и находиться в исправном находиться в исправном состоянии(неисправностями состоянии(неисправностями считаются: трещины, сколы, считаются: трещины, сколы, поломки носка или пятки лыж, поломки носка или пятки лыж, деформация скользящей деформация скользящей поверхности).поверхности).

3 слайд
Крепления должны быть Крепления должны быть отрегулированы так чтобы отрегулированы так чтобы можно было без посторонней можно было без посторонней помощи прикреплять к лыжам помощи прикреплять к лыжам ботинки или валенки.ботинки или валенки.

4 слайд
Палки, подобранные по росту, Палки, подобранные по росту, должны иметь наконечник и должны иметь наконечник и регулируемой длины ремень для регулируемой длины ремень для кисти руки.кисти руки.

5 слайд
Одежда на занятиях лыжной Одежда на занятиях лыжной подготовкой должна защищать подготовкой должна защищать от холода и ветра, быть легкой, от холода и ветра, быть легкой, удобной, не сковывающей удобной, не сковывающей движений. движений.

6 слайд
Надевать обувь лучше на два Надевать обувь лучше на два носка (хлопчатобумажный и носка (хлопчатобумажный и шерстяной). Носки должны шерстяной). Носки должны быть сухими.быть сухими.

7 слайд
При занятиях следует При занятиях следует обязательно надеть теплое белье обязательно надеть теплое белье из натуральных (не из натуральных (не синтетических) тканей, а на синтетических) тканей, а на руки - варежки.руки - варежки.

8 слайд
Запрещается заниматься без Запрещается заниматься без головного убора. Следует надеть головного убора. Следует надеть спортивную шапочку, спортивную шапочку, прикрывающую уши.прикрывающую уши.

9 слайд
Лыжные ботинки должны быть Лыжные ботинки должны быть подобраны по размеру: тесная подобраны по размеру: тесная или очень свободная обувь или очень свободная обувь может привести к потертостям может привести к потертостям или травме голеностопного или травме голеностопного сустава.сустава.

10 слайд
Не зашнуровывать ботинки Не зашнуровывать ботинки слишком туго и не обвязывать слишком туго и не обвязывать шнурки вокруг голени - из-за шнурки вокруг голени - из-за этого ухудшается этого ухудшается кровообращение и ноги быстрее кровообращение и ноги быстрее мерзнут.мерзнут.

11 слайд
После занятий надо После занятий надо обязательно просушить обязательно просушить ботинки: ходьба в сырой обуви ботинки: ходьба в сырой обуви приводит к потертостям. Ни в приводит к потертостям. Ни в коем случае нельзя сушить коем случае нельзя сушить ботинки на батарее отопления ботинки на батарее отопления или печке: от этого они или печке: от этого они становятся жесткими и становятся жесткими и коробятся.коробятся.

12 слайд
Надо проверить исправность Надо проверить исправность лыжного инвентаря, развязать лыжного инвентаря, развязать лыжи до выхода на улицу. лыжи до выхода на улицу. Выйдя на улицу, следует не Выйдя на улицу, следует не спешить вставать на лыжи, а спешить вставать на лыжи, а дать им остыть, дать им остыть, иначе на них образуется корка иначе на них образуется корка льда, льда, которая будет препятствовать которая будет препятствовать скольжению.скольжению.

13 слайд
В случае опоздания на занятие В случае опоздания на занятие лыжной подготовкой надо лыжной подготовкой надо предупредить учителя о своем предупредить учителя о своем приходе, чтобы он знал точное приходе, чтобы он знал точное количество занимающихся. Не количество занимающихся. Не уходить с занятий без уходить с занятий без разрешения учителя.разрешения учителя.

14 слайд
Владение правильной техникой Владение правильной техникой выполнения упражнений - выполнения упражнений - лучшая профилактика лучшая профилактика травматизма. Поэтому следует травматизма. Поэтому следует внимательно слушать внимательно слушать объяснения учителя, стараться объяснения учителя, стараться правильно и точно выполнять правильно и точно выполнять упражнения.упражнения.

15 слайд
Обязательно выполнять Обязательно выполнять правила поведения на лыжне. правила поведения на лыжне. При передвижении на лыжах по При передвижении на лыжах по дистанции соблюдать интервал дистанции соблюдать интервал 3-4 м. При спусках не 3-4 м. При спусках не выставлять вперед лыжные выставлять вперед лыжные палки. Если возникла палки. Если возникла необходимость в быстрой необходимость в быстрой остановке, приседая, падать на остановке, приседая, падать на бок (обязательно держа при бок (обязательно держа при этом палки сзади).этом палки сзади).

16 слайд
После спуска не После спуска не останавливаться у подножия останавливаться у подножия склона, помня, что за тобой склона, помня, что за тобой следуют другие лыжники.следуют другие лыжники.

17 слайд
Не пересекать лыжню, по Не пересекать лыжню, по которой передвигаются которой передвигаются спускающиеся со склона спускающиеся со склона лыжники.лыжники.

18 слайд
Не наступать на пятки лыж при Не наступать на пятки лыж при обгонеобгоне

19 слайд
Категорически запрещается Категорически запрещается использовать лыжные палки использовать лыжные палки для осаливания во время для осаливания во время подвижных игр и эстафет: это подвижных игр и эстафет: это можно делать только рукой.можно делать только рукой.

20 слайд
При обгоне не толкаться, не При обгоне не толкаться, не задевать соперника палками.задевать соперника палками.

21 слайд
Спускаться с определенной Спускаться с определенной учителем высоты и в указанном учителем высоты и в указанном направлении.направлении.

22 слайд
Нельзя раздеваться во время Нельзя раздеваться во время передвижения на лыжах по передвижения на лыжах по дистанции(это приведет к дистанции(это приведет к простуде). Лучше снять простуде). Лучше снять лишнюю одежду до начала лишнюю одежду до начала занятия.занятия.

23 слайд
При побелении или потере При побелении или потере чувствительности кожи ушей, чувствительности кожи ушей, носа, щек следует немедленно носа, щек следует немедленно сделать растирание. Сначала сделать растирание. Сначала растереть (до порозовения) растереть (до порозовения) кожу по соседству, а затем на кожу по соседству, а затем на самом отмороженном участке. самом отмороженном участке. Делать это нужно сухой рукой, а Делать это нужно сухой рукой, а не снегом, так как в последнем не снегом, так как в последнем случае можно повредить кожу и случае можно повредить кожу и занести инфекцию.занести инфекцию.

24 слайд
В случае неожиданного плохого В случае неожиданного плохого самочувствия или каких-либо самочувствия или каких-либо других непредвиденных других непредвиденных ситуаций немедленно поставить ситуаций немедленно поставить в известность учителяв известность учителя

25 слайд
Перед входом в помещение Перед входом в помещение счистить снег с лыж, а зайдя в счистить снег с лыж, а зайдя в помещение, связать их вместе.помещение, связать их вместе.

26 слайд
Сразу после занятий по лыжной Сразу после занятий по лыжной подготовке не пить холодную подготовке не пить холодную воду, чтобы не заболело горло.воду, чтобы не заболело горло.