30метрге жүгіру

Тақырып бойынша 11 материал табылды

30метрге жүгіру

Материал туралы қысқаша түсінік

30метрге жүгіру

Материалдың қысқаша нұсқасы

. Эстафеталық ойындар

Тексерген _________

Сабақ жоспары №

Пәні: дене шынықтыру

Пән мұғалімі:

Сынып: 5-сынып

Сабақтың өтілетін мерзімі:

Сабақтың тақырыбы :Эстафеталық ойындар

Білімділік: Оқушылардың бойындағы спортқа деген қызығушылығы мен
білімін арттыру.

Дамытушылық: Оқушылардың денсаулығын, қимыл қозғалысын, ептілігін,
икемділігін дамыту.

Тәрбиелік: Саламатты өмір салтына, отансүйгіштікке, ұйымшылдыққа,
шапшаңдаққа тәрбиелеу.

Түрі: Командалық жарыс

Сабақтың әдісі: Ойын

Керекті құрал жабдықтар: Ысқырық, кедергілер, шеңберлер, доптар,
кеглилер, кішкене доптар, таяқшалар, секіртпелер, плакаттар.

Сабақтың мазмұны

Уақыт мөлшері

Әдіскерлік тапсырмасы

Кіріспе бөлім

1. Оқушыларды сапқа тұрғызу.

2. Кезекшінің мәліметі.

3. Сәлемдесу.

4. Сабақтың мақсатын түсіндіру.

Жүру жаттығулары:

Қолды белге тіреп, аяқтың ұшымен жүру;

Қолды желкеге қойып өкшемен жүру;

Қолды белге тіреп, аяқтың ішкі қырымен жүру;

Қолды белге тіреп, сыртқы қырымен жүру;

Қол белде жартылай отырып жүру;

Қол тізеде, толық отырып жүру,

Жүгіру жаттығулары:

Жеңіл жүгіріс

Оң жақ қырымен қолды алдыға айналдыра жүгіру;

Сол жақ қырымен қолды алдыға айналдыра жүгіру;

Қолды созып тізені жоғары көтеріп жүгіру;

Қолды жамбасқа қойып аяқты артқа серпіту;

Жай жүріп , демді қалыпқа келтіру.

Оқушыларды сапқа тұрғызып_, 1-2-ге санату, 2-лер 2 қадам алға шығады, қолды созып арақашықтық сақтау.

Жалпы дамыту жаттығулары:

-Бастапқы қалып. Аяқ арасын ашып, қолды белде ұстап басты оңға-солға, артқа-алға бұру.

-Бастапқы қалып. Аяқ арасын ашып, қолды иыққа тірейміз.

1-2 иықты алға айналдырамыз, 3-4 артқа айналдырамыз.

-Бастапқы қалып. Аяқ арасын ашып, қолды желкеге қоямыз.

1-2 денені оңға бұрамыз, 3-4 солға бұрамыз

-Бастапқы қалып. Қолды алға созып, қайшылату;

-Бастапқы қалып. Қолды жанына созып, білек буынын, шынтақ буынын, иық буындарын айналдыру.

-Бастапқы қалып. Аяқ арасын ашып , қолды белде ұстап белді оңға-солға айналдыру;

-Осы қалыпта оң қолды жоғары көтеріп денені солға иілдіру, сол қолды жоғары көтеріп денені оңға иілдіру;

-Бастапқы қалып. Аяқ арасын ашып, қолды тізеге қойып, аяқты ішке-сыртқа айналдырамыз.

Алдыға иіліп, оң қолды сол аяқтың ұшына, сол қолды оң аяқтың ұшына алма кезек жеткізу.

Қолды жоғары көтеріп терең дем алып, қолды төмен түсіру.

Негізгі бөлім

Оқушыларды екі топқа бөлу.Аталған топқа ат қою.

1-топ-«Қыран» тобы

2-топ- «Барыс» тобы

1. Картоп отырғызу

Мұғалімнің белгісі бойынша жүгіріп шығып, кедергілерден өтіп, қолдарындағы кішкене доптарын шеңбер ішіне қалдырып, тік жүгіріп келеді. Келесі ойыншыға қол береді, ойын осылай жалғасады. Жүгіріп келген ойыншы саптың артына тұра береді. Ойынды қай команда бұрын бітірсе, сол жеңіске жетеді.

2. Картоп жинау

Мұғалімнің белгісі бойынша жүгіріп шығып, кедергілерден өтіп, шеңбер ішіндегі кішкене доптарды алып тіке жүгіріп келеді. Келесі ойыншыға қол береді, ойын осылай жалғасады. Жүгіріп келген ойыншы саптың артына тұра береді. Ойынды қай команда бұрын бітірсе, сол жеңіске жетеді.

3. Кенгіру

Мұғалімнің белгісі бойынша кедергілер арқылы үлкен доппен секіріп, қайтып тіке секіріп келу. Секіріп келген ойыншы допты келесі ойыншыға ұсынып саптың артына тұра береді. Ойынды қай команда бұрын бітірсе, сол жеңіске жетеді.

4. Допты бастан асырып беру

Бастаушының қолында доп болады. Мұғалімнің белгісі бойынша допты басынан асырып екіншіге, екінші–

үшіншіге, осылай соңындағыларға бере береді. Ең соңғы ойыншы допты ала салып, жүгіріп келіп бастаушының алдына тұра қалып, допты одан әрі жалғастырады. Ойын бастаушы өз орнына келгенше жалғасады.

Ойынды қай команда бұрын аяқтаса, сол жеңіске жетеді.

5. Допты аяқтың астынан беру

Ойын шарты жоғарыдағыдай, бірақ ойыншылар аяқтың арасынан береді. Ойын бастаушы өз орнына келгенше жалғасады.

Ойынды қай команда бұрын аяқтаса, сол жеңіске жетеді.

6. Допты себетке салу

Допты секіртіп барып себетке түсіріп, секіртіп алып қайтадан допты келесі ойыншыға ұсынады. Қай команда допты себетке көп түсірсе, сол команда жеңіске жетеді.

7. Кегли

Тізілген кеглиді кіші доппен соғу арқылы құлатып, ұпай жинайды. Қай команда көп құлатса, сол команда жеңіске жетеді.

8. Орыннан секіру

Мұғалімнің белгісі бойынша орыннан ұзындыққа секіреді. Секіріп түскен жерге таяқша қойылады. Екінші ойыншы сол таяқшадан ұзындыққа секіреді. Қалғандары да осылай секіре береді. Қай команда ұзын секірсе сол жеңіске жетеді.

9. Мәреге кім бұрын?

Мұғалімнің белгісі бойынша секіртпемен секіріп шығып, белгіні айналып секіріп келу керек. Секіріп келген ойыншы секіртпені келесі ойыншыға ұсынып саптың артына тұра береді. Ойынды қай команда бұрын бітірсе, сол жеңіске жетеді.

Қорытынды бөлім

Сапқа тұрғызу

Денені қалыпқа келтіретін тыныс алу

Жаттығуларын жасау.

Сабақты қортындылау.

Бағалау

Үйге тапсырма:Ертеңгі бой жазу жаттығуларын жасау.

Саппен шығару

10 сек

1 мин

10сек

3мин

30сек

1 мин 30сек

30сек

3-4рет

4рет

2мин

3 мин

3мин

2 мин

3 мин

4 мин

2 мин

5-7 мин

Оқушылардың спорт

киімдеріне көңіл бөлу.

Оқушылардың

денсаулығына көңіл

бөлу.

Денені тік ұстау керек.

Арақашықтықты сақтау.

Алдыңғы, артқы

әріптестерге кедергі

жасамау.

Еркін демалу.

Денені тік ұстау керек. Арақашықтықты сақтау.

Жылдамдықтың орташа болуын қадағаау. Алдыңғы, артқы әріптестерге кедергі жасамау.

Саппен дұрыс жасау.

Алдыңғы, артқы әріптестерге кедергі жасамау.

Оқушылардың дұрыс жаттығу жасауын қадағалау.

Денені тік ұстау керек. Иық буынын толық айналдыру керек.

Денені тік ұстау керек.

Қолды алға тік созу керек.

Қолды жанына тік созу керек.

Дене тік болып, тізе бүгілмеу керек.

Қолды жоғары созу керек.

Еркін демалу керек.

Қолды жоғары көтергенде терең дем алып, қолды төмен түсіргенде демді шығару керек .

Мұғалімді мұқият тыңдау.

Қауіпсіздік ережелерін қатаң сақтау. Ойынның дұрыс ойналғанын бақылау.

Қауіпсіздік ережелерін қатаң сақтау.

Ойынның дұрыс ойналғанын бақылау.

Қауіпсіздік ережелерін қатаң сақтау. Ойынның дұрыс ойналғанын бақылау.

Қауіпсіздік ережелерін қатаң сақтау. Ойынның дұрыс ойналуын бақылау.

Ойынның дұрыс ойналуын бақылау.

Қауіпсіздік ережелерін қатаң сақтау. Ойынның дұрыс ойналуын бақылау.

Тәртіпке шақыру.

Сабақ барысында

жіберілген қателікті

айту, түзеу.

Қорытындылау.

Жеңіл атлетика, 30 метрге жүгіру

САБАҚ ЖОСПАРЫ

Жеңіл атлетика, 30 метрге жүгіру

Пәні Дене шынықтыру

Пән мұғалімі

Өтілетін сыныбы 5 – сынып.

Өтілетін мерзімі Қыркүйек

Өтілетін орны Мектептің спорт алаңы.

Сабақтың мақсаты 1) Ұйымдастыру командасы және қабылдануы, алдыңғы сыныптағы саптық жаттығулар, оңға-солға бұрылу.2) Арнайы жүгіру жаттығулары3) ЖДЖ орында же қозғалыста

4) 30 метрге жүгіру (жаңа тақырып)

Сабақтың міндеті

а) теориялық Тұрыс түрлерін, мазмұнын, ережелерін, ерекшелігін меңгерту.

ә) жетілдіру Өз алдына шұғылдануға қажеттілігі мен қабілеттігін арттыру.

б) тәрбиелік Жаттығулардың тәрбиелік және қауіпсіздік мәніне назар аудару.

Сабақтың типі Жаңа білімді меңгеру.

Сабақтың әдісі Жеке және жалпы жұмыс жасау, жан — жақты түсіндіру.

Құрал-жабдықтар Секундомер, ысқыруық, итерілу тастары, сантиметрлік лента.

Сабақ саны 3 — сабақ

Кезең

№

Сабақтың мазмұны

Уақыт, мөлшері

Әдістемелік ескерту

Оқушыларды сапқа тұрғызу.

10’

Спорттық киімдеріне назар аудару.

Сынып санын түгелдеу.

Себепсіз оқушыларды анықтау.

Рапорт қабылдау.

Рапортты дұрыс тапсыруын қадағалау

Оңға, солға, кері бұрылу жаттығуларын орындау.

Бұрылыстарды дұрыс орындауын қадағалау

Қозғалмалы бой жазу жаттығулары:

Бір қалыпты жеңіл жүгіру.

Жалпы дене жаттығулары:

а б в г д

а) алға қарай созылған қол алақанына екі тізені тигізе жүгіру.

б) арқаны алға бағыттап жүгіру.

в) өкшені артқа көтеріп, екі алақанға тигізе жүгіру.

г) аяқты қиылыстыра жүгіру.

д) дем алу, дем шығару.

Жаттығуларды сызық біткен жерге дейін жасау керек

Жиірек жасауға тырысу керек.

Өкшемен алақанға тиіп жүгіру керек.

1. 30 м жүгіру

Сөрелік қалыптарды қайталау:

Жоғарғы сөрелік қалып.

Төмегі сөрелік қалып.

30’

3-4 рет

Арнайы дайындық жаттығулары:а) алдыға құлай жүгіру.Б.қ. – қолды артта ұстап, дене алдыға еңкіш жүру;

ә) Тізені бірге және кезектестіріп жоғары көтеріп секіру;

б) б. қ. – төменгі , сөрелік қалып, итерілу аяғын таңдау;

в) 15-20 м қашықтықты төменгі сөрелік қалыптан жүгіріп өту.

4-5 рет төменгі сөрелік қалыптан итеріліп, жүгіру.

Ескерту: Сөреден шығудың дұрыс орындалуын қадағалау.

Аяқтың орналасуы: итерілу аяғы алдыда, сермеу аяғы артта.

Үш рет жүгірудің ең жақсы нәтижесі есептеледі.

30 м

а) Сөре сызығынан төменгі сөрелік қалыпты алып 30 м жүгіру.

Мәре сызығын бар жылдамдықты ала кесіп өту керек. Уақыт есептеледі.

қорытынды

кезең

Тыныс жолдарын қалпына келтіру жаттығулары.

5’

10-15 рет

10-12 рет

20-25 рет

25-30 рет

Йога элементтерінен құрылған жаттығу кешені:

Тыныс шығарып, алақанды қосып, қолды кеуде тұсында ұстау, арқаны дүзу үстап, алға қарау.

Тыныс алып, қолды жоғары көтеріп, артқа қарай шалқая созылу.

Тыныс шығарып, маңдайды тізеге тигізу.

Тыныс алып, оң аяққа алдыға қарай құлай отырып, екінші аяқты артқа түзу созу.

Тыныс шығарып, йоганың «төменге қараған ит» элементін орындау.

Тыныс алып, жерге көлденең қолмен тіреліп тұру.

Тыныс шығарып, йоганың «жылан» элементін орындау.

Тыныс алып, йоганың «төменге қараған ит» элементін орындау.

Тыныс шығарып, оң аяққа алдыға қарай құлай отырып, екінші аяқты артқа түзу созу.

Тыныс алып, маңдайды тізеге тигізу.

Тыныс шығарып, қолды жоғары көтеріп, артқа қарай шалқая созылу.

Тыныс алып, алақанды қосып, қолды кеуде тұсында ұстау, арқаны дүзу үстап, алға қарау.

Оқушыларды бір сапқа тұрғызу

Толық сапқа тұруларын қадағалау

Сабақты қорытындылау.Үйге тапсырма беру.

Жаттығуларды орындағанда жасалынған қателерді талқылау.

Үй тапсырмасы:

Тізені жоғары көтеріп секіру.

Ұлдар: кермеде тартылу;

Қолды бүгу арқылы денені көтеріп-түсіру;

Қыздар: қолды бүгу арқылы денені көтеріп-түсіру (тізеден).

Оқушыларды бағалау.

Сабақта орындалған жаттығулар нәтижесіне және оқушының белсенділігіне байланысты бағалау.

Бір саппен спорт алаңынан немесе залдан шығару.

Сапты бұзбай алаңнан шығу.

Жүктеу

Бөлісу

ЖИ арқылы жасау

Файл форматы:

docx

Дене шынықтыру Ашық сабақ 4 сынып

05.06.2018

671

Жүктеу

ЖИ арқылы жасау

Жариялаған:

Сапарбаева Шолпан Камаловна

Бұл материалды қолданушы жариялаған. Ustaz Tilegi ақпаратты жеткізуші ғана болып табылады. Жарияланған материалдың мазмұны мен авторлық құқық толықтай автордың жауапкершілігінде. Егер материал авторлық құқықты бұзады немесе сайттан алынуы тиіс деп есептесеңіз,
шағым қалдыра аласыз

. Эстафеталық ойындар

30метрге жүгіру

30метрге жүгіру

. Эстафеталық ойындар

Химия пәні

Тарих пәні

Биология пәні

Ағылшын тілі пәні

География пәні

Информатика пәні

Мектепке дейінгі білім беру

«Қазақ тілі» жəне «Қазақ əдебиеті»

Дене шынықтыру

Білім алушылардың білім сапасын арттыру

Инклюзивті білім беру