Материалдар / 60 м төменгі сөреде жүгіру

60 м төменгі сөреде жүгіру

Материал туралы қысқаша түсінік

60м төменгі сөреде жүгіру

Омаров Эльнар Саркытбекович

Автор материалды ақылы түрде жариялады. Сатылымнан түскен қаражат авторға автоматты түрде аударылады. Толығырақ

20 Ақпан 2019

538

0 рет жүктелген

Дене шынықтыру Ашық сабақ 4 сынып

770 ₸

Бүгін алсаңыз
+39 бонус беріледі
Бұл не?

Бүгін алсаңыз +39 бонус беріледі Бұл не?

Тегін турнир Мұғалімдер мен Тәрбиешілерге
Дипломдар мен сертификаттарды алып үлгеріңіз!

Бұл бетте материалдың қысқаша нұсқасы ұсынылған. Материалдың толық нұсқасын жүктеп алып, көруге болады

Материалдың толық нұсқасын
жүктеп алып көруге болады

Өткізетін мұғалім:	Омаров Эльнар Саркытбекович
Сынып:	4
Өткізу күні:	10.11.1918ж
Сабақ тақырыбы:	60м төменгі старт жүгіру
Сабақ откізілетін жер:	Спорт зал
Сабақ мақсаты:	60м төменгі старт жүгіруді үйрету
	Аяқ бұлшық еттерін жетілдіру
	Салауатты өмір салтына тәрбиелеу
Құрал жабдықтар	Секундомер,ысқырық
	Сабақ мазмұны	Уақыт мөлшері	Әдістемелік ескерту
	Дайындық бөлімі Сапқа тұрғызып, сәлемдесу. Орнында тұрып «сынып сап түзе » «тік тұр» «оңға бұрыл, солға бұрыл» бұйрықтарын қайталау. Спорт залды айналтып спорттық жүріспен жүргізіп біртіндеп жеңіл жүгіріске көшу. Жүгіріп келе жатып дамыту жаттығуларын жасату. Оң жанымен секіріп екі қолды алдыға сермеу Сол жанымен секіріп екі қолды артқа сермеу Артпен жүгіріп оң жағымызбен алдыға қараймыз Қолды алдыға ұстап екі тізені қолға тизізу Қолды артқа ұсиап екі өкшені қолға тигізу Қолды жанға ұстап екі аяқты қолға тигізу Жүгірістен жүріске көшу, тыныс алу жүйесін қалпына келтіру Қолды жоғары ұстап аяқтың ұшымен жүру. Қолды белге ұстап өкшемен жүру. Қолды белге қойып аяқтың ішімен сыртымен жүру. Екі қолды желкеге қойып жартылай отырып тұру, толығымен отырып жүру Сапқа тұрғызып 1,2,3 сан ретін санатып орын - орына қойып арнайы мойынға , иыққа, қолдарғы, белге, аяққа жаттығуларын орындату. Сапқа тұрғызып негізіг бөлімге көшу	10- минут	Оқушылардың келбетіне көңіл аудару Жүгіргенде бір-бірін итеруге, шалуға болмайды Қолды түзу ұстау керек. Аяқты қолға тигізу керек. Қолды түзу жоғары көтеру кекрек. Денені түзу ұстау керек. Арнайы жаттығулардың дұрыс орындалуын қадағалау.
	II. Негізі бөлімЖүгіру бойынша жаттығулар орындау мен жарыстар откізу әр түрлі қашықтықтарға жүгіру арқылы іске асады. Ең көп таралған түрлері қысқа қашықтық (30,60,100,200,300,400)орта қашықтық(600,800,1000,1500,2000)ұзақ қашықтық(3000,5000,10000м )Төменгі старт қалыптағы копіршені жүгіруші озінің күшті деп есептеген аяғын сөре сызығынан 35-45 см кейін тұрған алдынғы көпіршеге, ал екінші аяғын сөре сызығынан 70-85 см кейін тұрған екінші көпіршеге қою керек. Сөреге, дайындалындар, жүгір деген команда жалаумен немесе тапаншамен белгі беріледі, белгі берілгенен кейін денені алдыға қарай еңкейтіп басты алдыға қарай кқтеріп жүгіру қажет.	25- минут
	III. Қорытынды бөлімОқушыларды сапқа тұрғызып сабақты қорыту.бағалауҮйге тапсырма беру.Қоштасу	5-минут	Түзу тұр, есінде сақта.

Ресми байқаулар тізімі

Республикалық байқауларға қатысып жарамды дипломдар алып санатыңызды көтеріңіз!