Акробатикалық жаттығулар

№

Өтілетін сабақтың мазмұны

Уақыты

Әдістемелік нұсқаулар

I.

Дайындық бөлім

Саптағы бой жазу жаттығулары

-Саппен келіп бірнеше қатарға тұру

-Қолды белге ұстап, басты оңға және солға айналдыру

-Қолды иыққа ұстап, шынтақты алға және артқа айналдыру

-Қолды алға түзу созып, кезек-кезек айқастыру

-Бір қолды белге ұстап,екінші қолды жоғары көтеріп, оңға және солға кезекпен иілу

-Екі қолды екі жаққа созып, оң қолды сол аяққа, сол қолды оң аяққа кезекпен тигізу

-Екі қолды екі тізеге ұстап, тізені ішке және сыртқа айналдыру

-Дем алу, дем шығару

10мин

Оқушылардың киіміне,тәртібіне назар  аудару.

Жаттығулардың дұрыс орындалуын қадағалау.

II.

  Негізгі бөлім                       

Акробатика – гимнастика спортының жеке бір түрі. Спорттық акробатика мынадай жаттығулар жиынтығын құрайды:

1. акробатикалық еркін жаттығулар;

2. жұптасып орындайтын жаттығулар;

3. топтасып орындайтын жаттығулар.

Акробатикалық жаттығуларда тепе-теңдікті сақтау үшін бір аяққа тұруды немесе «қарлығаш жасауды» үйренген жөн.Ол үшін белді қайқайтып, басты артқа шалқайта бір аяқты артқа түзу созып, денені жерге параллель қалыпқа келтіру керек.Ал екі қолды, яғни алақанды төмен қарата екі жанға ұстау қажет.Осы қалыпта тепе-теңдікті кемінде 3 секунд ұстап тұру керек.

Акробатикалық жаттығулар орындаудың техникасын үйрену бары-сында жүйелілікті қатаң сақтау керек. Ілгері-кейін домалап түсудің техника- сынүйренуге көшуден бұрын аяқ, қолды бауырға алудың және домалап түсудің техникасын жақсы меңгеріп алу қажет. 1. Қолды жерге тірей жүреден отырудан алға қарай домалап түсу. 2.Аяқты айқастырып отыру қалпынан алға қарай домалап түсу. Алға қарай домалап асып түсуді орындаған кезде мынадай қателіктер жіберілуі мүмкін:

а) бастың еденге тиюі;

ә) жиырылған денені уақытынан бұрын жазу.

«Акробатикалық эстафеталар» ойыны

25мин.

Жаттығулардың дұрыс орындалуын қадағалау.

III.

Қорытынды бөлім.

Сапқа тұрғызу.

Сабақ барысын қорытындылау

Оқушыларды бағалау. .

«БҮҮ»-стратегиясы

Үйге тапсырма “Акробатикалық жаттығуларды түрлерін орындау”

Оқушылармен қоштасу.

5мин

Сабақ барысында жіберілген қателерді айту,түзеу.