Ашық сабақ Акробатикалық жаттығулар. «Көпір» қалпынан шалқая бұрылып, бір тіземен таяну."

№

Сабақ мазмұны

Мөлшерлеме

Әдістемелік нұсқаулар

І

Дайын-

дық

бөлімі

12 мин.

Сапқа тұрғызу. Сәлемдесу.

Сабақтың тақырыбын айту, мақсатымен таныстыру.

Акробатикалық жаттығулардың қандай түрлерін білесіңдер ( алға, артқа домалаулар, жауырынға тұру, жанға айналу, «көпір».

3 мин

Спорттық киімдеріне назар аудару.

Әр түрлі жүрулер:

-Екі қолды жоғары көтеріп, аяқтың ұшымен жүру;

-Қол желкеде, өкшемен жүру;

-Қол белде, аяқтың сыртқы жағымен;

- Қол белде, аяқтың ішкі жағымен;

-Қол белде, жартылай отырып, жүру;

3 мин.

ара қашықтықты сақтау.

қолды бүкпеу, денені тік ұстау.

кеудені тік ұстау.

кеуде тік, басты көтеріп ұстау.

Жүгіру:

• Тізені алға көтеріп жүгіру;

- Қолды артқа қойып, аяқты артқа сермеу

- Оң, сол жақпен жанға жылжу;

- Оң, сол аяқпен секіру

• Ирелеңдеп жүгіру;

• Теннис добын алу.

3 мин.

орташа қарқын

тізені алақанға тигізу

аяқты алақанға тигізу

қол белде

аяқтың ұшына көтерілу

теннис добын әр бағыттан алу

Жүру

Жалпы дамыту жаттығулары

Гимнастикалық таяқшамен жалпы дамыту жаттығулары (карточка)

3 мин.

дем алу жаттығулары

ІІ

Негізгі бөлім

25 мин

.

Сыныпты доптар арқылы 3 топқа бөлу

«Көпір» орындалу техникасы: екі аяқты алшақ қойып, жамбасты ілгері жіберіп шалқайып, бас пен екі қолды артқа қарай иіп, қолды жерге тіреу.

І топ-«Көпір» қалпынан шалқая бұрылып, бір тіземен таяну

Жетілдіру әдістері:

а)екпеттеп жатып, аяқты ұстау арқылы белде майысып, тербелу;

б) тізерлеп артқа шалқайып, қолды еденге тигізу;

в) шалқадан жатып, көмекпен «көпірге» тұру;

г) шалқадан жатып, көмексіз «көпірге» тұру;

«Көпір» қалпынан шалқая бұрылып, бір тіземен таяну-бұрылатын жақтың қолы мен аяғына күш түсіре бұрылып, тізеге таяну.

ІІ топ-гимнастикалық орындықта орындалатын тепе-теңдік жаттығулары.

«Қарлығаш»

1) қолды жоғары, жанға ұстап, аяқтың ұшымен жүру;

2)сол (оң) аяқты көтеріп, астынан шапалақтау;

3) тізені жоғары көтеріп жүру, қол белде

4) қолды алға созып, тізені бүгіп жүру.

Сол (оң) аяқпен шығыршықтан секіру

ІІІ топ-дене дайындығын жетілдіру

а) кеуде көтеру;

б) шығыршықты белден айналдыру;

3) секіргішпен секіру;

4) отырып-тұру

Акробатикалық жаттығулар кешені

Б.қ.- н.т.

1.Бір аттап, тепе-теңдік ұстап, «Қарлығаш» жасау; 2.Алға домалап, жүрелеп отыру.

3.Жауырынға тұру;

4.Жатып «көпірге» тұрып, бір тізеге таяну

6 мин.

6 мин.

6 мин.

5 рет

5 рет

5 рет

5 рет

7 мин.

Қауіпсіздік ережелерін сақтау.

Страховка.

Жанда тұрып, бір қолмен жауырын тұсынан келесі қолмен бел тұсынан ұстау.

Белде майысу, созылған аяқты бүкпеу

Тізені бүкпеу

Арқаны тік ұстау

Жұптасып

ІІІ

Қоры-тынды

бөлім

5 мин.

Сапқа тұру.

Қорытынды.

Бағалау

Үйге тапсырма.

Ұйымдасқан түрде залдан шығу.

3 мин.

1 мин

1 мин.

Жеткен жетістіктермен кеткен кемшіліктерге тоқталу.

Акробатикалық жаттығулар кешенін құрастыру

ІІІ топ-дене дайындығын жетілдіру

Әдістемелік нұсқаулар

а) шалқадан жатып, кеуде көтеру;

б) шығыршықты белден айналдыру;

в) секіргішпен секіру;

г) отырып-тұру

Қауіпсіздік ережелерін сақтау.

р/с

Сабақтың мазмұны

Жүктеме

мөлшері

Әдістемелік нұсқаулар

Дайындық бөлім

12'-14'

Оқушылардың денсаулығына,

спорттық киіміне көңіл бөлу.

1

Сапқа тұру.

Түзел! Тіктұр! Сәлемдесу, рапорт қабылдау. Жаңа сабақтын мазмұны мен мақсатын түсіндіру.

1':30''

2

Саптық жаттығуларды орындау.

«Оңға», «Солға», «кері айнал», бір қатардан екі қатар сап түзе. т.б.

1':30''

Бұйрық жаттығуды дұрыс орындауын қадағалау.

3

Жай жүгіріспен орындалатын жаттығулар.

• бір қалыпты жүгіспен.

• оң, сол қапталмен жүгіру.

• оң, сол қапталмен аяқты қайшылап жүгіру.

• қолды шынтақтан бүгіп алақанға тізені тигізіп жүгіру.

• қол артта өкшені алақанға тигізіп жүгіру.

• спорттық жүріспен.

4'

20-30 м

20-30 м

20-30 м

20-30 м

20-30 м

20-30 м

Бір лекпен жүгіру

Тізені барынша жоғары көтеру

Денені тік ұстап жүгіру

4

Жалпы дамыту жаттығулары.

-Б.Қ аяқ иық көлемінде, қол белде, басты 1-2 солға, 3-4 оңға айналдыру.

-Б.Қ аяқ иық көлемінде қол иықта, шынтақты 1-2 алға, 3-4 артқа айналдыру.

- Б.Қ аяқ иық көлемінде, қол белде, белді 1-2 солға, 3-4 оңға қарай айналдыру.

-Б.Қ аяқ иық кендігінде, 1 қолды жоғары көтеру, 2 еңкейіп қолды аяқтын ұшына тигізу, 3 қолды алға созып отыру, 4 - Б.Қ келу.

-Б.Қ аяқ иық кендігінде, 1 қолды алға созып отырамыз ,2 Б.Қ келеміз.

7'

6-7 рет

6-7 рет

6-7 рет

6-7 рет

30 рет

Жалпы дамыту жаттығуларын дұрыс орындалуын қадағалау

Денені тік ұстау

Тізені бүкпей,белді айналдыру

Бірдеи отырып тұру

Негізгі бөлім

27'-28'

5

Алға домалау жаттығу жасаушы оқушы жиырылып отырады, бас екі тізенің арасына қарай еңкейтіледі. Қауіпсіздендіруші көмекші бала бір қолының алақанын оның желкесіне қояды. Аяқты тіреп итерілу қарсаңында және домалап түсудің алдында қауіпсіздендіруші қолымн жаттығушының желкесіне басып, басын төсенішке тигізбей, екі тізесіне қарай жақындатады, сөйтіп,денені бірден аударып түсіруге көмектеседі. Алға қарай домалап түсуді өз бетінше көмекшінің көмегінсіз жасап үйрену.

9'

6

Артқа қарай домалап түсуді үйренгенде жүйелілік барынша сақталған жөн. Артқа домалап түсуде әуелі шалқалап жатып, қолды иықтан асыра тіреу арқылы артқа тербетілу әдісімен басталады. Келесі кезен-жиырылып отырудан артқа домалап түсу, қолды тіреп тізерлеп отыру; домалап асып түсіп, аяқты алшақ қойып тіреп тұру; артқа қарай домалап асып түсу арқылы қолды тіреп отырғаннан кейін, жоғары секіру, аяқты бірге ұстап артқа қарай домалап асып түсу.

9'

7

Жауырынға тұру бүгіліп отырған қалыптан артқа домалау және жауырынға тұру акробатикалық құрама жаттығуын орындау техникасы. Домалап түсу жаттығуын орындай отырып, бүгіліп отыру жағдайына тез келуге тырысу керек . Ол үшін жауырынға домалап түсу кезінде жамбастың еденнен жеңіл көтерілуіне көмек беру мақсатында қолды белсенді қимылға көшіру керек; жауырынға тұруға әрекет ету кезінде жауырынды гимнастикалық төсенішке қатты ұрып алудан сақтана отырып, арқаны дөнгелете бүгіп барып, иыққа тұра қою қажет.

9'

Қорытынды бөлім

4'

8

Сапқа тұру. Сабақ барысында белсенділік танытқан оқушыларды бағалау.

3'

Оқушылардын денсаулығын бакылау.

9

Үйге тапсырма: Алға, артқа домалау және жауырынға тұру жаттығуларын қайталап орындау.

1'