№

Мазмұны

Уақыт

Әдістемелік нұсқау

І Кіріспе бөлім – 15 мин

Сапқа тұрғызу. Ақпар беру. Сәлемдесу

Түгелдеу

Сабақтың тақырыбымен таныстыру

2мин

Оқушылардың киіміне назар аудару. Рапортты дұрыс қабылдау

Саптағы жаттығулар: оңға бұрыл 1-2,

Солға бұрыл 1-2. Кері бұрыл 1-2

1мин

Командалардың дұрыс орындалуына назар аудару

Жүру барысындағы жаттығулар:

1. Аяқтың ұшымен жүру

2. Өкшемен жүру

3. Жартылай отырып жүру

4. Толық отырып жүру

5. Аяқты сілкіп жүру

6. Дем алу жаттығулар

3мин

10метр

10метр

10метр

10метр

10метр

15метр

Қолды жоғары созамыз

Қолымыз белде

Қол желкеде денені тік ұста

Қолымыз тізеде

Қолды көтеріп терең тыныс алу, қолды түсіріп дем шығару

Жеңіл жүру жаттығулары:

1. Тізені көтеріп жүгіру

2. Қолды артқа ұстап өкшемізді алақанға тигізіп жүгіру

3. Оң/сол жаққа қапталмен жүгіоу

4. Оң/сол жаққа қайшылай жүгіру, артпен жүгурі

5. Екпінмен жүгіру

6. Жәй жүгіру

7. Жүгіруден жүріске көшу

8. Тыныс алу жаттығулары

9. 1, 2, 3, 4 санақбойынша санату

4мин

15метр

15метр

15метр

15метр

20метр

15метр

20 метр

15метр

Жоғары көтеріп жүгіру

Аяқпен тезірек қадамды көбірек жасау

Алға, артқа қолды айналдыру

Сол иықпен қара

Барынша қатты жүгіру

Ара-қашықтықты сақта, денені тік ұста

Қолды көтеріп терең тыныс алу, қолды түсіріп дем шығару

Жалпы денені жетілдіру жаттығулары:

1. Бір қалыпты аяқты иықты иық көлемінде, қол белде 1-4 оңға, 5-8 сол жаққа басты айналдыру

2. Бір қалыпты аяқ иық көлемінде қол көкірек алдында 1-2 қолды бүгеміз, 3-4 қолды жазамыз

3. Бір қалыпты аяқ иық көлемінде оң қол жоғарыда, сол қол төменде 1-2 артқа кереміз, 3-4 қолды ауыстырамыз

4. Бір қалыпты аяқ иық көлемінде қол иықта 4 рет алға, 4 рет артқа шеңбер бойымен айналдыру

5. Бір қалыпты аяқ иық көлемінде қол белде 1-4 оң жаққа, 5-8 сол жаққа белімізді айналдырамыз

6. Бір қалыпты аяқ иық көлемінде қолымыз тіземізде 1-4 ішке қарай, 5-8 сыртқа қарай тіземізді айналдырамыз

7. Бір қалыпты аяқ иық көлемінде қол белде 1-оң аяққа еңкейеміз, 2-ортаға, 3-сол жаққа, 4-бір қалыпты тұрамыз

8. Бір қалыпты жәй тұрыс 1-қолымызды жоғары созамыз, 2-еңкейеміз, 3-отырамыз, 4-бір қалыпты тұрамыз

9. Дем алу жаттығулары

5мин

3-4р

1-4р

4-6р

5-6р

5-6р

4-5р

5-6р

5-6р

Орында тұрғызу

Жаттығу барысында көзді жұмбау керек

Санақ бойынша асықпай жасау

Қолымызды тік ұстау, бүкпеу керек

Иықты толық айналдыру

Белімізді толық айналдырамыз, аяқты тік ұстаймыз

Санақ бойынша асықпай жасаймыз

Тізені бүкпей бір қалыпты орында

Жаттығудың дұрыс орындалуын қадағалау

Қолды көтеріп тыныс алу, қолды түсіріп дем шығару

ІІ Негізгі бөлім – 25 мин

Техника қауіпсіздігін, сабақтың тақырыбын түсіндіру

1. Допты тіке беру

2. Допты оң/сол қолдармен беру

3. Допты бастан асыра беру

4. Допты еденнен беру

5. Қатарда қарама-қарсы жүріп допты алып жүру, беру.

6. Допты қатарда тұрып допты алға оң қолмен, кейін сол қолмен алып жүру

3 мин

3 мин

3 мин

3 мин

5 мин

5 мин

Аяқтарды дұрыс ұстау

Қолдардың дұрыс қимылдауын қадағалау

Допты бастан асыра ұстау

Допты еденнен дұрыс ұрылуын қадағалау

Тапсырманы жүріп орындау

Допты оң/сол қолдармен дұрыс алып жүруін қадағалау

ІІІ. Қорытынды бөлім

Дем алу жаттығулары

Сапқа тұрғызу, жетістіктерін, кемшіліктерін айту, үйге тапсырма беру.

5 мин

3

Қолды көтеріп терең тыныс алу, қолды түсіріп дем шығару;

Мақтау, алғыс айту, бағалау, жіберген қателіктерін нақты етіп айтып түсіндіру.