Ашық сабақ "Дала жарысы бөлімі. Ойлы-қырлы жерлермен жүгіру"

№

Сабақтың мазмұны

Жүктеме мөлшері

Әдістемелік нұсқаулар

Д

А

Й

Ы

Н

Д

Ы

Қ

Б

Ө

Л

І

М

І

Қатарға тұрғызу, аяқтың ұшын түзету. Түзеліңдер! Түзу тұр!

Сәлемдесу. Оқушыларды түгелдеу. Спорт киімдерін тексеру.

Саптағы жаттығулар:

оңға, солға, артқа айналып бұрылу, бір орында қадам басу, залды айналып қадам басу, залды айналып баяу жүгіру.

Тыныс алу жаттығуларын орындау.

Жүру жаттығулары:

Қол белде аяқтың ұшында жүру.

Қол желкеде аяқтың өкшесімен жүру.

Қол белде жартылай отырып жүру.

Толық отырып жүру.

Жүгіру жаттығулары:

Қол бел тұсында, тізені жоғары көтеріп жүгіру.

Қол белде, аяқты алға сермеп жүгіру.

Қол арқада, өкшені тигізіп жүгіру.

Қол тізеде қаз жүгіріспен жүгіру.

Сол иықпен тіркеме адымдап жүгіру.

Оң иықпен тіркеме адымдап жүгіру.

Жылдамдыққа жүгіру.

Жалпы дамыту жаттығулары.

Қолды алға созу, қолды жоғарыға көтеру, жанына және төмен түсіру.

Қол белде, басты оңға, солға айналдыру.

Қол иықта қолды алға-артқа айналдыру.

Бір қолды көтеріп, екінші қолды белге қойып оңға-солға иілу.

Бастапқы қалыпта аяқ иық кеңдігінде қол мықында

1-2-3-4 тұлғаны оңға-солға айналдыру.

Бір қол жоғарыда, екіншісі төменде қолды алға-артқа сермеу.

Аяқ алшақ қол жанында оң қолды сол аяққа, сол қолды оң аяққа жеткізу.

Қол алға созылған қалыпта аяққа жеткізу.

Аяқтың ұшына отыру. Бастапқы қалыпта аяқ иық кеңдігінде.

1-2-3-4 оң аяқпен жоғары секіру.

1-2-3-4 сол аяқпен жоғары секіру.

1-2-3-4 қос аяқпен жоғары секіру.

12-15 минут

Техника қауіпсіздігі ережелерімен таныстыру.

Жүру сол аяқтан басталады аяқты біркелкі басу.

Жүгіргенде мұрын тыныс жолдары арқылы тыныс алу. Ара қашықтықты мұқият сақтау.

Бір қатарлы саптан төрт қатарлы сап құру.

Жаттығулардың дұрыс орындалуын қадағалау.

Әр жаттығуды 5-6 рет қайталау.

Қолды тік ұстау, тізе буынын бүкпей түзу ұстау.

Қолды жеткізу.

Жаттығулардың дұрыс орындалуын қадағалау.

Н

Е

Г

І

З

Г

І

Б

Ө

Л

І

М

Оқушылардың сөреде дұрыс тұруын қадағалау.

Сөреден дұрыс шығуын қадағалау.

Екпін алу әдістері.

Дұрыс тыныс алу.

Сөрені кесіп өту.

Ойлы-қырлы жерлермен жүгіру.

25-27 минут

Техника қауіпсіздігі ережелерін қайталап шығу.

Қ

О

Р

Ы

Т

Ы

Н

Д

Ы

Оқушыларды бір қатарлы сапқа тұрғызу.

Оқушыларға тыныс алу жаттығуларын жасату.

Оқушыларды марапаттау.

Оқушыларды бағалау.

Үй тапсырмасын беру.

Қоштасу.

5-6 минут

Тыныс алу жаттығуларын жасату.