Ашық сабақ "Допты ойынға қосу тәсілдері" 10 сынып

Бөлім

Сабақтың мазмұны

Уақыты, мөлшрі

Әдістемелік нұсқаулар

Дайынды бөлімі – 10-12 мин

Сапқа тұрғызу, баянат қабылдау, сәлемдесу.

Сабақтың мақсатын түсіндіру.

Саптық жаттығуларды орындату:

- оңға-солға бұрылулар, 1 саптан 2-3 сапқа тұру;

- екі қолды белге қойып өкшемен жүру;

- екі қолды жоғары қойып аяқтың ұшымен жүру;

- екі қолды белге қойып аяқтың сыртқы жанымен жүру;

- екі қолды белге қойып жартылай отырып жүру;

- екі қолды тізеге қойып толық отырып жүру

10-12 мин

4-5 рет

4-5 рет

4-5 рет

Спорттық киімдерін қарау

Қауіпсіздік ережелерін сақтауды талап ету.

Бұйрықтарды дұрыс орындалуын бақылау.

Аралықты бақылау

Денені тік ұстау

Денені тік ұстау

Басты солға бұру қол белде

өкшені қолға тигізу

тізені бүкпеу

толық айналдыру

шынтақты бүкпеу

қолды төмен түсірмеу

тізені бүкпеу

денені тік ұстау

Жеңіл жүгіріс:

- қолды белге қойып оң және сол жанымен жүгіру;

- артылып жүгіру;

- тізені жоғары көтеріп жүгіру;

-аяқты артқа лақтыра жүгіру;

- аяқты алға тіке соғып жүгіру;

- жәй бүлкілдеп жүгіру, тыныс алу жаттығулары

Жалпы дамыту жаттығулары:

- Б.қ. аяқ иық мөлшерінде, қол белде 1-2 басты оңға, 3-4 солға айналдыру;

- Б.қ. аяқ иық мөлшерінде, қол иықта 1-2 иықты алға, 3-4 иықты артқа айналдыру;

- Б.қ. аяқ иық мөлшерінде, 1-2 оң қол жоғарыда, 3-4 сол қол төменде қолды тіке ұстап артқа сермеу;

- Б.қ. аяқ иық мөлшерінде, қол кеуде тұсында 1-2 қол бүгулі артқа сермеледі, 3-4 қол жазылып артқа сермеледі;

- Б.қ. аяқ иық мөлшерінде сол қол белде, оң қол жоғары соқылған, 1-2 солға еңкею, 3-4 қолды ауыстырып оңға еңкею;

- Б.қ. аяқ иық мөлшерінде қол белде, 1-4 оңға, солға белді айналдыру.

Негізгі - 25-27 мин

Допты ойынға қосу тәсілдері:

Допты төменнен тіке ойынға қосу:

25-27 мин

Допты төменнен тіке ойынға қосу тәсілі торға қарап тұру арқылы орындалады. ойыншы сол аяғын жартылай қадам алға қойып, денесін сәл еңкейтіп, допты қолдан сәл көтеріп оң қолмен астынан соғу арқылы ойынға қосады.

Допты төмен жанынан ойынға қосу:

Допты төмен жанынан ойынға қосу тәсілі торға жанынан қарап тұру арқылы орындалады. сол аяқ алда, дене сәл еңкейтілген, сол қолды соза допты жанына қарап алға сәл лақтырып, оң қолдың алақанымен допты жанынан соғады

Допты жоғарыдан тіке ойынға қосу:

Допты жоғарыдан тіке ойынға қосу тәсілі торға тура қарап тұрып, сол аяқ алда допты сол қолда ұстап бастан асыра жоғары лақтырып оң қолды жоғары көтеріп, доп қолдың турасына келгенде алақанмен соғады

Допты жанынан ойынға қосу:

Допты жанынан ойынға қосу тәсілі денені жанынан торға қарата сол аяқты алға қойып, сол қолмен допты жоғары лақтырып, оң қолды жанына шығарып, доп тура оң қолдың турасына келгенде алақанмен соғады

Қорытынды

Сапқа тұрғызу. сабақты қорытындылау.

Үйге тапсырма, қоштасу.

3-5 мин

Кемшіліктерін және жетістіктерін айту.

Бағалау.

Доппен жаттығулар.