Ашық сабақ Гимнастикалық жаттығулар 4 сынып

Сабақтың қысқаша мазмұны

Жүктеме

мөлшері

Әдістемелік

нұсқау

1

I. Кіріспе бөлім. 10-12 минут.

Сапқа тұру.Рапорт қабылдау, сәлемдесу. Сабақ міндетін хабарлау.

Саптық жаттығулар:

- оңға!

- солға!

- артқа!

- оңға!

Жүру жаттығулары:

- аяқтың ұшымен жүру

- өкшемен жүру

- аяқтың ішімен жүру

- аяқтың сыртымен жүру

- жартылай отырып жүру

- толық отырып жүру

Жүгіру жаттығулары:

- жеңіл баяу жүгіру

- оң, қырымен жүгіру

- сол қырымен жүгіру

- тізені көтеріп жүгіру

- аяқты артқа сермей жүгіру

- баяу жүгіру

- жүру, терең дем алу.

Бір орында қатарға бөлініп немесе шеңберде жалпы дамытатын жаттығуларын жасау:

- Б.Қ. аяқ алшақ, қол белде, басты 1-4 санақ солға, 1-4 санақ оңға айналдыру,

- Б.Қ. аяқ алшақ, қол иықта, иықты 1-4 санақ алдыға, 1-4 санақ арытқа айналдыру.

- Б.Қ. аяқ алшақ, қол белде, белді 1-4 санақ солға, 1-4 санақ оңға айналдыру.

- Б.Қ. қол алдыға созылып, жанға аяқ басу, 1-4 санақ оң аяққа, 1-4 санақ сол аяқққа созылу.

- Б.Қ. аяқ иық деңгейінде, қол тізеде, тізені 1-4 санақ ішке, 1-4 санақ сыртқа айналдыру.

- Б.Қ. қолды алдыға созып, аяқты сермеп алақанға тигізу, 1-4 санақ сол аяқпен оң қолды, 1-4 санақ оң аяқпен сол қолды тебу.

- Б.Қ. қол желкеде, орында отырып тұру.

- Б.Қ. орында бикке секіру, қол белде.

- Б.Қ. қол саусақтарын айқастырамыз, аяқ арасы сәл ашылады, қол басы мен аяқ басын айналдырамыз, 1-4 санақ сол аяқты, 1-4 оң аяқты айналдыру.

1-2 мин

30 сек

2-3 мин

0,5 айн-м

-

-

-

-

-

2-3 мин

2-3 айн-м

1 айн-м

1 айн-м

1айн-м

1 айн-м

2-3 айн-м

1 айн-м

6 мин

6-8 рет

6-8 рет

6-8 рет

6-8 рет

6-8 рет

6-8 рет

15-20 рет

15-20 рет

6-8 рет

Сабаққа дайындығын анықтау. Зейін қойып тыңдау.

Дәл орындау. Тез нақты орындау. Берілген бұйрық бойынша орындау. Алдыңғы, артқы әріптестеріне кедергі жасамау.

Қол жоғарыда, денені тік ұстау.

Қол белде, денені тік ұстау.

Толық істеу, қол белде.

Денені тік ұстау, ара қашықтықты сақтау.

Баяу жүгіру.

Екі қолды алдыға айналдыру.

Қолды артқа айналдыру.

Тізені биік көтеру, денені тік ұстеу, ара қашықтықты сақтау.

Жәй жүгіру.

Терең дем алу.

Ара қашықтық алу.

Денені дұрыс ұстау, басты толық айналдыру.

Денені тік ұстау.

Бедлы кең шеңбермен айналдыру.

Аяққа толық отыру, тіені имеу.

Тізені кең шеңбермен айналдыру.

Тізені имей, аяқты қатты сермеу.

Толық орындау.

Барынша биік секіру.

Толық айналдыру, аяқ басын бос ұстау.

2

ІІ.Негізгі бөлім. 25-28 минут.

Негізгі бөлімге қатарға тұрғызып, жаңа тапсырманы түсіндіру, екі қатарға бөліну.

1.Аяқты алшақ қойып тұру қалпынан алға домалап түсу. Алға қарай домалап түсіп, түрегелу және қарсы лақтырылған волейбол добын қағып алу.

2.Артқа домалап жауырынға тұру.жүреде отыра қолды тіреп, сәл алға еңкейе аяқ-қол күшімен итеріле артқа жамбас , бел ,арқаны тигізе жауырынға тұра қолды тіреп, желке бастың, артқы төбе бөлігін тигізе аяқты қоса соза аунап түсу,

3.Қарылғаш бейнесін жасау.

4.Көпір бейнесін салу. Қолды тік жоғары көтеріп, артқа шалқалай құлап, қолды төсенішке тіреп, белді жоғары көтеру.

5.Кәрзеңке бейнесін салу. Төсенішке екпетінен жатып, қолдың көмегімен жерді тіреп,аяқтық ұшын барынша созып, басқа тигізу.

6. Қолымызды жанға қарай созып, аяқтың ұшымен орындықтың үстімен жүру.

7.Гимнастикалық қабырғаға өрмелеу. Жартылай шатқа отыру.

8. Кедергілер ішімен жүру. Аятың ұшымен.

1-1,5 мин

10 мин

6 мин

5 мин

Зейін қоя тыңдау.

Жаттығуларды икемділікпен жасау.

3

ІІІ. Қорытынды бөлім. 3-5 минут.

1.Сапқа тұру.

2.Ағзаны қалпына келтіру жаттығуларын жасату.

3.Кемшіліктері мен жетістіктерді айту.

4.Оқушыларды бағалау.

5.Үйге тапсырма беру. Қоштасу.

3-5 мин

30 сек

2 мин

1-1,5 мин

30 сек

30 сек

Бой реті

бойынша тұру.

Ағзаны толық қалпына келтіру. Қателіктерін түзету.

Зейін қоя тыңдау.

Тапсырманы есте сақтау.