Дене жаттығуларын орындау арқылы қыздырыну және қалпына келтіру техникасы

Ұзақ мерзімді жоспардың бөлімдері

Тақырып/ Ұзақ мерзімді жоспардың мазмұны

Оқу мақсаттары

Сағат саны

1-тоқсан (24 сағат)

1-бөлім – Жеңіл атлетикадағы қозғалыс белсенділігі

(13сағат)

Қауіпсіздік ережесі

Денсаулық туралы негізгі түсініктер.

3.1.6.1 - оқытудың әр түрлі кезеңдерінде қауіпсіздік ережесінің дағдылары мен қабілеттерін тану.

2

3.3.1.1 - салауатты өмір салты үшін дене белсенділігінің маңыздылығын талқылау

2

Дене жаттығуларын орындаарқылы қыздырыну және қалпына келтіру техникасы.

3.3.2.1 - қозғалыс әрекетіндегі дене қыздыру және қалыпқа келтіруді көрсету

2

3.3.3.1 - қозғалыс әрекеттерін орындау кезінде ағзадағы физикалық өзгерістердің себептері жайлы пікірлесу

2

Лақтыру, секіру және жүгірудің түрлері.

3.1.2.1 - физикалық дамуға ықпал ететін қозғалыс әрекеттерін көрсету

1

Эстафета элементтері бар жеңіл атлетика

3.1.1.1 – дене жаттығуларын орындау кезіндегі негізгі қозғалыс әрекеттерін дамыту.

2

3.3.5.1 - мектептен тыс және мектептегі қозғалыс әрекеттерінің қажеттілігін түсіндіру

2

2-бөлім – Қозғалыс және спорт ойындар (11 сағат )

Қозғалмалы және спорттық ойындардағы ролдер.

3.2.8.1 - қозғалыс белсенділігіндегі рольдерді анытау және көрсету.

2

Командалық ойындардағы көшбасшылық

3.1.2.1 - физикалық дамуға ықпал ететін қозғалыс әрекеттерін көрсету.

2

3.2.2.1 командалық жұмыстағы көшбасшылық дағдыларды қолдану.

2

Бірлескен ойындағы тактика және стратегия

3.2.1.1 қозғалысқа байланысты стратегия мен тактиканы дамыту

2

3.2.3.1 - дене жаттығуларын орындау кезіндегі бірлескен жұмысты дамыту

2

Ойындағы қозғалыс белсенділігі.

3.3.5.1 - мектептен тыс және мектептегі қозғалыс әрекеттерінің қажеттілігін түсіндіру

1

2-тоқсан (24 сағат)

3-бөлім – Акробатика негіздерінде гимнастика.

(11 сағат)

Қауіпсіздік ережесі

Жаттығулар арқылы икемділікті дамыту.

3.1.6.1 - оқытудың әр түрлі кезеңдерінде қауіпсіздік ережесінің дағдылары мен қабілеттерін тану.

1

Акробатикалық элементтер.

3.3.2.1 - қозғалыс әрекетіндегі дене қыздыру және қалыпқа келтіруді көрсету

1

3.1.2.1 - физикалық дамуға ықпал ететін қозғалыс әрекеттерін көрсету.

1

Акробатикалық жаттығулар реттілігі.

3.1.5.1 - кеңістікте қозғалыс әрекеттерін орындау және анықтау.

2

3.1.4.1 - өзінің және басқалардың қозғалыс әрекеттерін талдау

2

Акробатикалық жаттығуларда қолданатын ойындар.

3.2.2.1 командалық жұмыстағы көшбасшылық дағдыларды қолдану.

2

3.2.5.1 қозғалыс белсенділігі үрдісінде сыни ойлау ерекшеліктерін қолдану

2

4-бөлім –Қазақ ұлттық және қозғалыс ойындар.

(13 сағат)

Қазақтың ұлттық ойындарына баулу.

3.2.7.1 - топтық және жарыс әрекеттері кезіндегі патриотизм көрінісін көрсету және дамыту.

3

3.3.5.1 - мектептен тыс және мектептегі қозғалыс әрекеттерінің қажеттілігін түсіндіру.

3

Ынтымақтастық және әділ ойын.

3.2.5.1 қозғалыс белсенділігі үрдісінде сыни ойлау ерекшеліктерін қолдану.

3

3.2.6.1 - -- әр түрлі жағдайлардағы өзінің шығармашылық қабілеттерін көрсету .

4

3-тоқсан (30 сағат)

5-бөлім – Денсаулық және физикалық белсенділік.

(16 сағат)

Қауіпсіздік ережесі.

Физикалық жүктеме кезіндегі ағзадағы өзгерістер.

3.3.4.1 - денсаулықты нығайтудағы қиындықтар мен тәуекелдерді ажырату

2

3.3.3.1 - қозғалыс әрекеттерін орындау кезінде ағзадағы физикалық өзгерістердің себептері жайлы пікірлесу

3

Дене жаттығулары кезінде өзін-өзі басқару.

3.3.1.1 - салауатты өмір салты үшін дене белсенділігінің маңыздылығын талқылау.

2

3.1.4.1 - өзінің және басқалардың қозғалыс әрекеттерін талдау.

3

Физикалық жүктеменің ағзаға әсері .

3.1.5.1 - кеңістікте қозғалыс әрекеттерін орындау және анықтау.

3

Төзімділікті дамытуға бағытталған дене жаттығулары.

3.1.3.1 - дене жаттығуларының ретін

сақтау.

3

6-бөлім – Ойлауды дамытуға арналған командалық ойындар.

(14 сағат)

Ролдерді анықтайтын ойын әрекеттері.

3.3.4.1 - денсаулықты нығайтудағы қиындықтар мен тәуекелдерді ажырату

1

3.2.8.1 - қозғалыс белсенділігіндегі рольдерді анытау және көрсету.

1

Көшбасшылық қасиеттерін дамытуға бағытталған ойындар

3.2.2.1 командалық жұмыстағы көшбасшылық дағдыларды қолдану.

2

3.1.4.1 - өзінің және басқалардың қозғалыс әрекеттерін талдау.

2

Топтағы шығармашылықты дамытуға бағытталған ойындар.

3.2.3.1 - дене жаттығуларын орындау кезіндегі бірлескен жұмысты дамыту

2

3.2.5.1 қозғалыс белсенділігі үрдісінде сыни ойлау ерекшеліктерін қолдану

2

Командалық ойындардағы тактика және стратегия.

3.2.1.1 қозғалысқа байланысты стратегия мен тактиканы дамыту

2

3.2.6.1 - әр түрлі жағдайлардағы өзінің шығармашылық қабілеттерін көрсету.

2

4-тоқсан (24 сағат)

7-бөлім – Ойын арқылы әлеуметтік дағдыларды дамыту.

(14 сағат)

Қауіпсіздік ережесі.

Ойындағы қарым-қатынас дағдылары.

3.1.6.1 - оқытудың әр түрлі кезеңдерінде қауіпсіздік ережесінің дағдылары мен қабілеттерін тану.

2

3.2.8.1 - қозғалыс белсенділігіндегі рольдерді анытау және көрсету.

2

Жарыс элементтері бар ойындар.

3.1.2.1 - физикалық дамуға ықпал ететін қозғалыс әрекеттерін көрсету.

2

3.2.4.1 - дене жаттығуларын орындау ережелері мен әдістерін қолдану

2

Ойын жағдайында сыни ойлауды дамыту.

3.2.5.1 қозғалыс белсенділігі үрдісінде сыни ойлау ерекшеліктерін қолдану

2

3.2.6.1 - әр түрлі жағдайлардағы өзінің шығармашылық қабілеттерін көрсету

2

Ойын белсенділігі процесінде әлеуметтік дағдыларын дамыту.

3.3.4.1 - денсаулықты нығайтудағы қиындықтар мен тәуекелдерді ажырату

2

8-бөлім – Жеңіл атлетика арқылы салауатты өмір салты

(10 сағат)

Салауатты өмір салтын қалыптастыру.

3.1.6.1 - оқытудың әр түрлі кезеңдерінде қауіпсіздік ережесінің дағдылары мен қабілеттерін тану.

1

3.3.1.1 - салауатты өмір салты үшін дене белсенділігінің маңыздылығын талқылау

1

Жүгіру және оның түрлері.

3.1.3.1 - дене жаттығуларының ретін

сақтау.

2

Ұзындыққа және биіктікке секіру.

3.1.5.1 - кеңістікте қозғалыс әрекеттерін орындау және анықтау.

2

Кіші допты лақтыру элементері бар қозғалмалы ойындар.

3.2.5.1 қозғалыс белсенділігі үрдісінде сыни ойлау ерекшеліктерін қолдану

2

3.2.2.1 командалық жұмыстағы көшбасшылық дағдыларды қолдану.

2