ҒЫЛЫМИ МАҚАЛА

«Шәкәрім университеті»
Ғылыми журнал жинағы №1 (2025)
Семей қ., 2025 ж.

Мақала авторы:

Зарипов Арнұр Асылұлы, 1 курс, ФК-2403

Мақала тақырыбы:

«Дене шынықтырудың жастар денсаулығына әсері»

Ғылыми жетекші:

Ахметов Нұрболат Қайратұлы, педагогика ғылымдарының магистрі

Түйін:

Бұл мақалада дене шынықтырудың жастардың физикалық және психологиялық денсаулығына әсері қарастырылады. Жастар арасында қозғалыс белсенділігінің төмендеуі және салауатты өмір салтының маңыздылығы талданады. Автор дене тәрбиесінің күнделікті өмірде тұрақты болуы – жас ұрпақтың денсаулығының кепілі екенін дәлелдейді.

Кіріспе:

Қазіргі заманда жастардың денсаулығы – ел болашағының кепілі. Жасөспірімдер мен студенттердің денсаулығын сақтау мен нығайтуда дене шынықтыру мен спорт ерекше рөл атқарады. Қимыл-қозғалыс арқылы ағзаның қызметі жақсарып, психологиялық жай-күй тұрақтанады.

Негізгі бөлім:

Дене шынықтыру жаттығулары адамның жүрек-қан тамырлары жүйесін, тыныс алу жүйесін және бұлшық еттердің қызметін жетілдіреді. Сонымен қатар, жаттығу жасау жастардың иммундық жүйесін нығайтып, әртүрлі ауруларға қарсы тұру қабілетін арттырады.

Зерттеулер көрсеткендей, аптасына кемінде 150 минут белсенді қозғалысқа уақыт бөлетін жастардың академиялық үлгерімі де жоғары болады. Бұл жаттығудың тек физикалық емес, сонымен қатар психикалық әсері де бар екенін білдіреді.

Дене шынықтырумен жүйелі түрде айналысатын жастарда күйзеліс деңгейі төмен, өмірге деген құлшынысы жоғары және өзін-өзі бағалауы жоғары болады. Жастардың бос уақытын тиімді пайдалануға, зиянды әдеттерден аулақ болуға дене тәрбиесінің ықпалы зор.

Қорытынды:

Дене шынықтыру – тек қана спорт емес, ол – денсаулықтың, тәртіптің, ерік-жігердің негізі. Әрбір жас күнделікті өміріне қимыл-қозғалысты енгізсе, оның болашағы дені сау, саналы және салауатты болады. Сондықтан мектептен бастап университетке дейінгі білім беру жүйесінде дене тәрбиесіне басымдық беру – уақыт талабы.

Пайдаланылған әдебиеттер:

1. Қазақстан Республикасының «Дене шынықтыру және спорт туралы» заңы.
2. Қойшыбаев А. «Жастар денсаулығы және салауатты өмір салты». Алматы, 2021.
3. Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымының физикалық белсенділік бойынша ұсынымдары, 2020.