Денсаулық зор байлық

Адам өмірінде сан түрлі құндылықтар бар: байлық, мансап, әдемі үйлер, жаңа технологиялар, қымбат киімдер. Бірақ уақыт өте келе кез келген адам бір маңызды шындыққа көз жеткізеді: бұл құндылықтардың ешқайсысы денсаулықтан асып түсе алмайды. Денсаулық жоқ жерде адамның қолындағы барлық дүние мәнін жояды. Сондықтан дана халқымыз «Денсаулық – зор байлық» деп бекер айтпаған.

Денсаулық – адам өмірінің іргетасы.Денсаулық – адамның толыққанды өмір сүруіне, білім алып, еңбек етуіне, спортпен айналысып, армандарына жетуіне мүмкіндік беретін басты құндылық.Егер адам дені сау болса, оған өмірдің барлық есігі ашық. Ал денсаулық нашарлап жатса, ең қарапайым істердің өзі қиынға соғады.

Мысалы, таңертең мектепке қуанышпен бару, достарыңмен ойнау, сабақта сергек болу — мұның барлығы жақсы денсаулыққа байланысты. Әрбір оқушы күн сайын өзін сергек, күш-қуатты сезінгісі келеді. Бұл – денсаулықтың ең бағалы сыйы.Денсаулықтың орнын ештеңе алмастыра алмайды.Ақша, дүние-мүлік уақытша ғана игілік. Адам ауырып қалса, ол дүние оған ешқандай қуаныш әкелмейді. Ал денсаулық – бүкіл өмірдің тірегі.

Денсаулық – бақыттың бастауы.Көңілді жүру, күлу, демалу, еркін қозғалу – барлығы денсаулыққа байланысты.
Ауру адам бақытты толық сезіне алмайды, себебі оның ойын ауруы мазалайды.Денсаулық – білім мен табыстың негізі.Оқушылар үшін денсаулықтың маңызы ерекше. Денің сау болса:

• сабаққа жақсы көңіл бөлесің,

• есте сақтау қабілетің күшейеді,

• спортта нәтижелерің артады,

• уақытың да, күшің де жеткілікті болады.

Арманға жетудің алғашқы қадамы — денсаулық.Кез келген мамандыққа, үлкен жетістіктерге жету үшін адамда күш-қуат, мықты денсаулық және өмірге деген сергектік қажет. Денсаулығы мықты адам арманына сенімді қадам жасай алады.Денсаулықты сақтау – әр адамның өз қолында.Денсаулықты қорғау үшін аса күрделі әрекет қажет емес. Күнделікті қарапайым әдеттер үлкен рөл атқарады.Дұрыс тамақтану.Дене энергиясын табиғи, пайдалы тағамдардан алады.

• Жеміс-жидек, көкөніс, сүт өнімдері – дәрумендердің көзі.

• Фастфуд, чипсы, газдалған сусындар – денсаулыққа зиян.

Қозғалыс – өмірдің серігі.Әсіресе оқушылар үшін қозғалыс өте маңызды.
Күніне 30 минут серуендеу, спортпен айналысу, белсенді ойындар — иммунитетті нығайтады.Саналы демалыс.Тынығу мен әрекеттің тепе-теңдігі — денсаулықтың басты шарты.
Ұйқының мөлшері жеткілікті болуы керек (оқушыларға 8–10 сағат).

Таза ауа және су.Ағзамыздың 70%-ы судан тұрады, сондықтан күніне жеткілікті мөлшерде су ішу — денсаулыққа тікелей әсер етеді.
Таза ауада серуендеу ми жұмысын жақсартады.

Зиянды әдеттерден аулақ болу.Темекі, энергетикалық сусындар, газдалған тәтті сусындар – ағзаға үлкен зиян тигізеді.
Ауыр аурулардың көпшілігі нақ солардан басталады.Күйзелісті басқару.Стресс денсаулықты әлсіретеді.
Оны жеңудің жолдары:

• уақытыңды дұрыс жоспарлау,

• сүйікті іспен айналысу,

• жақындарыңмен әңгімелесу,

• тыныс алу жаттығулары.

Денсаулықты бағалау – өз болашағыңды қорғау.Әр адам денсаулығын күте отырып, болашағына инвестиция жасайды.
Дені сау адам:

• өмірге белсенді қарайды,

• тез үйренеді,

• күш-қуаты мол болады,

• өзін сенімді сезінеді,

• армандарын жүзеге асырады.

Ал денсаулыққа немқұрайлы қараған адам уақыт өте қиындықтарға тап болады. Сондықтан денсаулықты жас кезден бастап күту – ең дұрыс шешім.Денсаулық – адамға берілген ең үлкен әрі ең қымбат сый.
Оны бағалау, сақтау, күшейту – әрбіріміздің міндетіміз.

Бүгіннен бастап өзіңе қамқор болу арқылы сен:

• жарқын болашаққа жол ашасың,

• армандарыңа жақындайсың,

• өмірді шынайы бақытпен сүре аласың.

Өзіңді жақсы көр, денсаулығыңды қорға — өйткені сенің ең үлкен байлығың да, ең үлкен капиталың да — өз денсаулығың екенін ұмытпа!