Сабақ

бөлімі

Сабақтың мазмұны

Уақыт мөлшері

Әдістемелік

нұсқаулар

1. Дайындық бөліміі: 10-12 мин

1.Сапқа тұрғызу.

2.Кезекшіден мәлімдеме қабылдау.

3.Амандасу.

4.Сабақ тақырыбымен,мақсатмен таныстыру.

5.Техникалық қауіпсіздік ережесімен түсіндіріп өту.

30 сек

1 мин.

45 сек

45 сек.

Дене тәрбиесі кимідеріне тазалығына денсаулығына назар аудару

.Мұқият тыңдау.

2.Саптық жаттығулар:

«оңға!», «солға!», «айнал!», «орында аяқ бас!».

1/

Арақашықты сақтау.Дұрыс әрі нақты орындау.

3.Жүру және оның түрлері;

-қол жоғары,аяқтың ұшымен:

-қол белде ,өкшемен:

-аяқтың сыртқы қырымен:

-аяқтың ішкі қырымен ,

30 сек.

30 сек.

30 сек.

30 сек.

Арақашықтық сақтау.

Денені,тізені тік ұстау

Бас көтеріңкі,денені тік ұстау

4.Жүру және оның түрлері:

а) зигзаг жүгірісмен алаңмен жүгіру

ә) оң және сол жақпен қырындап қорғаныс тұрысымен жүгіру.

б) жүгіре екі үлкен адым басып,себетке секіру г)бағыттаушының соңынан жүгіру.

30 сек.

30 сек.

30 сек.

30 сек

30 сек.

Екпінмен жүгіру

5.Жалпы дамытушылық жаттығулар:

-Б.қ қол белде,басты 1-2 оңға,3-4 солға айналдыру;

- Б.қ қолдар,иықты 1-2 алға,3-4 артқа айналдыру;

-Б.қ. 1-2 оң қолды,3-4 сол қолды артқа қарай сермеу;

-Б,қ 1-2 қолдар кеуде тұсынан,1-2 алға,

3-4 солға,1-2 алға,3-4 оңға құшақ жаю;

-Б.қ. 1-2 оң қапталға,3-4 сол қапталға белді ию;

-Б,қ қолдар белде,белді 1-4 оңға, 5-8 солға айналдыру;

30 сек.

30 сек.

30 сек.

40 сек.

30 сек.

40 сек.

Арақашықтықты сақтау.

Барынша кеңінен айналдыру.

Қолды дұрыс.денені тік ұстау.

Шынтақты бүкпей орындау.

Барынша құшақты кеңінен жаю.

Қолдарды алмастырып орындау.

Денені тік ұстап орындау.

ІІ.Негізгі бөлім: 25-30 мин

.

-Б.қ. 1-2 оң қолмен сол аяққа,3-4 сол қолмен оң аяққа иілу;

-Б.қ. 1-оң аяққа,2-сол аяққа,3-оң аяққа

4-сол аяққа отыру,

-қол желкеде,сан реті бойынша 15 рет отырып-тұру;

-Б.қ. оң аяқта 10 рет.сол аяқта 20 рет секіру.

30 сек

40 сек

30 сек

35 сек

Арақаны тік ұстап,тізені бүкпей орындау.

Қолдарды алға созып,арқаны тік ұстап орындау.

Аяқтың арасынан қосып,бір орында орындау.Қол белде,барынша биігірек секіріп орындау.

І Допты шоршытып алып жүруге арналған жаттығулар

1 Баскетбол добын зизаг жүгірісімен жартылай алаңда өту.

2 Допты оң қанаттан шоршытып алып торға(себетке) лақтыру .

3Допты сол қанаттан шоршытып алып торға(себетке) лақтыру .

-допты қалқаншадан 3-4 метр қашықтықтан торға салу.

4 Екі қадам алға басып,секіре себетке салу.

5 Бір қолмен допты себетке лақтыру.

6 Допты қалқаншадан 3-4 метр қашықтықтан торға салу.

ІІ Допты бір-біріне және ұстау әдістері бойынша орындалатын жаттығулар

-Допты кеудеден беру, ұстап алу, себетке тастау.

-Допты кеудеден жерге ұрып беру,ұстап алу, себетке тастау.

3мин

2 мин

2мин

3 мин

2 мин

3 мин.

10 мин

.Ара қашықтықты сақтап,басқа балаларға кедергі жасамау.

Оң қолмен алып жүру.

Сол қолмен алып жүру.

Кеудеден екі қолмен алып жүру

Оң қолмен лақтырғанда қалқаның оң жағында орналасады,сол қолмен лақтырғанда қалқанның сол жағында орналасады.Түсіндіру,

көрсету,орындау.

Кеудеден екі қолмен тастау

Қорытынды бөлім 5-7 мин

-Сапқа тұрғызу ,түзел!,тік тұр!
- Еркін тұрыңдар! Спорт залын айналып баяу жүгіру, жүру, тыныс алу жаттығуларын орындау терең тыныс алу.
-жүйелі түрде бағалау;.Оқушылардың сабақ барысында жіберген қателіктерін айтып, ескерту.Үйге тапсырма беру; оқушылармен қоштасу.

5 мин

1 мин

30 сек

30 сек

2 мин

1 мин

Қолды жоғары-тыныс алу,қол төмен-тынысты шығару.

Ұйымдасқан түрде залдан шығу.