Допты жоғары және төменнен қабылдау

Сабақ бөлімі

Мазмұны

Жүктеме мөлшері

Әдістемелік нұсқаулар

I Кіріспе бөлім

1.Сапқа тұрғызу, баяндама қабылдау, сәлемдесу, түгендеу.

2. Сабақтың міндеттерімен таныстыру.

3.Орында саптық жаттығулар:

- Оңға, солға, айнал

4. Дене қыздыру жаттығулары:

- Спортттық жүріспен жүру

- Жүгіру

- Оң жақ қырмен қолды алдыға айналдырып жүгіру

- Сол жақ қырмен қолды артқа айналдырып жүгіру

- Тізені алақанға тигізе жүгіру

- Артпен жүгіру

- Керіле секіру

- Оң және сол жақ аяқпен алма-кезек секіру

- Биіктікке секіру

-Жылдамдыққа жүгіру

- Баяу жүру

- Тыныс алуды қалпына келтіру жаттығулары

5. Жүру жаттығулары;

- Қолды жоғары көтеріп аяқтың ұшымен жүру

- Қол белде өкшемен жүру

- Жартылай отырып жүру

- Толық отырып жүру

-Бастапқы қалыпта дене қыздыру жаттығулары

2-3 мин

5-10 мин

3-7 мин

-Спорттық киімін тексеру

-Мұғалімді мұқият тыңдау

-Команданың дұрыс орындалуын қадағалау

-Сапты бұзбай орындауын қадағалау

-Қолды серпе айналдыру

- Тізені биік көтеру

-Сол иықтан қарау

- Жоғарыға секіру

-Ара-қашықтықты сақтау

-Кеудені тік ұстау

-Жаттығулардың толық орындалуын қадағалау

II Негізгі бөлім

- Сапқа тұрғызу, негізгі бөлімнің міндеттерімен таныстыру

2. Волейболшының тұрысымен допты астынан қабылдау кезіндегі қолдың және аяқтың қалпы. (мұғалімнің көрсетуі).

Допты солдан, оңнан, ортадан арттан қабылдау, алға, артқа, оңға, солға жүру.

3. допты астынан беру (мұғалімнің көрсетуі).

Допты солдан, оңнан солдан, оңнан , арттан, ортадан қабылдау, алға, артқа, оңға, солға жүру.

4. Бір орында доппен жаттығу: допты астынан қабылдауға арналған жаттығу: допты жоғары лақтыру, оны қабылдау.

Екі жақты волейбол ойнау

3-5 мин

5-10мин

5-10 мин

5-10 мин

30 мин

Берілген тапсырманы дұрыс орындалуын қадағалау.

Ойын ережесін бұзбауды қадағалау

III Қорытынды бөлім

1.Сапқа тұрғызу

2.Бұйрық

3. Сабақты қорытындылау

4. Үйге тапсырма беру

5. Қоштасу

3-5мин

-Түзулікті қадағалау

-Қателіктерді ескерту

-Қорытындылау

-Бағалау