Эмоционалды шаршау – жан дүниенің дабылы

Сырттай бәрі жақсы көрінуі мүмкін, бірақ іштей – боссың. Таңертең оянуға күшің жоқ, сүйікті істер де бұрынғыдай қуантпайды. Бұл – эмоционалды шаршау немесе күйіп кету (burnout) деп аталады.

Бұл көбіне өзіне уақыт бөлмейтін, әркез біреуге көмектесіп жүретін, “бәрін үлгеру керек” дейтін адамдарда болады. Денең – тірі, бірақ ішкі жан-дүниең тынығуды, үзілісті, қамқорлықты сұрайды.

Эмоционалды шаршауды елемеуге болмайды. Оны дер кезінде байқап, тоқтап, өзіңе көңіл бөлу – сауығудың алғашқы қадамы. Сен ешкімге ештеңе дәлелдеуге міндетті емессің. Ал өзіңе қамқорлық жасау – эгоизм емес, қажеттілік.