Қозғалмалы бой жазу жаттығулары -қолды жоғары ұстап аяқ ұшымен жүру -екі қол белде өкшемен жүру -екі қол белде аяқтың ішкі және сыртқы қырымен жүру -бір қалыпты жеңіл жүгіру -тіркеме адыммен оң және сол бүйірмен жүгіру -арқаны алға қарата оң иықпен қарап жүгіру -алға қарай созылган қол алақанына екі тізені тигізе жүгіру -қол алақанына аяқтын ішкі,сыртқы қырын тигізе жүгіру -өкшені артқа көтеріп, екі алақанға тигізе жүгіру -екі қол тізеде, толық отырып журу -дем алу, дем шығару