Эстафета сайысы

Мазмұны

Мөлшері уақыты

Әдістемелік нұсқаулар

Дайындық бөлімі

15'

Сапқа тұрғызу. Рапорт беру

Амандасу

Тізім бойынша тексеру

Сабақтың тақырыбын түсіндіру

1) Жүгіру.

А) Жай жүгіру

Б) Қол белде,аяқты алға сермеп.

В) қол желкеде, тік аяқты артқа сермеу.

Г) тізені көтере жүгіру.

Д) денені босата аяқты жиілеп жүгіру

2) Жүру

А) демді қалпына келтіру

Б) Қол желкеде денені оңға-солға бұру

В) қол жоғарыда ,аяқтың ұшымен

Г) қол желкеде, өкшемен

Д) әр адымда, алға еңкею

Е) спорттық жүріспен жүру, қолды жаңға созу

Ж) спорттық жүріс

З) демді қалпына келтіру

3)Жалпы дамыту жаттығулары.

А) Б.қ. аяқ иық көлемінде қол белде

1-4-басты солға айналдыру

5-8-басты оңға айналдыру

Б) Б.қ. қол иықта, аяқ иық көлемінде

1-4-қолды иықтан алға айналдыру

5-8-қолды иықтан артқа айналдыру

В) Б.қ негізгі тұрыс

1-қолды жоғары көтеру және секіріп аяқты ашу.

2-Б.қ. 3-Д-с. 4-Б.қ.

Г) Б.қ. аяқ иық көлемінен алшақ қол белде

1-сол аяққа еңкею

2-ортаға еңкею

3-оң аяққа еңкею

4-Б.қ.

Д) сол аяқ алда, қол белде

1-4-сол аяқ алдыда оң аяқты соза отыру

5-8-келесі жаққа бұрылу ауысып жасау Д.с.

Е) шпагатқа отыру

5-6 рет

5-6 рет

7-8 рет

5-6 рет

Саптал,түзел,тік тұр,

Кезекші рапорты:

Рет-ретімен санау

1,2 санал, 1,2,3 санал

Мұғалім мырза 4

Сынып оқушылары дене тәрбиесі сабағына дайын, сапта тұр

Сыныпта 13 бала

Рапорт беруші.....

Аяқты тік ұстау керек және дененің артқа шалқаймау

Денені алға қатты шалқайтпау керек

Дене тік,тізенің жоғары көтеруін қадағалау

Жай, тездете, жай.

Мұрынмен демалу, ауызбен шығару.Әр адым сайын оңға-солға бұрылу және адымдаған аяққа қарама–қарсы бұрылу. Жоғары қарай созылу, қолдыаша дене тік; қолды аяқ ұшына жеткізу;тек қана таздың көмегімен дұрыс аяқты лақтыра жүру.

Мұғалімнің санауы бойынша, денені бос ұстау.

Бәрі бірдей жасауын қадағалау,қолды иықтан ашыла және көтерінкі айналуын бақылау.

Қолмен аяқты тік ұстау және бір қалыпты ашылу.

Дененің тік болуын және тепетендікті ұстауды қадағалау; тізенің бүгіліп кетпеуін қадағалау.

Тізені бүкпей отыру.

Негізгі бөлім:

А)Қабырғадан бір қадам кейін шегініп,алақанды қабырғаға тіреп тұрып,иекті қабырғаға тигізбестен қолды бүгіп жазу.

Аяқты түзу ұстап, аяқтың көмегімен серпіліп шығып, денені тік ұстап отыру. Асықпай еппен түсу Аяқтардың көмегімен 

Аяқұшымен түсу.                                                              

А)Жерден немесе орындықта отырған бастапқы қалыптан қол мен аяқтың күшін тең мөлшерде пайдалана отырып,арқамен өрмелеу.\r\n\r\nӘ)Барынша жоғарыдан ұстауға ұмтылу керек.\r\n\r\nБ)қолменн арқанды ұстаған бетте тез тартылып,екі табанмен арқанды қысып ала қою қажет.

5'

1.Күшпен буындардың қимылын дамытуға арналған жаттығулар

А),ә)-қолды ауыстырып ұстау кезінде арқанды ек ітабанмен қатты алу керек.\r\n\r\nБ)Қолды ауыстырып ұстаған соң, иек қолға жету үшін барынша күш салып тартылу керек.

2.Арқанмен өрмелеу техникасы

Аяқтау бөлім:

5

«Доп сайысы» ойынын ойнату

Сабақтағы жіберген кешіліктер мен жеткен жетістіктерді айту

Үйге тапсырма беру

Сергіту жаттығуларын орындау

Сапта дұрыс тұруын, тәртіп сақтауын қадаға-лау.

Мұрынмен демалу ауызбен дем шығару.

Саптал,түзел,тік тұру

Әркімнің қателігіне қарай.

Киім ілгішке 1'30"ерте жіберу.қоңырау соққанша балалардың қасында қадағалап тұру.