Free-writing несімен пайдалы?

FREE
WRITING
@damu_sdu

Welcome, students!

1. Фрирайтингтың мағынасы неде ?
2. Психологиялық механизмдер
3. Фрирайтинг түрлері
4. Практиканы бастау

Еркін жазу немесе еркін хат
Фрирайтинг - ойға келген нәрсенің
барлығын жаза беру, қағазға немесе
электронды девайсқа жазу маңызды емес,
жазса болды
Мақсаты : шашыранды ойдың барлығын
бастан шығарып, миды басқа да маңызды
мәселелерді шешуге босату.

Психологиялық
механизмдер
Ойлау сызықты жүйе емес, хаосты болып келеді. Бір ойдан екінші ой
шығып, оған эмоциялар араласқан кезде маңызды заттарды байқамай
қалу орын алады.

Фрирайтингтың функциялары
Кейде біз мидың жұмысына кедергі келтіретін
психологиялық блокты өзіміз қоямыз. Мысалы: "мені бәрі
жалықтырып жіберді!", "Бүгін бірде-бір іс бітірмедім", "Ерініп
тұрмын". Фрирайтинг бірден бірнеше психологиялық
функцияларды орындайды:

Психологиялық блокты алып тастайды,
өйткені сіз жұмыс істей бастайсыз. ИЯ, бірбірімен байланыссыз ойларды жазсаңыз да,
сіздің белсенділігіңізге алданған ми іске
қосылады.
Жазбаша сөйлеу, тіпті ештеңе туралы болмаса
да, сызықтық сипатқа ие, сондықтан ойды
жинақтайды , мидың хаосынан арылуға
көмектеседі.
Эмоциялардан алшақтау.

Түрлері
Шығармашылық фрирайтинг мәселені анықтауға және күрделі
мәселенің шешімін табуға көмектеседі. Оның басты мақсаты-ойлауды
"үдету", адамды стандартты емес немесе бұрын байқалмаған шешім
жолдарын көруге мәжбүр ету.

Психотерапиялық фрирайтинг релаксация мен медитацияның өте жақсы әдісі. Психологтар
өздерінің ішкі проблемалары туралы жазуға, мазасыз ойларды, қорқыныштары мен
тәжірибелерін қағазға түсіруге кеңес береді. Бұл олардан құтылуға көмектеседі. Сіз
сезімдеріңізді жазу арқылы, ішіңізді босатасыз, сізді алаңдататын нәрсені санадан тыс
шығарасыз, миыңызды тазартасыз.

Жазушының еркін жазуы. Еркін жазудың бұл түрі
бір жағынан ойлауды шынықтырады, сюжет үшін
немесе қандай да бір көрініс, финал, шарықтау
шегі және т.б. үшін қызықты идеяны алуға
көмектеседі, ал екінші жағынан, не жазғыңыз
келетінін білсеңіз, кейінге қалдыруды жеңу
оңайырақ.прокрастинация.

Практика

Н.В.Гогольдың
әдісі
ештене жаза алмай
жатсаңыз, онда "бүгін мен
ештеңе жаза алмай
жатырмын"деген сөйлемді
жаза бастаңыз. Сөйлемді
бірнеше рет өзгертіп жазуға
болады:"Мен бүгін дым жаза
алмай отырмын"

Реализм әдісі
Айналаңыздағы кезкелген затты алып, сол
туралы жаза бастау. Ол зат
туралы жазғың келмесе,
не үшін жазғың
келмейтінін жазу: ол зат
ескі, ұсқынсыз, сынық,
қызық емес

Досыңа айтып
бер әдісі
Сіз ойдағы бір досыңызға
өз проблемаларыңызды,
шағымдарығызды айтып
жатырсыз деп елестетіңіз.
Сол досыңызға айтатын
нәрселерді жазып
шығыңыз.

THANK
YOU
See you next time!