Гандбол ойыны

№п/п

Содержание занятия

Дозировка

Организационно – методические

указания

Установка на тренировку. Рассказ о задачах на тренировку. Объяснение.

15 мин.

Раздевалка. Макет.

Подготовительная часть 20минут

1.

Построение. Уточнение задач на тренировку. 2 мин

2.

1. Медленный бег .

2. Общеразвивающие упражнения

( технический комплекс с мячами)

3. специальная координация

2 мин

8мин

10мин

------

20

Одновременно игрок А и В выполняют одновременно задания тренера на координационной лестнице (кольцах, гимнастических палках), после чего игрок А принимает в шаг передачу от тренера (нейтрального игрока) , игрок В подстраивается в полоборота под игрока А . На игрока А возможны два варианта : игра в стенку(как на рисунке) или сыграть за счет партнера. Через 5-6 мин смена нейтрального и тоже самое симметрично выполняем в противоположную сторону.

Основная часть 55 мин

3.

4.

10

Мин

10

мин

Вариант А Игроки расположены по кругу в центре которого игрок без мяча, в открытой позиции (в пол оборота к игроку с мячом ). Ему следует передача низом. Одним касанием игрок принимает мяч, другим выполняет передачу со сменой направления, и двигается в сторону передачи. Игрок, выполнивший передачу из-за круга, двигается в середину и подстраивается под передачу. Вариант В Игроки расположены по кругу, в центре которого игрок с мячом. Он выполняет передачу любому игроку, и двигается в сторону передачи. Игрок, получивший мяч, обыгрывает первого игрока, играет в стенку с соседним справа или слева партнерам, после чего, оказывается с мячом в центре круга.

Содержание: вместе с передачей мяча следует команда 1. Игрок после ложного движения корпусом, вторым быстрым касанием передает мяч вправо или влево вперед, и перемещается в сторону передачи для игры « в стенку», после чего производится удар в незащищенную область ворот. Все перемещения идут в сторону передачи мяча. Требование: открывание на скорости, точная и своевременная передача под дальнюю ногу, нацеленный удар по воротам.

5.

15 мин

Упражнение 3х3 с двумя нейтральными. Игра ведется с применением от одного касания до неограниченного, с возвратной передачей и без. Игрой в стенку, на третьего, через третьего, с выводом третьего, а так же применением дриблинга. Нейтральные играют в два касания. Между собой нейтральные не играют. Игра ведется серийно по 2,5-3 мин.

6.

20

мин

Базовая игра 5х5, 6х6

Требования к игрокам:

построение треугольников, ромбов при правильном расположении по отношению друг к другу, ориентация в пространстве, чувство ритма. При потере мяча осуществлять прессинг.

Заключительная часть 5 минут

7.

Подведение итогов занятия

5мин.