Гандбол. Қол добы ойынының элементтерін үйрету.

Сабақтың бөлімі

Нақтылы мақсаттар

Оқу бағдарламасы

Жүктемелер уақыты

Ұйымдастыру, әдістемелік нұсқаулар

1

2

3

4

5

Дайындық бөлімі

15 минут

Оқушыларды ұйымдастыру

Сапқа тұрғызу,сәлемдесу,мәлімдеме алу, сабақтың тақырыбы мен мақсатын түсіндіру

1-2 мин

Оқушылардын киіміне, сап тәртібіне көңіл бөлу

Оқушылардың көңілін, назарын аулау.

Жүру амалдарын дұрыс орындау.

Жүгіру жаттығулары арқылы дене мүшелерін қыздыру, алдағы жаттығуларға дайындау.

Дене мүшелерін шынықтыру.

Мойын бұлшық еттерін шынықтыру.

Қол бұлшық еттерін шынықтыру.

Қол, иық бұлшық еттерін шынықтыру.

Бел бұлшық еттерін шынықтыру.

Дене бұлшық еттерін шынықтыру.

«Оң-ға!», «сол-ға!», «кері-бұрылу!»

Саппен жүру.

Жүру:

Қолдар жоғары аяқтың ұшымен жүру. Қолдар белде аяқтың өкшесімен жүру. Қолдар желкеде табанның сыртымен жүру.

Саппен жүгіру:

1) Тізені көтеріп жүгіру.

2) Аяқты артқа сермеп жүгіру

3) Оң жанымен секіру.

4) Сол жанымен секіру.

5) Арқамен алға жүгіру.

6) Белгі бойынша бағытты

өзгертіп жүгіру

7) Белгі бойынша 360 айналып

жүгіру.

8) Диоганаль бойымен жүгіру.

Жалпы дамыту жаттығулары

1. Б.қ. - н.т. 4 санға басты солға, оңға айналдыру.

2. Б.қ.-н.т., саусақтар айқасып, алақандар кеуде тұста. 4 санға алақандарда айналдыру.

3. Б.қ – аяқ алшақ, қолдар созылу 4 санға ішке,сыртқа айналдыру.

4. Б.қ – аяқ алшақ, қол белде 4 санға белді оңға, солға айналдыру.

5. Б.қ – н.т., 1- қолдарды жоғары котеріп артына шалқаю 2-алдыға еңкею 3-отыру. 4-б.қ

6. Б.қ – аяқ алшақ (кеңінен) қол белде 1-сол аяққа еңкею 2-ортаға еңкею 3-оң аяққа еңкею 4- б.қ

7. Б.қ – н.т., 1-оңға аттап, оң аяққа толық отыру 2-б.қ 3-солға аттап, сол аяққа толық отыру. 4-б.қ

8. Б.қ – аяқ алшақ қол тізеде 4 санға тізені ішке сыртқа айналдыру.

2-3 реттен

2 минут.

Жаттығулар түзі бойымен орындалады.

2 реттен

Әр жаттығу

8 реттен қайталанады.

8 реттен

8 реттен

8 реттен

8 реттен

8 реттен

8 реттен

8 реттен

Нақты, дәл орындау.

Түзу бойымен сапты бұзбай.

Сыныпты 2 сапқа бөлу.

Тізені жоғары көтеру.

Өкшені алақанға тигенше көтеру

Секіру кезінде аяқтардың ара қашықтығын сақтау.

Артқа жүгіру кезінде сол иықтан бақылау.

Тек белгі бойынша орындау.

Бұрыштан бұрышқа дейін нақты орындау.

Айналдыру жаттығуларын орындау барысында кең амплитудалы қимылдар болуы керек.

Дене тік ұстап тізені бүкпеу.

Тізе бүгілмейді.

Адымдарды кең орындау.

Тізені толық айналдыру.

Сабақтың бөлімі

Нақтылы мақсаттар

Оқу бағдарламасы

Жүктемелер уақыты

Ұйымдастыру, әдістемелік нұсқаулар

1

2

3

4

5

Негізгі бөлім

25

минут

Жүріс кезінде бөлу.

Допты лақтыру қағып алу әдістерін меңгеру.

.

Қозғалмалы ойындар арқылы қимыл – қозғалыс белсенділіктерін арттыру.

Оқушыларды ойын кезінде өзін-өзі бақылауға үйрету.

Сыныпты екі сапқа бөлу.

Доптармен жұптық жұмыс.

Допты лақтыру және қағып алу әдістерін үйрету.

1. Допты оң қолмен лақтыру.

2. Допты сол қолмен лақтыру.

3. Допты оң қолмен еденге соғып лақтыру.

4. Допты сол қолмен еденге соғып лақтыру.

5. Допты екі адым алға басып оң қолмен иықтан лақтыру.

6. Допты екі адым алға басып сол қолмен иықтан лақтыру.

7. Допты оң қолмен еденге соғып алға, артқа жүру.

8. Допты сол қолмен еденге соғып алға, артқа жүру.

9. Доппен бір орында бұрылу.

10. Доппен жүріп келе, тоқтау, бұрылу.

Қозғалмалы ойын:

«Нысанадағы допты қағып түс»

Ойын ережесі

Алаң ортасындағы допты шеңбер сыртында тұрған оқушылар өз доптарымен қағып түсіруі керек. Ортадағы допты шеңбер ішіндегі бір оқушы қорғап жүреді.

«Үйректер мен аңшылар»

Ойын ережесі

Сынып екі топқа бөлінеді. Жеребе бойынша «Аңшы» мен «Үйректер» тағайындалады. Аңшылар шеңбер ортасындағы үйректерді атып ойыннан шығаруы керек. Барлық үйректер атылып болғаннан кейін кезек аңшыларға келеді.

20 рет

20 рет

20 рет

20 рет

20 рет

20 рет

20 рет

20 рет

20 рет

20 рет

5 минут

5 минут

Бұйрықпен бұрылу.

Допты лақтыру кезінде бір, екі адым алға жылжып лақтыру.

Доппенен жүрген кезде алаңды бақылап отыру.

Доппен бұрылу, тоқтау әдістері кезінде ойыншы қалпын сақтау.

Ойын ережесін қатаң сақтау.

Техника қауіпсіздіктерін сақтау

Ойын ережесін қатаң сақтау.

Техника қауіпсіздіктерін сақтау

Қорытынды

бөлім

5

минут

Оқушылардың көңіл-күйін орнықтырып, келесі сабаққа дайындау

Сапқа тұру.

Ойын кезіндегі қателіктерді айтып, түсіндіру.

Қорытындылау, баға қою.

Үй тапсырмасын беру.

1. Допты жоғары лақтырып, қағып алу.

2. Доппен бір орында бұрылу.

Қоштасу.

10-12 сек.

Ойындарды қорытындылау.

Жеңімпаз команданы белгілеу.

оқушаларды бағалау