Сабақ
бөлімі
|
Сабақтың
мазмұны
|
Уақыт
мөлшері
|
Әдістемелік
нұсқаулар
|
1. Дайындық
бөліміі: 10-12 мин
|
1.Сапқа
тұрғызу.
2.Кезекшіден
мәлімдеме қабылдау.
3.Амандасу.
4.Сабақ
тақырыбымен,мақсатмен
таныстыру.
5.Техникалық қауіпсіздік
ережесімен түсіндіріп өту.
|
30
сек
1
мин.
45
сек
45
сек.
|
Дене тәрбиесі
кимідеріне тазалығына денсаулығына назар
аудару
.Мұқият
тыңдау.
|
2.Саптық
жаттығулар:
«оңға!», «солға!», «айнал!»,
«орында аяқ бас!».
|
1/
|
Арақашықты сақтау.Дұрыс әрі
нақты орындау.
|
3.Жүру және оның
түрлері;
-қол жоғары,аяқтың
ұшымен:
-қол белде
,өкшемен:
-аяқтың сыртқы
қырымен:
-аяқтың ішкі қырымен
,
|
30
сек.
30
сек.
30
сек.
30
сек.
|
Арақашықтық
сақтау.
Денені,тізені тік
ұстау
Бас көтеріңкі,денені тік
ұстау
|
4.Жүру және оның
түрлері:
-жеңіл
жүгіріс;
-тізені алға көтеріп
жүгіру;
-қолды артқа
қойып,аяқты артқа сермеп
жүгіру;
-қол белде аяқты
алға сермеп жүгіру;
-тыныс алу
жаттығу.
|
30
сек.
30
сек.
30
сек.
30
сек
30
сек.
|
Арақашықтық
сақтау.Қолды алға созып
орындау,
Алға еңкейіңкіреп
орындау.
Тізені,денеі тік
ұстап орындау
Тынысты терең,дұрыс
алу
|
5.Жалпы
дамытушылық жаттығулар:
-Б.қ қол белде,басты
1-2 оңға,3-4 солға
айналдыру;
- Б.қ қолдар,иықты
1-2 алға,3-4 артқа
айналдыру;
-Б.қ. 1-2 оң
қолды,3-4 сол қолды артқа қарай
сермеу;
-Б,қ 1-2 қолдар
кеуде тұсынан,1-2 алға,
3-4 солға,1-2
алға,3-4 оңға құшақ жаю;
-Б.қ. 1-2 оң
қапталға,3-4 сол қапталға белді
ию;
-Б,қ қолдар
белде,белді 1-4 оңға, 5-8 солға
айналдыру;
|
30
сек.
30
сек.
30
сек.
40
сек.
30
сек.
40
сек.
|
Арақашықтықты
сақтау.
Барынша кеңінен
айналдыру.
Қолды дұрыс.денені
тік ұстау.
Шынтақты бүкпей
орындау.
Барынша құшақты
кеңінен жаю.
Қолдарды алмастырып
орындау.
Денені тік ұстап
орындау.
|
ІІ.Негізгі бөлім:
25-30 мин
.
|
-Б.қ. 1-2 оң қолмен
сол аяққа,3-4 сол қолмен оң аяққа
иілу;
-Б.қ. 1-оң
аяққа,2-сол аяққа,3-оң аяққа
4-сол аяққа
отыру,
-қол желкеде,сан
реті бойынша 15 рет
отырып-тұру;
-Б.қ. оң аяқта 10 рет.сол
аяқта 20 рет секіру.
|
30
сек
40
сек
30
сек
35
сек
|
Арақаны тік
ұстап,тізені бүкпей орындау.
Қолдарды алға
созып,арқаны тік ұстап
орындау.
Аяқтың арасынан қосып,бір
орында орындау.Қол белде,барынша биігірек секіріп
орындау.
|
1.Кіші аттан
қолды тіреп секіруге
арналған
жаттығулар:
-орында тұрып
секіргішпен секіру:
-отырған қалыпта
аяқты серпу
арқылы алға қалыпта
аяқты серпу
арқылы алға қарай
секіру және 90 0.180
0
бұрыш жасап
секірту:
-отырған қалыпта
қолды жерге тіреп және тіремей,алға,екі жанға және артқа қарай
секірту:
-бір орында тұрып
биіктігі 30-40
см.гимнастикалық
- орындыққа секіріп
шығу. бір орында тұрып биіктігі 30-40 см кедергіден секіріп
өту:
Қолды гим-қ
орындыққа тіреп жатып , аяқпен итеріп ,
қолды тіреп отыру ж/е шайқалып секіріп түсу ( 6-7
рет)
серпілу
көпіршесінде тұрып қолды атқа қойып
екі үш рет орында секіріп , қол
тіреп отыру ж/е шайқалып секіріп түсу
:
Жүгіріп келіп
кіші аттқа секіріп міну қолды тіреп
отыру не шайқалып секіріп
түсу:
Секіру топтары
.
1. Жай секіру
:
2. Тіреп секіру
:
Орындауда
қолданылатын әдістер (
Фазасы)
1. Дайындалу , секіру , ұшу ,
түсу ( 4 – фаза)
2. Жүгіру ,лақтырғышқа секіру
, аяқпен итеру , ұшу ,қол тіреу , ұшу ,
түсу ( 7 – фаза) кіші ағаш аттан секірту. ( кіші ағаш аттан секірту
биіктігі Жүгіріп келіп аяқты бүгіп
таянып секіру. Гимнастикалық ағаш аттың үстінен аяқты ашып секіріп
өту, серіппе мен ағаш аттың ара-қашықтығы 35-45 см, биіктігі 100 см
(қыздар) және 110 см
(ұлдар).
|
2мин
2
мин
2
мин
2
мин
2
мин.
2
мин.
3мин
10
мин
|
.
Екі аяқпен
секіру.
Секірген оқушыларды
қадағалау.
Қауіпсіздікті
бақылау.
Жалпы мақсатын дұрыс
ұғындыру.
Секірген кезде
міндетті түрде екі аяқпен тізені бүгіп түсуін
қадағалау.
|
Қорытынды бөлім
5-7 мин
|
-Сапқа тұрғызу
- Түзел!
- Тік тұр!
- Еркін тұрыңдар! Спорт залын айналып баяу жүгіру, жүру, тыныс
алу жаттығуларын орындау терең тыныс
алу.
-жүйелі түрде бағалау;.Оқушылардың сабақ барысында жіберген
қателіктерін айтып, ескерту.Үйге тапсырма беру; оқушылармен
қоштасу.
|
2
мин
30
сек
30
сек
2
мин
1
мин
|
Қолды жоғары-тыныс
алу,қол төмен-тынысты
шығару.
Ұйымдасқан түрде залдан
шығу.
|