Гимнастика.Кіші аттан қолды тіреп секіру.

Сабақ

бөлімі

Сабақтың мазмұны

Уақыт мөлшері

Әдістемелік

нұсқаулар

1. Дайындық бөліміі: 10-12 мин

1.Сапқа тұрғызу.

2.Кезекшіден мәлімдеме қабылдау.

3.Амандасу.

4.Сабақ тақырыбымен,мақсатмен таныстыру.

5.Техникалық қауіпсіздік ережесімен түсіндіріп өту.

30 сек

1 мин.

45 сек

45 сек.

Дене тәрбиесі кимідеріне тазалығына денсаулығына назар аудару

.Мұқият тыңдау.

2.Саптық жаттығулар:

«оңға!», «солға!», «айнал!», «орында аяқ бас!».

1/

Арақашықты сақтау.Дұрыс әрі нақты орындау.

3.Жүру және оның түрлері;

-қол жоғары,аяқтың ұшымен:

-қол белде ,өкшемен:

-аяқтың сыртқы қырымен:

-аяқтың ішкі қырымен ,

30 сек.

30 сек.

30 сек.

30 сек.

Арақашықтық сақтау.

Денені,тізені тік ұстау

Бас көтеріңкі,денені тік ұстау

4.Жүру және оның түрлері:

-жеңіл жүгіріс;

-тізені алға көтеріп жүгіру;

-қолды артқа қойып,аяқты артқа сермеп жүгіру;

-қол белде аяқты алға сермеп жүгіру;

-тыныс алу жаттығу.

30 сек.

30 сек.

30 сек.

30 сек

30 сек.

Арақашықтық сақтау.Қолды алға созып орындау,

Алға еңкейіңкіреп орындау.

Тізені,денеі тік ұстап орындау

Тынысты терең,дұрыс алу

5.Жалпы дамытушылық жаттығулар:

-Б.қ қол белде,басты 1-2 оңға,3-4 солға айналдыру;

- Б.қ қолдар,иықты 1-2 алға,3-4 артқа айналдыру;

-Б.қ. 1-2 оң қолды,3-4 сол қолды артқа қарай сермеу;

-Б,қ 1-2 қолдар кеуде тұсынан,1-2 алға,

3-4 солға,1-2 алға,3-4 оңға құшақ жаю;

-Б.қ. 1-2 оң қапталға,3-4 сол қапталға белді ию;

-Б,қ қолдар белде,белді 1-4 оңға, 5-8 солға айналдыру;

30 сек.

30 сек.

30 сек.

40 сек.

30 сек.

40 сек.

Арақашықтықты сақтау.

Барынша кеңінен айналдыру.

Қолды дұрыс.денені тік ұстау.

Шынтақты бүкпей орындау.

Барынша құшақты кеңінен жаю.

Қолдарды алмастырып орындау.

Денені тік ұстап орындау.

ІІ.Негізгі бөлім: 25-30 мин

.

-Б.қ. 1-2 оң қолмен сол аяққа,3-4 сол қолмен оң аяққа иілу;

-Б.қ. 1-оң аяққа,2-сол аяққа,3-оң аяққа

4-сол аяққа отыру,

-қол желкеде,сан реті бойынша 15 рет отырып-тұру;

-Б.қ. оң аяқта 10 рет.сол аяқта 20 рет секіру.

30 сек

40 сек

30 сек

35 сек

Арақаны тік ұстап,тізені бүкпей орындау.

Қолдарды алға созып,арқаны тік ұстап орындау.

Аяқтың арасынан қосып,бір орында орындау.Қол белде,барынша биігірек секіріп орындау.

1.Кіші аттан қолды тіреп секіруге арналған

жаттығулар:

-орында тұрып секіргішпен секіру:

-отырған қалыпта аяқты серпу

арқылы алға қалыпта аяқты серпу

арқылы алға қарай секіру және 90 0.180 0 бұрыш жасап секірту:

-отырған қалыпта қолды жерге тіреп және тіремей,алға,екі жанға және артқа қарай секірту:

-бір орында тұрып биіктігі 30-40 см.гимнастикалық

- орындыққа секіріп шығу. бір орында тұрып биіктігі 30-40 см кедергіден секіріп өту:

Қолды  гим-қ  орындыққа  тіреп  жатып , аяқпен  итеріп , қолды  тіреп  отыру ж/е шайқалып секіріп түсу  ( 6-7 рет)

серпілу көпіршесінде тұрып қолды  атқа қойып екі  үш  рет  орында  секіріп , қол  тіреп  отыру  ж/е  шайқалып  секіріп  түсу :

 Жүгіріп  келіп  кіші  аттқа  секіріп  міну қолды  тіреп  отыру  не  шайқалып  секіріп  түсу:

 Секіру  топтары .

1. Жай  секіру :

2. Тіреп  секіру :

Орындауда  қолданылатын  әдістер ( Фазасы)

1. Дайындалу , секіру , ұшу , түсу ( 4 – фаза)

2. Жүгіру ,лақтырғышқа секіру ,    аяқпен итеру , ұшу ,қол  тіреу , ұшу , түсу ( 7 – фаза) кіші ағаш аттан секірту. ( кіші ағаш аттан секірту биіктігі Жүгіріп келіп аяқты бүгіп таянып секіру. Гимнастикалық ағаш аттың үстінен аяқты ашып секіріп өту, серіппе мен ағаш аттың ара-қашықтығы 35-45 см, биіктігі 100 см (қыздар) және 110 см (ұлдар).

2мин

2 мин

2 мин

2 мин

2 мин.

2 мин.

3мин

10 мин

.

Екі аяқпен секіру.

Секірген оқушыларды қадағалау.

Қауіпсіздікті бақылау.

Жалпы  мақсатын  дұрыс  ұғындыру.

Секірген кезде міндетті түрде екі аяқпен тізені бүгіп түсуін қадағалау.

Қорытынды бөлім 5-7 мин

-Сапқа тұрғызу
- Түзел!
- Тік тұр!
- Еркін тұрыңдар! Спорт залын айналып баяу жүгіру, жүру, тыныс алу жаттығуларын орындау терең тыныс алу.
-жүйелі түрде бағалау;.Оқушылардың сабақ барысында жіберген қателіктерін айтып, ескерту.Үйге тапсырма беру; оқушылармен қоштасу.

2 мин

30 сек

30 сек

2 мин

1 мин

Қолды жоғары-тыныс алу,қол төмен-тынысты шығару.

Ұйымдасқан түрде залдан шығу.