Жалпы дене дайындығы бойынша жаттығулар

Жалпы дене дайындығы – спортшы ағзасын шыңдауға және дамытуға бағытталған: барлық

мүшелер мен жүйелердің қызметтік мүмкіндіктерін дамыту, қозғаушы бұлшықеттерді дамыту,

дене қасиеттерін талап денгейіне көтеру.Бұл міндеттерді шешу үшін әртүрлі дене дамыту жаттығулары қолданылады.Жаттығушы ағзасында дене қасиеттері жеке дами алмайды. Олардың әрқайсының даму денгейі келесінің, ал келесі өз кезегінде одан кейінгінің даму денгейіне байланысты болады. Мысалы,жылдамдықты арттыру жүгерумен дамытылса, ондағы күш алу бұлшық еттің қызметіне тәуелді. Ал орнынан ұзындыққа секіруде ептілікті дамыту мақсатталса, бастапқы екпін алу әдісі күштілік қасиетіне тәуелді. Жалпы дене дайындығы баскетболшының тәсілдік шеберлігінің артуына ықпал етеді.Спортшыға қажетті қимыл- қозғалыс дағдыларының көпшілігі бұрынан бар қасиеттер негізінде қалыптасады. Сондықтан да спортшының қимыл-қозғалыс тәжірибесі қаншалықты бай болса,ол баскетбол тәсілін соншалықты меңгереді, тәсілдікшеберлігі де соншалықты жоғары болады. Қимыл- қозғалыс тәжірибесі тек дене дайындығы процесінде, баскетболшы әртүрлі дене жаттығуларының тәсілін меңгергенде ғана жинақталады. Жалпы дайындық бәрінен бұрын спортшының органдары мен ағза жүйелерінің қызметтік мүмкіндіктерін арттыратын және оның денсаулығын нығайтатын жалпы дамыту сипатындағы жаттығулардың әсерінен қалыптасады.