Материалдар / Жеңіл атлетика сабақтарының қауіпсіздік ережелері

Жеңіл атлетика сабақтарының қауіпсіздік ережелері

Материал туралы қысқаша түсінік

Пайдасы мол

Набиев Асылбек Махмутович

Автор материалды ақылы түрде жариялады. Сатылымнан түскен қаражат авторға автоматты түрде аударылады. Толығырақ

22 Желтоқсан 2017

801

1 рет жүктелген

Дене шынықтыру Авторлық бағдарлама 5 сынып

770 ₸

Бүгін алсаңыз
+39 бонус беріледі
Бұл не?

Бүгін алсаңыз +39 бонус беріледі Бұл не?

Тегін турнир Мұғалімдер мен Тәрбиешілерге
Дипломдар мен сертификаттарды алып үлгеріңіз!

Бұл бетте материалдың қысқаша нұсқасы ұсынылған. Материалдың толық нұсқасын жүктеп алып, көруге болады

Материалдың толық нұсқасын
жүктеп алып көруге болады

Сабақ жоспарыДене тәрбиесі сабағынан 5 классқа арналғанТақырыбы: Жеңіл атлетика сабақтарының қауіпсіздік ережелері Күні: 02.09.2010 жУақыты: 45минутСабақтың мақсаты: 1. Оқушыларға жеңіл атлетика сабақтарының қауіпсіздік ережелерімен таныстыру.2. Жеңіл атлетика жаттығуларының түрлерін, әдіс-тәсілдерін,техникасын үйрету. 3. оқушылардың жылдамдық, күш, икемділік т.б. қасиеттерін дамыту.Өтетін орны: спорт алаңыКеректі құралдар: секундомер, ысқырық.

Сабақ бөлімі	Сабақ бөлімі	Уақыты	Әдістемелік нұсқау
I ҰЙЫМДАСТЫРУ БӨЛІМІ	- Сапқа тұру. Рапорт. Сәлемдесу.- Түзел! Тік тұр!- Оңға, солға, кері айнал!- Сабақтың тақырыбын айтып мақсатымен таныстыру- Алаңды айналып жүруЖүру жаттығулары:1. Қолымыз жоғарыда аяқтың ұшымен жүру2. Қол желкеде өкшемен жүру3. Қолда аяғымызға тигізіп жүру4. Қол алда жартылай отырып жүру5. Қол белде толық отырып жүру6. Қол белде отырып екі жанға секіріп жүруЖүгіру жаттығулары: Қол белде аяқты артқа лақтырып жүгіру Қол белде аяқты алға лақтырып жүру Қол алда тіземізді жоғары көтеріп жүру Қол жанда аяқты екі жанға лақтырып жүгіру Қол белде жанымызбен жүгіру Ж.Д.Ж1. Б.қ. н.т. қолымыз белімізде, аяқ иық деңгейінде, басымызды 1 дегенде алға 2 артқа 3 оңға 4 солға еңкейтеміз.2. Б.қ. н.т. қол белде, аяқ иық деңгейінде басымызды оңға 4 рет солға 4 рет айналдырамыз.3. Б.қ. н.т. қолымыз иығымызда, аяқ иық деңгейінде, йығымызды алға 4 рет артқа 4 рет айналдырамыз4. Б.қ. н.т. қолымыз кеуде тұсында аяқ иық деңгейінде 1 – 2 қолымызды артқа сермейміз. З – 4 оң жаққа сермейміз. Келесі З – 4 сол жаққа сермейміз. 5. Б.қ. н.т. қол белде аяқ иық деңгейінде 1 –артқа шалқаямыз, 2–алға иілеміз (қолымызды аяғымызға тигіземіз), 3–қолымызды жазып отырамыз, 4–б.қ.6. Б.қ. н.т. оң қол жоғарыда сол қол төменде 1 –2 қолымызды артқа серменйміз. 3–4 қолымызды ауыстырамыз.7. Б.қ. н.т. қол белде аяқ иық деңгейінде. 1 –2–3–4 белімізді оңға айналдырамыз, келесі 1 –2–3–4 солға айналдырамыз. 8. Б.қ. н.т. қол белде, аяқ иық деңгейінен алшақ. 1 –оң аяққа қолымызды тигіземіз. 2 –сол аяққа қолымызды тигіземіз. 3 – ортаға еңкейеміз 4 – Б.қ. 9. Б.қ. н.т. қол белде, аяқ иық деңгейінен алшақ. 1 –оң аяққа отырамыз. 2 – Б.қ. 3 –сол аяққа отырамыз. 4 –Б.қ. 10. Б.қ. н.т. қол тізеде, аяқ иық деңгейінде, тіземізді ішке қарай 4 рет, сыртқа қарай 4 рет айналдырамыз. 11. Б.қ. н.т. қол тізеде аяқ қосылған тіземізді оңға 4 рет, солға 4 рет айналдырамыз. 12. Б.қ. н.т. қол белде оң аяққа 4 рет, сол аяққа 4 рет, қос аяққа 4 рет секіреміз.	5-10 мин4-5 рет 1айналым 1айналым1айналым 1айналым 1айналым 1айналым1айналым1айналым1айналым1айналым 4-5 рет 4-5 рет 4-5 рет 3-4 рет 3-4 рет 5-6 рет 5-6 рет 4-5 рет 4-5 рет 4-5 рет 4-5 рет 4-5 рет	Спорттық кимдеріне көңіл бөлуДұрыс бұрылуын қадағалау Қолымыз ішке қарайды, шынтағымыз бүгілмейдіДенемізді тік ұстаймыз Тіземіз бүгілмейді Тіземізді барынша жоғары көтереміз Жаттығудың дұрыс орындалуын қадағалау Алақан жайылған күнінде Қолымызды аяғымызға тигіземіз Шынтақты бүкпейміз Тізе бүгілмейді Аяқтың ұшына секіреміз
II НЕГІЗГІ БӨЛІМ	Жеңіл атлетикаға жүгіру, секіру, лақтыру жаттығулары жататыны белгілі. Жеңіл атлетика сабақтарында төмндегі қауіпсіздік ережелерін қатаң сақтау керек. 1. Қысқа қашықтыққа тек өз жолыңмен жүгіруің керек. Жүгіріп келе жатып кілт тоқтауға болмайды. 2. жалпы жеңіл атлетикамен шұғылданған кезде резеңке табанды аяқ киім кию керек. 3. ұзындыққа, биіктікке секірер алдында шұңқұрлардағы құмды қопсытып алу қажет. 4. Спорт құралдарын (гранат, диск, найза) лақтырғанда лақтыру бағытында тұруға болмайды. 5. лақтырған ядроны қағып алуға болмайды және оны лақтырар кезде ядроның жерге түсіп кету жағдайынан сақтану керек. 6. Жүгіретін, секіретін және лақтыратын алаңдарды көлденең кесіп өтуге болмайды. 7. Лақтырушының оң жағында тұруға және құралдарды рұқсатсыз алуға болмайды. 8. Жауын шашынды күндері лақтыратын құрал жабдықтарды мұқият сүртіп құрғатып алу керек. 9. Тырма мен күректі сабақ өтетін жерде қалдыруға болмайды.	25-30минут
III Қ БО ӨР ЛЫ ІТ МЫНДЫ	- Сапқа тұрғызу.- Сабақты қортындылау.- Жақсы қатысқан оқушыларды өте жақсы деген бағамен мадақтап бағалау.- Оқушылардың тыныс алуын қалпына келтіру- Үйге тапсырма беру.- Оқушылармен қоштасу.	5-7минут 2айналым	Сапқа дұрыс тұруын, тыныс алу жаттығуларын дұрыс жасауды қадағалау.

Ресми байқаулар тізімі

Республикалық байқауларға қатысып жарамды дипломдар алып санатыңызды көтеріңіз!