Жеңіл атлетика ТҚЕ Қысқа қашықтыққа жүгіру 30м

Сабақ мазмұны

Уақыты реті

Әдістемелік нұсқаулар

I.Кіріспе дайындық бөлімі

Сапқа тұрғызу. Амандасу.Кезекшінің мәліметін қабылдау,

түгендеу.

Саптағы жаттығулар:Оңға,солға,артқа бұрылу.

Жүріп жасалатын жаттығулар:аяқтың ұшына,өкшеге,ішкі ж/е сыртқы қырымен,отырып,секіріп.

Жүгіріп жасалатын жаттығулар:тізені жоғары,өкшені артқа көтере оң ж/е сол жақ жанымен

Ж.Д.Ж. қозғалыста ж/е орнында.

А) Бастапқы қалып,қол белде,аяқ иық кеңдігінде

1.Басты оңға солға қисайту 2.Басты алға артқа қисайту

Б) Бастапқы қалып,қол белде,аяқ иық кеңдігінде

басты 1-2 онға айналдыру 3-4 солға айналдыру

В) Бастапқы қалып.Оң қол жоғарыда.

1-2 қолды алдыға сермеу 3-4 қолды артқа сермеу

Г) Бастапқы қалып екі қол иықта

1-2 алдыға айналдыру 3-4 артқа айналд

10-мин

1

1

1

3-4 рет

20-25 м

20-25 м

4-5 рет

3-4рет

4-5 рет

4-5 рет

Оқушылардың спорт киімі оның тазалығына жалпы сабаққа даярлығына баса назар аудару

Берілген бұйрық бойынша орындау керек

Қатардан шықпау керек.

Жүгіргенде қолдың үйлсімді қимылдауын жіті қадағалау

Оқушылардың жаттығуды дұрыс орындалуын қадағалау

Көзді жұмбау

Шынтақты тізеге тигізбеу

II.Негізгі бөлім.

30 метрге жүгіру

Тақырып бойынша оқушыларға түсіндіру, көрсетіп беру, үйрету.

«Сөре» деген бұйрық естілген кезде екі қолдың ұшын жерге тигізіп,екі иық сөре сызығының үстінде не алға шыққан қалыпта бір тізерлеп отырады

«Дайындал» деген бұйрық берілгенде жүгіруші артқы тізесі мен денесін сәл көтеріп,ауыз арқылы тыныс алады.

«Жүгір» деген бұйрық берілгенде,алға қарай бар пәрмені мен жүгіру керек.

Оқушыларды екі- екіден қысқа қашықтыққа жүгірт

Оқушыларды екі- екіден қысқа қашықтыққа жүгірту.

Көреткішін анықтау.

Оқушылардың қалауы бойынша қозғамалы ойын ойнау.

25-мин

1-2рет

1-2 рет

Техника қауіпсіздігін қатаң сақтау

әр топқа жетекші тағайындау

III.Қорытынды бөлім

Сапқа тұрғызу. Дем алуға арналған жаттығулар жасау.

Сабақты қортындылау.

Оқушыларды бағалау.

Үйге тапсырма беру.

5- мин

1

1

1

1

Сабақтың өтілгені туралы ескертулер жасау.

Оқушылардың бағаларын айту