Материалдар / Жүгіру жаттығулары

Жүгіру жаттығулары

Материал туралы қысқаша түсінік

Сабақ жоспар

Тоқтарбай Саят Асхатұлы

27 Қазан 2023

350

1 рет жүктелген

Дене шынықтыру Ашық сабақ 12 сынып

Материал тегін

Тегін турнир Мұғалімдер мен Тәрбиешілерге
Дипломдар мен сертификаттарды алып үлгеріңіз!

Бұл бетте материалдың қысқаша нұсқасы ұсынылған. Материалдың толық нұсқасын жүктеп алып, көруге болады

Материалдың толық нұсқасын
жүктеп алып көруге болады

Шығыс Қазақстан облысы Білім Басқармасы Өскемен қаласы бойынша білім бөлімінің

«Оралхан Бөкей атындағы №44 лицейі» КММ

2022-2023 оқу жылында өткізілген

Дене шынықтыру пәні бойынша лицей компоненті:

«Волейбол ойынының техникасы»

жылдық рефлекциялық есебі

(8 «А» сыныбы)

Дене шынықтыру пәні мұғалімі: Тоқтарбай С.А.

2022-2023 оқу жылы

«Волейбол ойынының техникасы» жылдық рефлекциялық есебі

Волейбол – ең қызықты, көптік спорт түрі. Оның ерекшелігі – ол әр түрлі қозғалысқа бай. Волейбол ойнау үшін жылдам жүгіру, жүгіру бағыты мен жылдамдығын ауыстыру, биікке секіру, күшті, екпін және төзімді болу керек.

Эмоциялық кернеуі сыналатын ойын барысында ағзадағы жүрек-қан тамырларымен тыныс алу жүйелерінде жоғары жылжу қызметін тудырады.

Шабуыл мен оқшаулау кезінде допты секіріп соғу сүйек жүйесін нығайтады, буындарды неғұрлым жылжымалы қылып, бұлшықеттің күші мен имкемділігін арттырады.

Доппен тұрақты өзара іс-қимыл терең және прифериялық көруге, дәлдік және кеңістікті бағдарлауды жақсартуға мүмкіндік береді.

Волейбол ойыны көру және есту белгілерін арттырады, бұлшықеттің сезімділігін, қабілетін тез арада ауыстыруын дамытады. Шағын көлемдегі статистикалық күш пен жүктемелер жас спортшылардың өсуіне жақсы әсер етеді.

Оқу бағдарламасы бір жылға дайындалған. Оқу аптасына 2 рет: 1 сағат және 1 сағат өтеді.

Теориялық және практикалық бөлімдерден тұрады.

Теориялық бөлімінде волейбол ойынының техникасы мен топтамасы қарастырылады. Практикалық бөлімінде техникалық әдістер мен тактикалық комбинациялар қарастырылады.

Мақсаты мен міндеттері.

Мақсаты:

Оқушыларға волейбол ойынының техникасы мен тактикасын түсіндіру.
8-сынып оқушыларының денсаулығын нығайту.
Моральдік және еріктік сапаларын дамыта отырып, достық пен өзара көмек көрсетуге тәрбиелеу.
Лицей волейбол құрама командасын құру.

Міндеттер:

Волейбол ойынының техникасы мен тактикасы туралы жалпы түсініктерді қалыптастыру.
Волейбол ойынының әдіс-тәсілдерін үйрету, бастапқы төрешінің дағдысын қалыптастыру.
Алған білімдерін ойын кезінде пайдалануға, өз бетімен ойында пайдалану

Жалпы 2022-2023 оқу жылының «Волейбол ойынының техникасы» сабағы бойынша 72 сағат саны саны өткізілді. Бұл сабаққа 8«А» сыныбының оқушылары таңдалынып алынды. Сыныпта барлығы 26 оқушы. Оның 6 қыз бала, 20 ұл бала. Волейбол ойынының техникасы сабақ кестесіне сәйкес сәрсенбі 17.10-17.55 және жұма күні 18.00-18.45 уақыты аралығында жүргізілді.

Лицей компоненті бойынша жеткен жетістік

Сабақтың нәтижесі бойынша 4.02.2023ж. күні №48 мектеп-қосымша білім беру орталығында қала мектептерінің оқушылары арасында ұйымдастырылған волейбол турнирінде жүлделі 3 орынға ие болды. Оқушылар мақтау қағаздарымен, медальдармен және кубокпен марапатталды.

Наурыз айында «Өнерлі, білімді жастар – Ұлтының тірегі» атты Дамыту пәндері кафедрасының онкүндігі аясында қала мектептерінің 7-8 сынып ұлдары арасында ұйымдастырылған волейбол турнирінде жүлделі 2 орын иеленді. Оқушылар мақтау қағаздарымен және кубокпен марапатталды.

«Волейбол ойынының техникасы» І жартыжылдық және 3 тоқсан

жоспары

2022-2023 оқу жылы

Бағдарлама бойынша:

I тоқсанда – 17 сағат,

II тоқсанда –17 сағат,

III тоқсанда – 20 сағат,

IV тоқсанда – 18 сағат.

Барлығы – 72 сағат.

Өткізілді – 72 сағат.

Мақсаты:

Волейбол ойынына оқушылардың қызығушылығын арттыру үшін жағдай жасау, топтармен жұмыс жасап, бір-бірімен ойнауға дағдыландыру. Үйретілген элементтерді жаттау үшін жаттығу сабақтарын жүргізу.

I – II және III- тоқсанда волейбол ойынының техникасы сабағына қатысатын оқушыларға жоспар бойынша төмендегі тақырыптар берілді:

«Волейбол ойынының техникасы»

2022-2023 оқу жылы

8 «А» - сынып

Сағат саны: 72

№	Тақырыбы	Сағат саны
1	Ойын мен жарыс ережелері. Допты беру техникасы.	3
2	Жоғарыдан беру техникасы. Ойын.	2
3	Астынан допты беру техникасы. Ойын.	2
4	Топпен жаттығулар. Ойын.	2
5	Қозғалыс жаттығулар. Оқу ойыны.	2
6	Астынан тура соғу. Оқу ойыны.	2
7	Жоғарыдан тура соғу. Оқу ойыны.	2
8	Ойын қарым-қарымқатынасы. Оқу ойыны.	2
9	Топтық жаттығулар. Оқу ойыны.	2
10	Жеке тосқауыл. Оқу ойыны.	2
11	Секіріп жоғарыдан допты лақтыру. Оқу ойыны.	2
12	Допты астынан екі қолмен қабылдау. Оқу ойыны.	2
13	Тура шабуылшы тор арқылы соққы. Оқу ойыны.	2
14	Жұппен тордың екі жағынан доп лақтыру жаттығулары. Оқу ойыны.	2
15	Жоғарыдан тура допты беру. Оқу ойыны.	2
16	Алаң ортасынан допты екі қолмен беру. Тура бағытталған соққы. Оқу ойыны.	3
17	Қозғалу әдісі. Допты тордан екі қолмен қабылдау. Оқу ойыны.	2
18	Екі қолмен допты беру. Қатты тура шабуыл соққы. Оқу бағыты.	2
19	Бір қолмен жоғарыдан соғу, шабуыл соққы имитациясы.	2
20	Астынан екі қолмен қабылдау. Жалғыз адамның тосқауыл жасауы. Оқу ойыны.	2
21	Дене шынықтыру жаттығуларының оқушыларға әсері. Топтық тосқауыл. Оқу ойыны.	2
22	Допты беру тізбегі. Артқы жақтағы сызықтан допты қабылдау. Оқу ойыны.	3
23	Допты беру тізбегі. Шабуылдың имитациясы. Оқу ойыны.	2
24	Секіріп допты бір қолмен беру. Артқы сызықтан шабуыл. Оқу ойыны.	2
25	Допты беру тізбегі. Алдыңғы қатардағы ойыншылардың қарым-қатынасы. Оқу ойыны.	2
26	Допты қабылдау тізбегі. Допты нашар ойыншыға беру. Оқу ойыны.	2
27	Допты жоғарыдан артқа қарай беру. Оқу ойыны.	2
28	Допты астынан екі қолмен қабылдау. Күшті қолмен қатты соғу. Оқу ойыны.	2
29	Жүргеннен кейін допты беру. Зоналық тосқауыл (блок)	2
30	Тордан допты екі қолмен қабылдау. Жеке тосқауыл.	2
31	Секіріп допты екі қолмен беру. Тура шабуыл соққы. Оқу ойыны.	2
32	Допты қабылдау әдісінің өзгеруі. Шабуыл соққы имитациясы. Оқу ойыны.	2
33	Допты беру әдістерін үйлестіру. Шабуыл соққысының әдістерін үйлетіру. Оқу ойыны.	2
34	Допты беру тізбегі. Екінші допты беру имитациясы, алдау. Оқу ойыны. Екі жақты ойын.	3