5-СЫНЫПҚА ДЕНЕ ШЫНЫҚТЫРУ ПӘНІНЕН КОНСПЕКТ

Сабақтың тақырыбы: Жүгіру, секіру және лақтыру жаттығулары

Сабақтың мақсаты:

• Оқушылардың негізгі қимыл-қозғалыс дағдыларын жетілдіру.

• Жылдамдық, төзімділік және үйлесімділікті дамыту.

• Салауатты өмір салтын қалыптастыруға тәрбиелеу.

Сабақтың құрылымы:

І. Дайындық бөлімі (10 мин)

1. Сапқа тұру, сәлемдесу, сабақтың мақсатын түсіндіру.

2. Жалпы дамыту жаттығулары:

   • Басты айналдыру (оңға, солға – 8 рет).

   • Иықты айналдыру (алға, артқа – 8 рет).

   • Қолды айналдыру (оңға, солға – 8 рет).

   • Белді айналдыру (оңға, солға – 8 рет).

   • Оңға, солға, алға, артқа еңкею (әр бағытқа – 8 рет).

   • Тізені бүгіп, айналдыру (оңға, солға – 8 рет).

   • Аяқты жазып, саусақ ұшына тұру (10 рет).

ІІ. Негізгі бөлім (25 мин)

1. Жүгіру жаттығулары:

   • Жай жүгіру (2-3 мин).

   • Тізені жоғары көтеріп жүгіру (20 м).

   • Өкшені артқа тигізіп жүгіру (20 м).

   • Қолды айналдыра отырып жүгіру (20 м).

   • Қысқа қашықтыққа (30 м) жылдам жүгіру.

2. Секіру жаттығулары:

   • Бір орында тұрып жоғары секіру.

   • Екі аяқпен алға қарай секіру (20 м).

   • Бір аяқпен секіру (оң, сол аяқ – 10 реттен).

   • Орнынан ұзындыққа секіру.

3. Лақтыру жаттығулары:

   • Допты жоғары лақтыру және қағып алу.

   • Допты екі қолмен алысқа лақтыру.

   • Кедергілер арасынан допты бағыттау.

ІІІ. Қорытынды бөлім (5 мин)

1. Баяу жүру, тыныс алу жаттығулары.

2. Сабақты қорытындылау:

   • Оқушылардың жетістіктерін бағалау.

   • Үйге тапсырма: дене жаттығуларын орындау.

3. Қоштасу.

Күтілетін нәтиже:

• Оқушылардың қозғалыс белсенділігі артады.

• Жүгіру, секіру, лақтыру техникасы жақсарады.

• Денсаулықтарын нығайтады және спортқа қызығушылықтары артады.