Күйзеліс сезімі – дос па әлде жау ма?

Күйзеліс немесе стресс – әр адамның өмірінде кездесетін табиғи құбылыс. Ол емтихан алдында, маңызды жарыс кезінде немесе жауапты шешім қабылдау сәтінде пайда болуы мүмкін. Көпшілік күйзелісті жағымсыз сезім деп есептейді. Бірақ ол әрдайым зиянды ма? Бұл сұраққа нақты жауап беру үшін күйзелістің екі жағын қарастыру қажет.

Бір жағынан, күйзеліс адамды белсенді әрекет етуге итермелейді. Ол жауапкершілікті арттырып, мақсатқа жетуге ынталандырады. Мысалы, емтихан алдындағы аздаған толқу оқушыны жақсы дайындалуға көмектеседі. Сондықтан белгілі бір деңгейдегі күйзелісті адамның «досы» деуге болады.

Екінші жағынан, шамадан тыс күйзеліс денсаулыққа зиян тигізеді. Ұйқының бұзылуы, шаршау, ашушаңдық және көңіл-күйдің төмендеуі – оның салдары. Егер адам ұзақ уақыт бойы күйзелісте жүрсе, бұл оның оқуына, жұмысына және қарым-қатынасына кері әсер етеді. Мұндай жағдайда күйзеліс адамның «жауына» айналады.

Күйзелісті жеңудің тиімді жолдары бар. Спортпен шұғылдану, дұрыс демалу, уақытты жоспарлау және жақын адамдармен сөйлесу адамның көңіл күйін жақсартады. Сонымен қатар қиындықтарды жалғыз көтермей, қажет кезде көмек сұраудан қорықпау керек.

Қорытындылай айтқанда, күйзеліс сезімі әрі дос, әрі жау бола алады. Оның адам өміріне әсері күйзелістің деңгейіне және оны қалай басқара алатынымызға байланысты. Сондықтан күйзелісті дұрыс қабылдап, оны тиімді басқаруды үйрену маңызды.