Лақтыруға үйрету

1.

БҚ.НТ

Қолымызды иығымызға ұстаймыз. Қолымызды жоғары көтереміз, аяқтың ұшымен тұрамыз. БҚ жаттығуды қайталау БҚ

6-7 рет

Басты көтеріп, қолдың ұшына қарау

2.

БҚ.НТ

Қолымызды алға созамыз. Қолымызды жоғары көтереміз.

Қолымызды жанға созамыз.БҚ

7-8 рет

Алақанымыз төмен, алақынымыз ішке қарайды

3.

БҚ.НТ қол иықта

1,2,3,4-алға 5,6,7,8-артқа

7-8 рет

Дененің дұрыс ұстауын қадағалау

4.

БҚ.АИК басты 1-оңға, 2-солға, 3-алға,4-артқа иеміз.

6 рет

Ойын бұлшықеттері жұмыс істеу керек

5.

БҚ.АИК кол белде 1-2 солға, 3-4 оңға иеміз, еңкейеміз, өз орныңда.

6 рет

Дененің дұрыс иілуін қадағалау керек.

6.

БҚ.АИК қолымызды белімізге қоямыз, оңға, солға бұрамыз.

6 рет

Дененің тік ұстауын қадағалау.

7.

БҚ.АИК қолдарымызды белімізге қоямыз, оңға қолымызды сол жаққа иеміз.Сол қолымызды оң жаққа иеміз.

6 рет

Иілуге қажет беліміздің бұлшықетін қалыптастыру.

Негізгі бөлім

-енді балалар граната лақтырып үйренеміз.

Ұлдар (700гр)

Қыздар (500гр)

Белгілі сызыққа дейін жүгіріп келіп, оң қолымыздағы гранатаны биікке лақтырамыз.Граната неше метрге түскенін сызықтан бастап, граната түскен жерге дейін өлшейміз. Әр қайсысын яғни ұлдар мен қыздары өз нормалары бойынша бағалаймыз.

Ең әуелі өзім лақтырып көрсетемін.

Содан кейін оқушылар лақтырып үйренеді. Үш ретке дейін лақтырады, соның ішіндегі ең жақсы деген көрсеткіші алынып бағаланады.

«5»- 38 м (ұ) «5»-23 м (қ)

«4»-32м (ұ) «4»-18м (қ)

«3»-26 м (ұ) «3»-12м (қ)

3 рет

Оқушылардың ереже бойынша тапсырманы орындауын қадағалау.

қорынытды

Оқушылардың сабақта жіберген қателерін айтамын.

-Үйге тапсырма.

-балалар үйде жаттығу жұмыстарын істеп жүріңіздер. ЖДЖ

-сапқа тұрыңдар!

-тік тұр!

-Бағалау.

Оқушылар сендер бүгінгі сабақта өте жақсы қатыстыңдар. Үй тапсырмасы түсінікті ме?

-иә

-Онда оң иықпен оңға бұрыл. Сау болыңдар!

-сабақ аяқталды!

Үйде ертеңгілік жаттығуды жасау.

Келесі сабаққа үлгеріп келу керек.