Magnezyum 3
Yararları ve
zararları
Abdurakhmano
va Diana
Grb 21-02

Magnezyum
Magnezyum-makro
besinlerin bileşimini
ifade eder. İnsan
vücudunda yaklaşık 25
g magnezyum bulunur.
Magnezyumun insan
vücudundaki en yaygın
yeri kemik
hücrelerindedir.

Magnezyumun insan
vücudundaki işlevi
Trees can benefit vegans by providing
vitamins and D3 that help boost

1.enerjinin dağıtımına
katılır. 2.sinir sistemine,
kan dolaşımına, tek bir
kalp atışına impuls
iletilmesini sağlar.

3.proteinlerin ve
nükleik asitlerin
oluşumuna katılır.
4. mitokondri.

5.kan
basıncını
düşürür.

Kullanmak

Filizlenmiş ürünler
magnezyum içerir: fındık,
buğday, arpa, çay , kahve,
kakao , sebzeler.

Magnezyum eksikliği
İnsan vücudunda magnezyum eksikliği varsa
bazı hastalıklar ortaya çıkabilir.
1. Depresyon, ilgisizlik
2. kas hastalıkları
3. tendonların gerilmesi
4.bulantı, kusma, şişkinlik, ishal, bağışıklığın
azalması.
5. dolaşım sistemi bozuklukları vb

Neden yeterli magnezyum yok?
Nedeni: Büyüme sırasında
veya bebek doğmadan önce
vücutta yiyecek veya su ile
magnezyum eksikliği.
Vücutta çok fazla magnezyum
varsa: zehirlenme, yorgunluk
ve uyuşukluk, ishal
hastalıkları.

Magnezyumun faydaları:

✅ Enerji metabolizması işlevini yerine
getirir
✅ Kalbin işleyişini iyileştirir
✅Dişlere, kemiklere, saça sertlik katar
✅Cilde faydaları
✅Stresi hafifletmeye yardımcı olur
CEO & Owner

Neden daha az magnezyum var?
Çünkü:
Az daha az yiyecek
Parazit bağırsaktaki parazitler
Stres Stres sıksa

❇İshal

Paidalanu için yanlış bileşim yemek
(çok fazla boya)

Ne şöhret:
1 sık sık öfke, endişe, söylenemezlik nöbetleri
2. seslerden ciddi tahriş
3. Uyku bozukluğu
4. kulaklarda sık sık çınlama.
5. Hiperaktivite
6. çocuklarda kekemelik, sebepsiz yere ağlama,
endişe

Magnezyum türleri

?Magnezyum Sitrat;
Kabızlık varsa
Sakinleştirir, öfkeyi hafifletir

? Magnezyum Glisinat
Sakinleştirici bir etkiye sahiptir
Anksiyete, nevroz, uyku bozuklukları, kas spazmları için kullanılabilir
магнияMagnezyum teonat
Beyin fonksiyonunu iyileştirir, dikkati, hafızayı geliştirir
Kan-beyin bariyerini aşabilir

?Magnezyum malat;
Yorgunluk, kas ağrıları, kalbin işleyişini iyileştirir

?Tevrat magnezyum

Kalbin işleyişini iyileştirir, insüline duyarlılığı artırır
Kan kanını ve kan basıncını korur
Sakinleştirici bir etkiye sahiptir
Safra içeriğini iyileştirir

?Magnezyum sülfat
Cilt yoluyla kullanılabilir
Endişeli olduğunuzda, uyku bozukluğunuz varsa

?Magnezyum tuzları:
Banyo için kullanılabilir.
Haftada 1 kez

İLGİNİZ İÇİN
TEŞEKKÜRLER

İLGİNİZ İÇİN TEŞEKKÜRLER