Жалпы білім беретін мектеп-гимназиясы

Құлбош Мұрат Шалқарбайұлы

Таңғы жаттығулар жиынтығы – 2 сынып

1-жаттығу

1. Алға, қолды алға, аяқтың шұлықтарына жету, дем шығару. 2. И.п., тыныс алу. 3. Алға, қолды алға, аяқтың шұлықтарына жету, дем шығару. 4. И.п., тыныс алу. 8-10 рет орындаңыз.

2-жаттығу

1. Қолдарыңызды жатып, дем алыңыз. 2. Қолыңызды созыңыз, дем шығарыңыз. 3. Қолдарыңызды жатып, дем алыңыз. 4. Қолыңызды созыңыз, дем шығарыңыз. 6-8 рет орындаңыз.

3 жаттығу

1. Денені оңға бұру, дем шығару. 2. Орындай отырып тыныс алу. 3. Денені солға бұру, дем шығару. 4. О.о тыныс алу. 6-8 рет орындаңыз.

4 жаттығу

1. Аяғыңызды кеудеге бүгіңіз, дем алыңыз. 2. Алға қарай түзетіңіз, дем шығарыңыз. 3. Аяғыңызды кеудеге бүгіңіз, дем алыңыз. 4. О.о., дем шығару. 8-10 рет орындаңыз.

5 жаттығу

1. Артқа еңкейіп, аяғыңызды орап, дем шығарыңыз. 2. О.о., тыныс алу. 3. Артқа еңкейіп, аяғыңызды орап, дем шығарыңыз. 4. О.о., тыныс алу. 6-8 рет орындаңыз.

6 жаттығу

1. Сол аяқты көтеріңіз, дем шығарыңыз. 2. О.о., тыныс алу. 3. Оң аяғыңызды көтеріңіз, дем шығарыңыз. 4. О.о., тыныс алу. 8-10 рет орындаңыз.

7 жаттығу

1. Секіру, дем шығару. 2. Жатып секіру, дем алу. 3. Секіру, дем шығару. 4. О.о., тыныс алу. 6-8 рет орындаңыз.

8-жаттығу

1. Аяқтың бөлек секіруі, дем шығару. 2. О.о. секіру, тыныс алу. 3. Аяқтың бөлек секіруі, дем шығару. 4. О.о. секіру, тыныс алу. 8-10 рет орындаңыз.

9 жаттығу

1. Қолдар жоғары, дем. 2. О.о., дем шығару. 3. Қолдар жоғары, дем. 4 О.о., дем шығару. 6-8 рет орындаңыз.

Пайдаланылған әдебиеттер:

1. WorldOfSchool.ru сайты