өмірдің қауіпті қырлары және одан сақтану жолдары.

Қ ауіпті ө мір салтынан
қ ор ғ ану
Ө мірді ң қ ауіпті қ ырларынан аман - есен қ алу ү шін , біз жауапты т ә ртіп
пен са қ ты қ танытуымыз керек . Бұл презентацияда біз е ң қ ауіпті ө мір
салттарын , оларды ң себептері мен салдарын , сондай - а қ одан аман
қ алуды ң тиімді жолдарын тал қ ылаймыз .
по Фариза Кусбанова
ФК

Темекі шегу : То қ тататын жолдар
Зияны
Темекі шегу - ө кпені , ж ү рек - қ ан тамырларын , сондай - а қ
бас қ а да а ғ заларды за қ ымдайды . Ол қ атерлі ісікке ж ә не
ө лімге апарады .
То қ тату жолдары
Темекіден бас тарту ү шін , мотивация , қ олдау ж ә не
т ә жірибелі д ә рігерді ң к ө мегі қ ажет . Қ ауіпті т ә уелділіктен
қ ұтылу м ү мкін .

Арты қ салма қ - Қ ауіптері
мен алдын алу
1
Қ ауіптері
Арты қ салма қ - ж ү рек
ауруларын , қ ант диабетін ,
гипертониямен қ атарлас
ө мір с ү руді тудырады .
2
Алдын алу
Тұра қ ты физикалы қ
белсенділікті , те ң герімді
тама қ тануды ж ә не т ү нгі
ұй қ ыны ұстану қ ажет .

Қ ұмар ойындар - Қ ыс қ а
ж ә не ұза қ мерзімді
салдары
1
Қ ыс қ а мерзімді
Ү лкен қ аржылы қ шы ғ ындар , отбасы ж ә не достармен
қ атынастарды ң бұзылуы .
2
Ұза қ мерзімді
Т ә уелділік , қ арыздар , жұмыс пен білім алу ғ а кедергі
келтіру .

Қ ауіпті ж ү ріс - тұрыс -
Жара қ аттар ж ә не салдары
Жара қ аттану қ аупі
Абайсыз ж ү ргізу , қ ол - ая қ
қ оз ғ алысында ғ ы уа қ ыт қ а
к өң іл б ө лмеу ж ә не мас к ү йде
ж ү ру .
Салдары
Ауыр жара қ аттар , м ү гедектік
ж ә не тіпті ө лім о қ и ғ алары .

Стресс ж ә не депрессия -
Теріс ә сері
Ойлау қ абілетіні ң т ө мендеуі
Стресті ң ұза қ уа қ ыт ә сері ми қ ызметін бұзады , ә сіресе ойлау , шешім
қ абылдау ж ә не есте са қ тау қ абілеттерін .
Денсаулы ққ а ә сері
Стресті ң физиологиялы қ ә сері - ж ү рек - қ ан тамырлары мен иммунды қ
ж ү йені ң нашарлауы .
К өң іл - к ү йге ә сері
Депрессия сезімдер мен мінез - қ ұлы ққ а , сонымен қ атар тұл ғ ааралы қ
қ атынастар ғ а кері ә серін тигізеді .

Жаман ә деттер - Туындайтын м ә селелер
1
Есірткі пайдалану
2
Салауатты емес тама қ тану
3
Ж ү йелі ұйы қ тамау
4
Физикалы қ белсенділікті ң болмауы
5
Шамадан тыс ішімдік ішу

Қ ауіпсіз ө мір салтын қ алыптастыру
А қ ыл ғ а қ онымды қ адамдар
Жеке гигиенаны са қ тау , те ң герімді тама қ тану ж ә не
тұра қ ты физикалы қ белсенділік ж ү ргізу .
Қ ауіптерді азайту
Зиянды ә деттерден бас тарту , т ә уекелді жа ғ дайлардан
аула қ болу ж ә не психикалы қ денсаулы қ ты қ олдау .

Қ арым - қ атынас - Адамдармен ты ғ ыз байланыс
1
Отбасы
Қ олдаушы ж ә не қ уаттаушы орта .
2
Достар
Теріс ә деттерден аула қ болу ғ а к ө мектесетін тұра қ ты қ арым - қ атынастар .
3
Қ о ғ ам
Белсенді қ атысу ж ә не тиімді орта қ стратегияларды
ә зірлеу .

Қ ауіпсіз ө мір салты - ұза қ
ө мірге жетуді ң кепілі
10
Денсаулы қ
Ө мір бойы қ ауіпсіз т ә ртіп ұстану -
ө мір с ү ру ұза қ ты ғ ын арттырады .
100%
Қ ауіпсіздік
Ұза қ ж ә не ба қ ытты ө мір с ү ру ү шін
қ ауіптерден аула қ болу қ ажет .