ҚАУІПСІЗДІК
САБАҒЫ
№ 9 САБАҚ. «КҮМӘНДІ КЕЛІСІМДЕРГЕ ҚАТЫСПАЙ,
САЛАУАТТЫ ЖӘНЕ ҚАУІПСІЗ ӨМІРГЕ АПАРАТЫН
ЖОЛ»
Сабақтың
барысы
1.
Кіріспе
2. Негізгі
бөлім Оқушыларға арналған салауатты өмір салты
ережелері:
✓
Дене
шынықтырумен аптасына 3-5 рет
айналысыңыз.
✓
Артық тамақ
ішпеңіз және аш жүрмеңіз. Күніне 4-5 рет тамақтаныңыз, өсіп келе
жатқан ағзаға ақуыздар, дәрумендер мен минералдар
қажет.
✓
Ақыл-ой
жұмысымен шамадан тыс жұмыс істемеңіз. Оқудан қанағат алуға
тырысыңыз. Ал бос уақытыңызда шығармашылықпен айналысыңыз.
Адамдарға мейірімді
болыңыз.
✓
Қарым-қатынас ережелерін біліңіз және
сақтаңыз. Өзіңіздің жеке ерекшеліктеріңізді және денеңізді ескере
отырып, тез ұйықтап, күшіңізді қалпына келтіруге мүмкіндік беретін
ұйықтау әдісін
жасаңыз.
Пайдалы
кеңестер:
Салауатты
өмір салтын ұстануға арналған кеңестер (дұрыс тамақтану, физикалық
белсенділік, жаман әдеттерден бас тарту). Спортпен
шұғылдану:
* бассейнде
жүзу;
* кез келген
су спорты;
* командалық
спорттық ойындар – баскетбол, волейбол, хоккей; * коньки және шаңғы
тебу;
* үстел
теннисі;
* велосипед
айдау.
Спортпен
шұғылдану кезінде жалпы тонус пен жақсы көңіл күйді сақтау үшін
оның түрі емес, жүйелілік
маңызды.
3.
Қорытынды
- Сабақты
қорытындылау.
- Күмәнді
ұсыныстардан бас тарту қажет жағдайлардың мысалдарын талқылау
(заңсыз әрекеттерге қатысу туралы ұсыныстар; сіздің немесе басқа
біреудің денсаулығына зиян келтіруі мүмкін қауіпті әрекеттерге
қатысу туралы ұсыныстар; есірткі немесе алкогольді қолдану туралы
ұсыныс; сіздің беделіңізді құртуы мүмкін әрекеттерге қатысуға
шақыру).
- Негізгі
қауіпсіздік ережелерін
қайталау.
|