Қол күресі (Армрестлинг) адам ағзасына әсері

Батыс Қазақстан инновациялық технологиялық университеті

Өзіндік жұмыс

Тақырыбы:Қол күрес(Армрестлинг) адам ағзасына әсері

Орындаған: Бақтияров А.Ж ФКС-311

Тексерген: PhD қауымдастырылған

Профессор Мендіғалиева А.С

Орал-2023

Жоспары

1. Кіріспе

2. Қол күресі шығу тарихы

3. Қол күрес(Армрестлинг) ережелері

4. Қол күресінің адам ағзасына пайдасы

5. Бапкер Ибатов Мұрат

6. Бақыт Бауыржан Серғалиұлы

7. Ерболат Ержан

8. Аманов Мұратбек

9. Талапқали Мерей

10)БҚО жетістіктері

11)Казтуғанова Жанна

12) Қорытынды

Кіріспе

Қол күрес (Армрестлинг)-Қол күресі (Армрестлинг) спорты ежелден бері қызық әрі қиын спорт түрі болып табылады.1952жылы Калифорнияның Петалума қаласында ең бірінші осы спорт түрі жандана бастаған .Бұл спорт түрінің жандануына үлес қосқан алғашқы адамдардың бірі америкалық журналист Билл Соберанес болып табылады.Ол ең алғаш 1952ж Петалума заплында қол күресінен (Армрестлингтен) жарыс өткізіп халықтың ыстық ықыласына бөлене отырып осы спорттың дамуына себепші болды.Қазірдің өзінде Петалума қаласында әр жылдың қазан айының екінші сенбісінде қол күресі өткізіліп отырады.1962жылы Билл мен Дейв Девото бірінші әлем чемпионатын өткізген.Осылайша бұл спорт түрі қазіргі кезде өз федераиясын құрып,аудандық,облыстық,республикалық,халықаралық деңгейде өткізіліп отырады.Қазіргі күнде қол күресі «армрестлинг»деген атаумен белгілі.Бұл сөз ағылышын тілінен «arm»-қол, «wrestling»-күрес деген мағынаны береді.Арместлинг спорты қазіргі күнде Олимпиада ойындарында кірмесе де,бұл спорт студенттер,оқушылар,үлкендер,қарттар,мүгедектер арасында өткізіліп отырады.[1]

1-сурет.Қол күрес

Қол күресі шығу тарихы

Армрестлинг (Армрестлинг немесе Армрестлинг; ағылшын тілінен Arm sport, армрестлинг, мұнда қол — білек) — жекпе-жек спортының түрі. Матч кезінде сайыскерлердің аттас қолдары қатты тегіс жерге (әдетте үстелге) қойылып, алақандар бір-біріне жабысады. Бәсекеге қабілетті армрестлердің міндеті – қарсыластың қолын бетіне басу. Жекпе-жекке қатысушыларға бірқатар уақыттық, техникалық және тактикалық шектеулер қойылады (толығырақ: Ережелерді қараңыз)

Армрестлинг олимпиадалық спорт түріне жатпайтынына қарамастан, армрестлинг әлемнің көптеген елдерінде өте танымал.

Бұл 1960 жылдары АҚШ-та қайта жанданған ең көне спорт түрі. 1962 жылдың қыркүйегінде Петалумада Калифорнияда күрестен бірінші әлем чемпионаты өтті – бұл күрес осылай аталды (ағылшынша wrist-wrestling, сөзбе-сөз «Wrist wrestling»).

1990 жылдары бұл спорт түрі Ресейде кеңінен тарады – бұл елде 1989 жылы КСРО – АҚШ – Канада матчынан басталды. Одан кейін ауыр атлетикадан Олимпиада чемпионы Салтан Рахмановтан басқа барлық ресейлік спортшылар жекпе-жекте жеңіліп қалды. Қорытындылар дұрыс болды және соңғы жылдары ресейлік спортшылар тамаша жетістіктерге жетті. КСРО-дан шыққан тұңғыш әлем чемпионы 50 келі салмақ дәрежесінде Харьков қаласының тұрғыны Дмитрий Безкоровайный болды Талай рет украиндықтар Р.Бабаев пен А.Пушкар, сондай-ақ ресейліктер А.Кузнецов, И.Турчинская болды. , Виктория Габагкова әлем чемпионы атанды, Ибрагим Ибрагимов, Қазбек Золоев, Майрбек Золоев, А.Юнков, Алан Караев және т.б. Әлем және Еуропа чемпионаттарындағы тұрақты жеңістердің арқасында Ресей спорттың осы түрінен жетекші орынға ие болды.

Қол күресінен мәлімет

Қол күресінде жетістікке жету үшін әр түрлі факторлар әсер етуі мүмкін. Техника және жалпы қол күші - бұл армрестлинг кездесуінде жеңіске жетудің ең үлкен екі факторы. Қол күрескерінің қолының ұзындығы, бұлшықет пен қолдың массасы / тығыздығы, қолдың ұстау мөлшері, білектің төзімділігі мен икемділігі, реакция уақыты, сонымен қатар басқа да көптеген ерекшеліктер сияқты басқа факторлар бір қол күресшісінің басқа қол күресшісінің артықшылығын арттыра алады. Кейде бұл екі немесе одан да көп адамдар арасында кім күшті адам екенін дәлелдеу үшін қолданылады бәсекелі армрестлинг, АҚШ армрестлинг федерациясының (USAF) санкциясы бойынша армрестлинг екі бәсекелесімен де қолдарын бір-біріне қойып тұрып орындалады турнир үстел армрестлинг.Армрестлинг турнирлері салмақ дәрежелеріне, сол және оң қол бөлімдеріне бөлінеді. Сонымен қатар, пенальтиге берілген бұзушылықтар сияқты қатаң ережелер (мысалы, қарсыластың локтесі локте әрдайым қалуы керек маталанған жерді қалдыру немесе жалған бастама) және қолды ұстағышты бұзып, қолдың түйреуінен құтылуға тырысу.  [1]       

Қол күрес(Армрестлинг)  ережелері

НЕГІЗГІ ЕРЕЖЕЛЕР МЕН БҰЗУШЫЛЫҚТАР

Бұл ең ауыр спорт түрлерінің бірі, ал спортшыларға көп жаттығулар қажет , қолдың буындары, буындары мен бұлшық еттерін күшейтеді . Сондықтан қол күресі бойынша арнайы жаттығулар бар. Солардың арасында серіктеспен қабылдауға дайындық бар екенін ескере отырып, алдымен күрес ережелерімен танысамыз.

Армрестлинг ережелері күрестің басталуына дейін және оның барысында ережелерге бөлінуі мүмкін.

Соғысқа дейінгі ережелер:

Қару-жарақтарға спорттық киім кию керек, олардың қолдары иықтың ортасына шағылысып, білек бинттары мен білекке байланбауы керек.Еркін қолды матчтың соңына дейін арнайы тұтқаға қою керек.Спортшының күресетін қолының локтері арнайы қолғапта болуы керек.Қол күресінің қолдарымен үстелдің ортаңғы сызығына параллель орналасуы керек, ал шайқас кезінде бұл сызықты кесіп өту мүмкін емес.Жүгіру щетка есебінен жүзеге асырылады, сондықтан екі спортшының қолдары құлыптың алақанына орайды. Ол қарсыластың саусағының есебінен жабылады және үстелдің ортасында орналасуы керек.Балаларға арналған қылқаламдар «Старт» командасынан бұрын мықтап ұсталмауы керек.Жауынгерлік «Ready Go» командасынан кейін басталады.[1]

Қол күресі адам ағзасына пайдасы:

2-сурет Арқа бұлшық еті

Қол күресі адам ағзасының иық арқа бұлшық еттеріне пайдасы бар .Дене мүсінін жасауға мүмкіндік береді және кеуде бұлшық еті өседі.

Буындарынызды күшейтіңіз. Қол күресі сіздің қолыңызды толығымен күшейтеді. Жекпе-жектің нәтижесі көбінесе күшке байланысты

Үлкен бұлшықеттерден емес, буындар мен байламдар. Үстелдегі күрестің осындай ерекшеліктеріне байланысты жаттығулар қол күшін дамытуға арналған арнайы жаттығуларға толы, олар басқа спорт түрлерінде қолданылмайды. Болат тұтқа сізге жарылған шинадағы кептеліп қалған болттарды бұрап алу немесе қызыңызды сағаттар бойы қолыңызда ұстау қажет болғанда пайдалы болады. Немесе басқа біреудікі.[2]

Ережелері

Спортшылар жекпе-жекке тек спорттық киіммен және спорттық аяқ киіммен ғана болуы керек.

Білек пен шынтақта кез келген қорғаныш таңғыштар мен таңғыштарды қолдануға, сондай-ақ саусақтарда неке сақиналары мен сақиналарын ұстауға тыйым салынады.

Қатысушылардың қолдары таза, тері ауруларының белгілері жоқ, тырнақтары қысқа қырқылған болуы керек. Бейсбол қалпақшалары алынбалы болуы керек немесе күндізгі артқа қаратылған болуы керек. Қалың табаны бар аяқ киімге рұқсат етіледі, табанның биіктігі шектелмейді. Аузыңызда сағыз болмауы керек.

Ақпарат беруші төреші оның атын жариялағаннан кейін спортшының жекпе-жекке шығуына бөлінген уақыт екі минуттан аспауы керек. Әйтпесе, спортшы жеңіліс деп есептеледі.

Бастапқы қалыпта спортшылар қолдарын ұстауы керек, төреші бас бармақтың буындарын көре алатындай және саусақпен тигізу арқылы дұрыс ұстауды басқара алатындай етіп ұстауы керек.

Қолды ұстау үстелдің ортасынан жоғары орналасуы керек (тік күйде). Шынтақтарды қол сүйегінің кез келген жеріне қоюға болады, қол мен білек түзу сызықта болуы керек.

Бос қолымен спортшы үстелдің түйреуішінен ұстауы керек.

Жауынгерлердің иықтары үстелдің шетіне параллель болуы және бақылау сызығынан шықпауы керек.

Жекпе-жектің әрбір қатысушысы, егер қаласа, бір аяғын үстелге ең жақын орналасқан үстелге қоя алады. Егер қарсыласыңыздың қарсылығын тудырмаса, аяғыңызды өзіңізден ең алыс тұрған үстелге қоюға болады. Қарсыластың қарсылығы болған жағдайда, аяқты үстелдің алыс бағанынан алып тастау керек.

Жекпе-жек «Дайын!» пәрменімен басталады. Барыңыз!» (орысша: «Дайын! Наурыз!») және «Тоқта!» пәрменімен аяқталады. (Ағылшын: «Тоқта!»). Жеңіс спортшыға қарсыластың саусақтарының, қолының немесе білегінің роликпен кез келген жанасуында немесе роликтердің жоғарғы жиектері арасындағы кәдімгі көлденең сызықты кесіп өткенде беріледі.

Ұстау немесе ескерту сәтсіз болған жағдайда қатысушылар 30 секунд демалуға құқылы. Тұтқадағы бірінші үзілістен кейін спортшылардың қолдары арнайы белбеумен байлануы керек. Финалдың қайта матчына дейін спортшылардың демалу уақыты 3 минуттан аспауы керек. Жарыс ережелерін бұзу. Оларға мыналар жатад. Төрешінің бұйрықтарын орындамау. Мерзімінен бұрын бастау. Шынтақты шынтақтан ажырату. Қолтықтан шынтақтың сырғып кетуі Үстелдің орта сызығын бас пен иықпен кесіп өту. Баспен немесе иықпен білекке тигізу немесе қолыңызды ұстау. Критикалық емес позицияда тұтқаны әдейі бұзу. Өз қолыңызға зақым келтіруі мүмкін позицияны пайдалану. Қарсыластың қолы зақымдалуы мүмкін жағдайды тудыру.Бос қолдың үстелдің түйреуішімен жанасуының жоғалуы. Осы ережені бұзғаны үшін спортшыға ескерту беріледі. Екі ескерту алған спортшы жеңіліс болып саналады. Егер спортшы өзі үшін қиын жағдайда ережені бұзса, онда ол жеңіліс деп есептеледі. Сыни позиция спортшының қолының вертикальдан 45 градусқа немесе одан да көп ауытқуы болып саналады. Спортшы алкогольдік (есірткі) мас күйінде болса, жарысқа жіберілмейді. немесе препараттарды қолдануға тыйым салынады.

Сот алқасының мүшесін немесе жарысқа қатысушыны қорқытқаны, балағаттап, денсаулығына зиян келтіргені үшін спортшы жарыстан шеттетіледі, оның орны белгіленбейді, командаға ұпай берілмейді.[3]

3-сурет.Қол күресі үстелі

Батыс Қазақстандағы Қол күресі спорты

.
4-сурет.Бапкер-Мұрат Ибатов

БҚО гір спорты мен қол күресі федерациясының президенті облыс орталығындағы облыстық жоғарғы спорт шеберлігі мектебінің жаттықтырушысы Мұрат Ибатов өзінің әлеуметтік желілерде парақшасында жариялаған « Халықаралық дәрежедегі спорт төреші »

5-сурет.Бақыт Бауыржан Серғалиұлы

Бақыт Бауыржан -2001жылы Ақтөбе облысы Әйтеке би ауданы Жүргенов ауылында дүниеге келді .Ол Батыс Қазақстан инновациялық технологиялық университетінің үздік студенті болды.Ол Қол күресінен Қазақстан Республикасының чемпионатында алтын,күміс,қола жүлдесін жеңіп алды .Азияның 2 дүркін чемпионы 2-дүркін күміс жүлдегері , ересектер арасындағы 2- дүркін чемпион, Кубок Қазакстан 3-дүркін чемпионы т.б жетістіктері көп қазіргі уақытта мамандығы бойынша Ақтөбе қаласында өз қызметін жүзеге асыру үрдісінде одан Чемпиондар шгады деген үміттеміз

6
-сурет.Ерболат Ержан

Ержан наурыз айында Талдықорғанда өткен Қазақстан чемпионатында әлем чемпионатына жолдама жеңіп алып, ел чемпионы атанды. Көп ұзамай Қырғызстанда өткен Азия чемпионатында бірінші орынды иеленді.

Румынияда өткен әлем чемпионатына 51 елден 1500-ге жуық ең мықты армрестлингшілер келді. 16-18 жас аралығындағы жасөспірімдер арасындағы финалдық кездесуде Ержан қырғыз спортшысы Одгур Асхатуұлынан басым түсті.

Ержан өзі туралы айтқандай, ол 2002 жылы 28 тамызда Қаратөбеде дүниеге келген. Биыл Мұхит атындағы Қаратөба орта мектебін бітіріп, Жәңгір хан атындағы БҚАТУ экономика және бизнес факультетінің бірінші курсына «Ақпараттық технология» мамандығына оқуға түсті. Ержанның әкесі Ерболат Бердіғалиев Қаратөбі ауылдық округінің бас маманы, ал анасы Жаңылдық Ерғалиева орталық облыстық кітапхананың бөлім меңгерушісі. Ержанмен бірге олардың отбасында өсіп келе жатқан ағасы мен әпкесі бар.

Ержан армрестлинг секциясына бара бастады.8 сыныпты бітіргеннен кейін. Оны қызықтырды Бұл спорт ең жақын түрлерінің бірі-туысқандар. Бір-екі ай сабақтан кейін Ержан аудан біріншілігіне қатысты, Онда ол үшінші орын алды

Жас спортшының бүгінгі жетістігінде Ержанға қол күресінің барлық қыр-сырын үйреткен бапкер Нұрхат Есенжанұлының арқасы. Тәлімгерінің жетекшілігімен түрлі турнирлерде жеңіске жетіп, спорт шеберіне үміткер нормативін орындады.

Ержан алдына үлкен мақсаттар қояды. Алдағы уақытта 55 немесе 60 келі салмақ дәрежесіне көтеріліп, ересектер арасындағы жарыстарда бағымды сынап көру ниетім бар. Халықаралық спорт шебері болғысы келеді. Бірақ ең бастысы, ол өзінің жеңістерімен туған жері Қазақстанды, жерлестерін асқақтатқысы келеді. Бұл Ержан үшін үлкен құрмет.

7-сурет Аманов Мұратбек

ҚР СПОРТ ШЕБЕРІ

ҚР ФЕДЕРАЦИЯ КУБОГІНІҢ ЧЕМПИОНЫ 2020

ҚР КУБОГІНІҢ ЧЕМПИОНЫ 2021

АЗИЯ КУБОГІНІҢ КҮМІС ЖҮЛДЕГЕРІ 2022

1997 жылы 17 маусымда қазіргі Ақжайық ауданы, Есенсай ауылында дүниеге келген, 2000жылы Орал қаласына қоныс аударған

8-сурет Талапқали Мерей

ҚР спорт шеберлігіне үміткер

Қазақстан Республикасының чемпионатының қола жүлдегері

Облыстың бірнеше дүркін чемпионы

Облыс мақтынышы

БҚО жетістіктері: 2022 жылдын 21-26 караша кундері Озбекстан елі, Ташкент каласында откен Азия кубогінде БКО ОЖШСМ спортшылары темендегідей натиже корсеті:

55 келі салмак, дережесінде сол колдан Казтуганова Жанна • алтын жулдеге ие болса, осы салмакта он

Колдан Едигеева Коркем женімпаз атанды У ерлер арасында 75 келіде сол колдан Кабилов Рахат женіс тугырынан • керінсе, жастар жане ерлер арасында 75 келіде сол жане он колдан Бакыт Бауыржан женімпаз атанды!

55келі салмак дарежесінде сол колдан Аманов Муратбек куміс жулдеге ие болса, осы салмакта он колдан Мендикулов Айбек куміс жулдеге ие болыпКомандалык есепте Батыс Казакстан облысынын .Спортшылары Казакстан Республикасынын женісіне ез улестерін косты!

Төлеген Гүлсезім 2023жылы Әлем чемпионы атанды. Байниязова Меруерт 2орын иеленді

2023 жылдын 21-25 акпан кундері Жетісу облысы,

Талдыкорган каласында еткен ерлер мен эйелдер

Арасында КР чемпионатында Батыс Казакстандык

Казтуганова Жанна 55 келі салмак дережесінде о женімпаз атанды. Жарыска эр облыстан мыктылар сайыска тусті, жарыска 180ге жуык спортшы катысты, сонын ішінде спорт шебері, халыкаралык, дарежедегі спорт шеберлері жэне КР енбек сінірген спорт шеберлері сына тусті, осы жарыска тынылыкты дайындаган КР енбек сінірген жаттыктырушысы.

Ибатов Мурат Колганатулы!!

9-сурет Казтуғанова Жанна

БАТЫСТЫН БАТЫР КЫЗЫ ЧЕМПИОН!

2023 жылдын 21-25 акпан кундері Жетісу облысы,

Талдыкорган каласында еткен ерлер мен эйелдер

арасында КР чемпионатында Батыс Казакстандык

Казтуганова Жанна 55 келі салмак дережесінде о женімпаз атанды. Жарыска әр облыстан мыктылар сайыска тусті, жарыска 180ге жуык спортшы катысты, сонын ішінде спорт шебері, халыкаралык, дарежедегі спорт шеберлері жэне КР енбек сінірген спорт шеберлері сына тусті, осы жарыска тынылыкты дайындаган КР енбек сінірген жаттыктырушысы

Ибатов Мурат Колганатулы!!

Қорытынды

Қол күресі қазіргі уақытта жоғарғы орындарды иеленіп отыр.Бұл спортта Қазақстан басты орындарының бірі болып келеді . Қазақстан Түркістан қаласы Шардара ауданында 100-дің үстінде әлем чемпиондары шықты . Өзіміздің Батыс Қазақстан облысында да чемпиондар бар .Атап өтсек Ерболат Ержан.Қазтуғанова Жанна,Көшкенғалиев Рахат, Байниязова Меруерт,Төлеген Гүлсезім, Бақыт Бауыржан,секілді ,Әлем және Азия чемпиондары шықты жаттықтырушымыз Батыс Қазақстан облысын гір спорты мен Қол күресі спортынан ұлттық дәрежедегі төреші.Қол күресі адам бұлшық етіне әсері дегенде бұл спорт қол ,арқа бұлшық еттерінің жиырылуына әсер етеді.

Пайдаланылған әдебиет:

1. . Бельский И.В. Системы эффективности тренировки. Армреслинг. Бодибилдинг. Бенчпресс. Пауэрлифтинг. - Минск: «ООО Вида - Н». – 2002

2. А.Қыдырмолдина Дене тәрбиесі мен спорт түрлерінің физиологиялық негіздері. Алматы 2014

3)Кондрашкин Е.Н. Армспорт. Специализированные тренировачные программы. – Ульяновск : УлГТУ, 2005.