Саптық жаттығулар

Гимнастика. Саптық жаттығулар

Өткізілетін орны: Спортзал

Сабақтың мақсаты: 1. Білімділік: Саптағы гимнастикалық жаттығуларды бағалау. Алға, артқа домалауды жетілдіру.

2. Денсаулық сақтау: Шапшандық, икемділік және күш сапаларын дамыту.

3. Тәрбиелеу: Сабақтағы жүктемесін дұрыс орындау, тәртіпке тарту.

Қолданатын спорт құралдары: ысқырғыш, гиманстикалық маттар, секіртпе.

Сабақ барысы 1. Кіріспе бөлімі Сапқа тұрғызу. Рапорт қабылдау. Сабақтың мақсатын түсіндіру.

Саптағы жаттығулар: Оңға, солға айналып бұрылу.

Жүру жаттығулары: - аяқтың ұшымен қол жоғарыда. - қол желкеде, өкшемен жүру. - қол белде табанның сыртымен жүру. - қол белде табанның ішімен жүру. - отырып, жартылай отырып жүру.

Назар аудару жаттығулары: - жүріс - жүгіріс Спорт жүрісі

Жүгіру жаттығулары: - Түзу аяқты алға көтеріп жұгіру. - Түзу аяқты артқа лақтырып жүгіру. - Түзу аяқты жан – жаққа лақтырып жүгіру. - Он жағымен жүгіру - Сол жағымен жүгіру. - Теріс қарап жүгіру.

Жалпы дамыту жаттығуларын бір орында жасау: - Ж. Б: Аяқтың ашып қол белде. 1 - 4 басты оң жаққа айналдыру. 1 - 4 басты сол жаққа айналдыру. - Ж. Б: Аяқтың ашып қол белде. 1, 2 денені оң жаққа бұру. 3, 4 денені сол жаққа бұру. - Ж. Б: Аяқты аласа ашып қол белде. 1 - оң аяққа еңкею. 2 - ортаға еңкею. 3 – сол аяққа еңкею. 4 – Ж. Б. - Ж. Б: Н. Т. 1 - 4: оң аяқта секіру. 1 - 4: сол аяқта секіру. 1 - 4: екі аяқта секіру.

2. Негізгі бөлім Оқушыларды саптағы гимнастикалық жаттығуларды бағалау: Бір орында. - Бір қатардан екі қатарға тұру. - Екі қатардан бір қатарға тұру. Жүрісте: - Бір колонадан ортадан екі колонамен жүру. - Бір колонадан ортадан үш колонамен жүру. - Бір колонадан ортадан төрт колонамен жүру. Содан соң екі, үш, төрт колонадан бір колонаға шығу. Алға, артқа домалауды жетілдіру: - Алға жинақталып домалау. - Артқа жинақталып домалау. - «Көпір» жасау Қозғалмалы ойын. «Қашпа доп»

3. Қорытынды бөлім 1. Сапқа тұрғызу.

2. Сабақтың қорытындысын жасап бағалау.

3. Үйге тапсырма “ Саптық бұрылулар ”

4. Ұйымдастырып қайтару.