Сауықтыру жүгіру

Ұзақ мерзімді жоспардың бөлімдері

Тақырыптар/ Ұзақ мерзімді жоспардың мазмұны

Оқу мақсаты

Cағат саны

1-тоқсан (24 сағат)

7.1.бөлім Жүгіру, секіру және лақтыру дағдыларын дамыту

(15 сағат

Қауіпсіздік ережесі

Қысқа қашықтыққа жүгіру

7.3.4.1 – денсаулықты нығайтуға арналған әртүрлі дене жаттығулар контекстінде қауіп-қатерді анықтау

3

Орта және алыс қашықтықтарға жүгіру

7.3.3.1 – түрлі физикалық жүктемелерді орындау кезінде ағзаны физикалық дайындау талаптарын және олардың ағзаның энергетикалық жүйесіне әсер етуін түсіну;

7.3.2.1 – физикалық тапсырмалардың алдында жалпы бой қыздыру жаттығуларын жасау және ағзаны қалыпқа келтіру техникасының компоненттерін көрсету

1

2

Секіру және оның түрлері

7.1.2.1 – қозғалыс комбинацияларын жалпылау және түрлі дене жаттығуларының орындалу кезектілігін жетілдіру

3

Түрлі жабдықтарды лақтыру

7.1.1.1 – арнайы спорттық қозғалыс әрекеті кезінде дәлдікті, ие болу және маневрлілікді дамыту дағдыларын жетілдіру

3

Эстафеталық жүгіруді модификациялау

7.3.5.1 – басқа адамдардың дене жаттығуларын толықтыру үшін білім мен дағдыларын анықтау

3

7.2. бөлім Спорттық командалық ойындар арқылы бірлесе әрекет етуі

(9 сағ)

Ойын техникасын жетілдіру

7.1.2.1 – түрлі дене жаттығуларын орындау барысында қозғалыс комбинацияларын жалпылау және жетілдіру

3

Спорт ойындарындағы тактикалық іс-әрекеттер

7.1.5.1 – композициялық идеялар мен стратегиялар, қарапайым тактикаларды бағалау және құрастыра білу

3

Көшбасшылық және командада жұмыс істеу дағдылары

7.2.2.1 – көшбасшылық және командалық дағдыларын көрсету және талқылау;

7.2.1.1 –қозғалысқа байланысты өзгерген жағдайға жауап қайтаруға алған білімдерін жетілдіру

1

2

2-тоқсан (24 сағат)

7.3. бөлім Когнитивті және гимнастика арқылы өзінің денесін басқару дағдылары

(15 сағ)

Қауіпсіздік ережелері. Саптық жаттығуларды меңгеру

7.3.4.1 – денсаулықты нығайтуға арналған түрлі дене жаттығулары контесттеріндегі қауіптер мен қатерлерді анықтау

3

Акробатикалық элементтер кешені

7.3.2.1 - физикалық жаттығулар алдында жалпы бой қыздыру жаттығуларын өткізу және ағзаны қалыпқа келтіру техникаларының компоненттерін көрсету;

7.1.2.1 - түрлі дене жаттығуларын орындау барысында қозғалыс комбинацияларын жалпылау және жетілдіру

2

2

Гимнастикалық жабдықтардағы жаттығулардың түрлілігі

7.1.5.1 - композициялық идеялар мен стратегиялар, қарапайым тактикаларды бағалау және құрастыра білу;

7.1.4.1 – өзінің және басқалардың қозғалыс қызметін орындауды жетілдіре білу

2

2

Өнер көрсетуді құрастыру мен топтарда бағалау процесі

7.2.2.1 - көшбасшылық және командалық дағдыларын көрсету және талқылау;

7.2.5.1 – өзінің және басқалардың шығармашылық қабілеттерін қолдану, сонымен қатар балама шешімдерді ұсыну

2

2

7.4. бөлім Ұлттық және зияткерлік ойындар

(9 сағ)

Қазақтың ұлттық ойындары

7.2.7.1 – жарыс кезінде отансүйгіштікті, әділ ойынды, ынтымақтастықты көрсететін мінез-құлықты бейімдеу және талқылау;

7.2.3.1 – қолайлы оқу ортасын құру үшін бірлесе тиімді жұмыс жасау дағдыларын көрсетуді және талқылауды білу

2

3

Зияткерлік ойындар

7.2.5.1 - өзінің және басқалардың шығармашылық қабілеттерін қолдану, сонымен қатар балама шешімдерді ұсыну;

7.2.6.1 – жарыс қызметінің ережесін және төрешіліктің ережесін қолдану

2

2

3-тоқсан (30 сағат)

7.5. бөлім Шаңғы /Кросс/ Коньки дайындығы

(18 сағ)

Қауіпсіщдік ережелері. Қажетті қызмет түріне арналған бой қыздыру жаттығулары және қалыпқа келтіру техникасы

7.3.4.1 - денсаулықты нығайтуға арналған әртүрлі дене жаттығулар контекстінде қауіп-қатерді анықтау;

7.3.2.1 - физикалық жаттығулар алдында жалпы бой қыздыру жаттығуларын өткізу және ағзаны қалыпқа келтіру техникаларының компоненттерін көрсету

3

4

Күш және төзімділікті дамытудағы қозғалыс әрекеттері

7.3.1.1 – салауатты өмір салтының өзінің денсаулығына әсер етуін түсіну және түсіндіру; 7.1.4.1 - өзінің және басқалардың қозғалыс қызметін орындауды жетілдіре білу

3

3

Кедергілерден өтуге арнайы жаттығулар

7.1.3.1 - арнайы спорттық техниканы орындау кезіндегі қозғалыс кезектілігі мен дағдыларды жалпылау және жетілдіру;

7.3.3.1 - түрлі физикалық жүктемелерді орындау кезінде ағзаны физикалық дайындау талаптарын және олардың ағзаның энергетикалық жүйесіне әсер етуін түсіну

2

3

7.6. бөлім Шытырман және команда құрушы ойындар

(12 сағ)

Ойындардағы командалық іс-әрекет және көшбасшылық

7.3.4.1 - денсаулықты нығайтуға арналған әртүрлі дене жаттығулар контекстінде қауіп-қатерді анықтау;

7.2.2.1 - көшбасшылық және командалық дағдыларын көрсету және талқылау

1

1

Ойындар арқылы мәселелерді шешу дағдыларын жетілдіру

7.2.8.1 – түрлі қозғалыс контекстіндегі келісілген рөлдерді қолдану және оларды айыра білу;

7.1.4.1 - өзінің және басқалардың қозғалыс қызметін орындауды жетілдіре білу

2

2

Балама ойын жағдайларын құру

7.2.3.1 - қолайлы оқу ортасын құру үшін бірлесе тиімді жұмыс жасау дағдыларын көрсетуді және талқылауды білу;

7.2.5.1 - өзінің және басқалардың шығармашылық қабілеттерін қолдану, сонымен қатар балама шешімдерді ұсыну

1

1

Топтарда шытырман ойындарын құру

7.2.1.1- қозғалысқа байланысты өзгерген жағдайға жауап қайтаруға алған білімдерін жетілдіру;

7.2.6.1 - жарыс қызметінің ережесін және төрешіліктің ережесін қолдану

2

2

4-тоқсан (24 сағат)

7.7. бөлім Ойынардағы түсінік пен дағдыларды дамыту

(12 сағ)

Қауіпсіздік ережелері

Ойын жағдайларында допты ыңғайлап алу техникасын орындау

7.3.4.1 - денсаулықты нығайтуға арналған әртүрлі дене жаттығулар контекстінде қауіп-қатерді анықтау;

7.1.1.1 - Кең ауықымдағы арнайы спорттық қозғалыс қызметіндегі маневрлілік, ие болу және дәлдік қозғалыс дағдыларын жетілдіру

1

2

Кеңістікте бағдарлау және допты беру дағдыларын дамыту

7.1.2.1 - түрлі дене жаттығуларын орындау барысында қозғалыс комбинацияларын жалпылау және жетілдіру;

7.2.4. 1 - дене жаттығулары аясындағы баламаларды құрастыру және құрылымдық тәсілдерді қызметін тиімділеу әдістері мен ережелерін көрсету

2

2

Тактикалық іс-әрекет: жеке, топтық, командалық

7.1.5.1 - композициялық идеялар мен стратегиялар, қарапайым тактикаларды бағалау және құрастыра білу

2

Өздерінің ойындарын құрастыру және өткізу

7.2.8.1 - түрлі қозғалыс контекстіндегі келісілген рөлдерді қолдану және оларды айыра білу;

7.1.6.1 – түрлі қозғалыс белсенділігінде тәжірибе жасау кезінде қауіптерді білу мен алдын алу

1

2

7.8. бөлім Жеңіл атлетика арқылы белсенді өмір салты

(12 сағ)

Сауықтыру жүгіру

7.3.4.1 - денсаулықты нығайтуға арналған әртүрлі дене жаттығулар контекстінде қауіп-қатерді анықтау

2

Белгілерге бірден жауап қайтару ойындары