Секіртпенің адам ағзасына пайдасы

Ұзақ мерзімді жоспардың бөлімі

Ұзақ мерзімді жоспар бөлімінің тақырыптары

Оқу мақсаты

Білім алушылар білуі тиіс

Сағат саны

1-тоқсан 24 сағат

 1-бөлім Жүгіру, сегіру, лақтыру техникасын жетілдіру

Қауіпсіздік техникасы Спринтерлік жүгіруді жетілдіру

9.3.4.4 Денсаулыққа қатысты күрделі мәселелерді, қауіпсіздік техникасын, сондай-ақ денсаулыққа кері әсерін тигізуі мүмкін қауіп-қатерді төмендетуді түсіну және мұқият сипаттай білу

2

Жүгірудегі төзімділік дағдысын жақсарту

9.3.3.3. Түрлі дене жаттығуларын іс жүзінде орындау, олардың ағзаға тигізетін әсері мен энергетикалық жүйемен байланысын түсіндіру және сипаттау

2

9.3.2.2 Нақты дене шынықтыру сабақтарына арналған дене қыздыру жаттығуларын құру, түсіндіру және өткізу, олардың ағзаны қалпына келтіру тиімділігін бағалау

2

Секіруге арналған жаттығулардытүрлендіру

9.1.2.2 Қимыл-қозғалыс комбинацияларын және олардың кейбір дене жаттығуларындағы реттілігін жеткілікті техникалық деңгейде негіздеу және қолдана білу

3

Лақтыру техникасын жетілдіруге арналған жаттығулар құрастыру

9.1.1.1 Үлкен ауқымдағы арнайы спорттық қимыл әрекеттерінің дәлдігін бақылауды және икемділікті дамытуға арналған қимыл-қозғалысты салыстыру

3

Жүгіру эстафетасын ұйымдастыру және өткізу

9.3.5.5 Басқа адамдардың дене жаттығуларының тәжірибелерін байытуға арналған дағдыларды бағалай білу

3

2-бөлім Спорт ойындарыарқылыбірлескен жұмыс

Ойын техникасы

9.1.1.1 Үлкен ауқымдағы арнайы спорттық қимыл әрекеттерінің дәлдігін бақылауды және икемділікті дамытуға арналған қимыл-қозғалысты салыстыру

1

9.1.3.3 Арнайы спорттық техникаларды орындау кезіндегі дағдылар мен реттілікті түрлендіре білу

1

9.2.4.4 Дене жаттығулары аясындағы ісәрекеттерді оңтайландыру және балама түрлерін құруға қажет ережелер мен құрылымдық тәсілдерді бағалау және салыстыра білу

2

Ойын тактикасы және тактикалық әрекеттер

9.1.2.2 Қимыл-қозғалыс комбинацияларын және олардың кейбір дене жаттығуларындағы реттілігін жеткілікті техникалық деңгейде негіздеу және қолдана білу

2

9.1.5.5 Кең ауқымдағы дене жаттығуларының түрлі тактикаларын, стратегияларын және композициялық идеяларын құру, талдау және салыстыра білу

1

Командалық жұмыс және көшбасшылық дағдысы

9.2.2.2 Көшбасшылық дағдылар мен команда құрамында жұмыс істей білуді бағалау

1

9.2.1.1 Өзгермелі жағдайға жауап қайтару, қимыл-әрекеттерімен байланысты білімді бағалай білу

1

2-тоқсан 24 сағат

3-бөлім Гимнастика арқылы денені басқару дағдылары

Қауіпсіздік техникасы Сапта орындалатын топтық жаттығулар

9.3.4.4 Денсаулыққа қатысты күрделі мәселелерді, қауіпсіздік техникасын, сондай-ақ денсаулыққа кері әсерін тигізуі мүмкін қауіп-қатерді төмендетуді түсіну және мұқият сипаттай білу

2

Акробатикалық элементтердің жиынтығын құру

9.3.2.2 Нақты дене шынықтыру сабақтарыдна денені қыздыруға арналған жаттығуларды құру, түсіндіру және өткізу, олардың ағзаны қалпына келтіру тиімділігін бағалау

2

9.1.2.2 Қимыл-қозғалыс комбинацияларын және олардың кейбір дене жаттығуларындағы реттілігін жеткілікті техникалық деңгейде негіздеу және қолдана білу

2

Гимнастикалық снарядта жүйелі жаттығулар құру

9.1.5.5 Кең ауқымдағы дене жаттығуларының түрлі тактикаларын, стратегияларын және композициялық идеяларын құру, талдау және салыстыра білу

2

9.1.4.4 Қимыл-қозғалысты сапалы орындау кезіндегі өзінің және өзгелердің біліктіліктерін бағалай білу

2

Топта гимнастикалық жаттығулар тізбегін құру және бағалау

9.2.2.2 Көшбасшылық дағдылар мен команда құрамында жұмыс істей білуді бағалау

3

9.2.5.5 Өзінің және өзгелердің шығармашылық қабілеттерін бағалау және талдай білу, сондай-ақ оны шешудің қарапайым балама жолдарын ұсыну

2

4-бөлім Қазақстан халықтарының ойындары

Халықаралық ойындар

9.2.7.7 Жарыс кезінде адал ойнау, патриотизм және ынтымақтастыққа жататын мінез-құлық көрсетуді талдай білу

1

9.2.3.3 Қолайлы оқып-үйрену ортасын қалыптастыру бойынша бірқатар біріккен әрі тиімді жұмыс дағдыларын бағалай білу

2

9.3.5.5 Басқа адамдардың дене жаттығуларының тәжірибелерін байытуға арналған дағдыларды бағалай білу

2

Зияткерлік ойындар

9.2.6.6 Жарыс іс-әрекеттерін және төрелік ету ережелерін бағалау және талдай білу

2

9.2.5.5 Өзініңжәне өзгелердің шығармашылық қабілеттерін бағалаужәнеталдайбілу, сондай-ақ оны шешудіңқарапайымбаламажолдарынұсыну

2

3 тоқсан 30 сағат

5-бөлім Шаңғы / кросс/коньки дайындығы*

Қауіпсіздік ережесі Тыныс алуды қалпына келтіру техникасы және денені қыздыру жаттығуларының жиынтығын құрастыру

9.3.4.4 Денсаулыққа қатысты күрделі мәселелерді, қауіпсіздік техникасын, сондай-ақ денсаулыққа кері әсерін тигізуі мүмкін қауіп-қатерді төмендетуді түсіну және мұқият сипаттай білу

3

9.3.2.2 Нақты дене шынықтыру сабақтарында денені қыздыруға арналған жаттығуларды құру, түсіндіру және өткізу, олардың ағзаны қалпына келтіру тиімділігін бағалау

3

Күшті, төзімділікті жақсарту жаттығуларының жиынтығы

9.3.1.1 Салауатты өмір салтының денсаулыққа тигізетін әсерін жекебастың үлгісімен көрсету

3

9.1.4.4 Қимыл-қозғалысты сапалы орындау кезіндегі өзінің және өзгелердің біліктіліктерін бағалай білу

3

Кедергілерден өтуге арналған арнайы спецификалық жаттығуларды жетілдіру

9.1.3.3 Арнайы спорттық техникаларды орындау кезіндегі дағдылар мен реттілікті түрлендіре білу

3

9.3.3.3. Түрлі дене жаттығуларын іс жүзінде орындау, олардың ағзаға тигізетін әсері мен энергетикалық жүйемен байланысын түсіндіру және сипаттау

3

6-бөлім Команда құруды талап ететін ойындар

Ойын кезіндегі көшбасшылық және командалық іс-шаралар

9.3.4.4 Денсаулыққа қатысты күрделі мәселелерді, қауіпсіздік техникасын, сондай-ақ денсаулыққа кері әсерін тигізуі мүмкін қауіп-қатерді төмендетуді түсіну және мұқият сипаттай білу

2

9.2.2.2 Көшбасшылық дағдылар мен команда құрамында жұмыс істей білуді бағалау

1

Ойын кезіндегі мәселені шешу дағдысын жетілдіру

9.2.8.8 Түрлі қимыл-қозғалыс негіздерінен туындаған рөлдерді бағалау және бейімдей білу

2

9.1.4.4 Қимыл-қозғалысты сапалы орындау кезіндегі өзінің және өзгелердің біліктіліктерін бағалай білу

1

Ойын комбинацияларын құру

9.2.3.3 Қолайлы оқып-үйрену ортасын қалыптастыру бойынша бірқатар біріккен әрі тиімді жұмыс дағдыларын бағалай білу

2

9.2.5.5 Өзінің және өзгелердің шығармашылық қабілеттерін бағалау және талдай білу, сондай-ақ оны шешудің қарапайым балама жолдарын ұсыну

1

Баламалы ойындар құрастыру

9.2.1.1 Өзгермелі жағдайға жауап қайтара білу, қимыл-әрекеттерімен байланысты білімді бағалай білу

2

9.2.6.6 Жарысіс-әрекеттерінжәнетөрелікетуережелерінбағалаужәнеталдайбілу

1

4 тоқсан 24 сағат

7-бөлім Әлеуметтік дағдылар және мәселелерді командалық ісәрекеттерде шешу

Қауіпсіздіктехникасы. Ойын жағдайында допты басқару техникасы

9.3.4.4 Денсаулыққа қатысты күрделі мәселелерді, қауіпсіздік техникасын, сондай-ақ денсаулыққа кері әсерін тигізуі мүмкін қауіп-қатерді төмендетуді түсіну және мұқият сипаттай білу

9.1.1.1 Үлкен ауқымдағы арнайы спорттық қимыл әрекеттерінің дәлдігін бақылауды және икемділікті дамытуға арналған қимыл-қозғалысты салыстыру

Ойын кеңістігінде бағыт-бағдар табу дағдысын жетілдіру

9.1.2.2 Қимыл-қозғалыс комбинацияларын және олардың кейбір дене жаттығуларындағы реттілігін жеткілікті техникалық деңгейде негіздеу және қолдана білу

9.2.4.4 Дене жаттығулары аясындағы ісәрекеттерді оңтайландыру және балама түрлерін құруға қажет ережелер мен құрылымдық тәсілдерді бағалау және салыстыра білу

Жеке, топтық, командалық тактикалық әрекеттер

9.1.5.5 Кең ауқымдағы дене жаттығуларының түрлі тактикаларын, стратегияларын және композициялық идеяларын құру, талдау және салыстыра білу