СПОРТ В ЖИЗНИ ЧЕЛОВЕКА

1. Волейбол

2. Регби

3. Гольф

4. Хоккей

5. Баскетбол

6. Настольный теннис

7. Бейсбол

8. Крикет

9. Теннис

10. Футбол

Спорт и Питание Из своего рациона в обязательном порядке следует исключить: выпечки, торты и пирожные, конфеты, чай, кофе с сахаром.

Если вы активно занимаетесь спортом, то в свой ежедневный рацион обязательно необходимо включить:

порцию каши на завтрак или в обед из любых видов круп

200- гр. обезжиренного творога.

2 яйца на завтрак или на ужин.

200 грамм любого мяса

фрукты.

Такие продукты лучше использовать реже других и только после тренировочных занятий. Важным моментом является разнообразие пищи, а также качественная кулинарная обработка продуктов питания. После этого легче усваиваются молотое, отварное, паровое мясо, протертые бобовые, овсянка в виде киселя с молоком. Частое повторение блюд и однообразие пищи нежелательны. Нейтральные супы необходимо чередовать с кислыми. Желательно избегать одинаковых гарниров. В условиях жаркого климата калорийность должна быть немного снижена. В условиях холодного климата необходимо увеличить потребление белка, а вот количество потребляемых жиров должно быть при этом снижено.

Спорт и здоровье. Спорт полезен для здоровья, потому что он заставляет работать все тело. В современном мире люди все меньше и меньше двигаются во время работы. Как следствие организм не получает достаточную нагрузку, становится менее подвижным и покрывается жиром.

Быстро приходит усталость. За ней следует постоянная раздражительность, и могут даже развиться различные заболевания. Вот почему всем необходимо постоянно заниматься спортом. Особенно важен спорт для ребенка. Он помогает развитию всего организма. Если ребенок находится в плохой физической форме, то очень быстро устает за занятиями, чаще болеет. Учеба становится для него тяжкой ношей. Если ты будешь заниматься спортом, то всегда будешь выносливым и в хорошей физической форме.

Однако все хорошо в меру. Это справедливо и по отношению к спорту. Следует избегать перегрузок, особенно когда участвуешь в соревнованиях. Если неправильно тренироваться, некоторые виды спорта могут принести даже вред. Поэтому спорт следует рассматривать как игру. Он должен доставлять удовольствие, а не становиться глупым соперничеством ради недостижимого результата.

Профессиональный спорт. Профессиональный спорт — спортивно-предпринимательская деятельность, которая за счёт высокой зрелищности состязаний даёт коммерческую выгоду для телевидения, спортивных организаций (лиг, команд и т. д.) и собственно спортсменов. Это позволяет спортсменам заниматься спортом и ничем другим, совершенствуя свои навыки и сохраняя спортивную форму.Добиться высокого спортивного мастерства невозможно без профессионального отношения к делу. Сегодня требования к организации учебно-тренировочного процесса сильнейших спортсменов настолько высокие, что заниматься еще какой либо деятельностью нет ни сил, ни времени.

Спорт и характер. Спорт в разумных пределах является исключительно важным для любого человека.

Движение - жизнь. Человек так устроен, что без физической активности все функции его тела ослабевают, а неиспользуемые органы атрофируются. Мало двигающийся человек часто болеет. У него плохо работает система мышления Спорт воспитывает характер, разумную принципиальность и силу воли. Спорт и физкультура учат обязательности и ответственности, заставляют смирить свое эго, если оно мешает делу. Подчинение желаний и пороков душевному контролю очень часто помогает людям выбраться из сложных жизненных ситуаций, или вовсе не попадать в них.