Таңғы жаттығулар

№

Ертеңгілік жаттығулар

Қайталау реті

I

II

III

IV

Кіріспе бөлім

Жүру

Сапта бір қатармен,

Аяқтың үшымен, өкшемен жүру;

Тізеден бүгілген аяқты жоғары көтеру,

Заттарды аттап өту ,

Түрлі қарқында,

Тәрбиешінің белгісімен тоқтау,

Қозғалыс бағытын өзгерту,

Шашырап, заттар арасымен,

Адымдап алға қарай жүру,

Қадамды алмастыра жүру,

Жүру мен жүгіруді қайталап кезектестіру

Лақтыру,

Қағып алу,

Домалату:

Қос қолмен допты жоғары,

Жіптің үстінен лақтыру,

Допты еденнен ыршытып жоғары лақтырып, қос қолмен қағып алу,

Допты бір қатарға қойылған заттар арасымен домалату, Допты қабырғаға ұрып және еденнен ыршытып қос қолмен қағып алу,

2–2,5 м арақашықтықтағы нысанаға құм салынған қапшықты, асықты дәлдеп лақтыру,

Допты екі қолымен бір- біріне (арақашықтығы 1,5–2 м) басынан асыра лақтыру,

Допты екі қолымен заттар арасымен жүргізу (арақашықтығы 4 м),

Алға қарай жылжып, қос қолмен допты лақтырып, қайта қағып алу (арақашықтығы 4–5 м);

Тыныс алу жаттығулары

Секіру,

Бір орында тұрып, алға қарай 3–4 м қашықтыққа жылжу арқылы секіру,

Тізенің арасына қапшықты қысып, қос аяқтап;

Түзу бағытта (арақашықтығы 6 м);

Қос аяқтап заттар арасымен (арақашықтығы 4 м),

Оң және сол аяқтарымен кезектесіп заттар арасымен (арақашықтығы 3 м),

Орнынан биіктікке,

Арқаннан, сызықтан аттап секіру,

Оң және сол аяғын кезектестіріп секіру,

Биіктіктен секіру, 20 см дейінгі биіктіктікке секіру;

Жүгіру,

Шашырап;

Жұптасып,

Бір қатармен,

Заттарды аттап,

Бір сызыққа қойылған заттар арасымен "жыланша" ирелеңдеп,

Кедергілерден өту арқылы,

Табиғи жағдайларда кедергілерден өту арқылы,

Түрлі жылдамдықпен – баяу, жылдам, орташа қарқынмен 1,5–2 мин тоқтаусыз жүгіру;

Тыныс алу жаттығулары

4-5 рет

4-5 рет

4-5 рет

4-5 рет