Тест. Дене шынықтыру

1.Күшті физиологиялық жүктеме түсіретін жаттығуларды аз ауыртпалық түсіретін жаттығуларға ауыстыруға мәжбүр ететін құбылыс А) ? Реттеу құбылысы?

2.Спорт дегеніміз -А)Әр түрлі жаттығулардың көмегімен жоғары жетістіктерге қол жеткізу

3.Дене тәрбиесімен айналысудағы сауықтыру жұмыстарының ең алғашқы бастамасы

С)Күнделікті бой жазу жаттығулары

4.Дене тәрбиесінің негізгі міндеттері А)Сауықтыру,білімділік,тәрбиелік

5.Қысқа қашықтыққа жүгіргендегі қауіпсіздікті сақтау түрі А)Тек өз жолымен жүгіру

6.Дене тәрбиесін өткізу керек В)Құрғақ,таза,желдетілген спорт залда

7.Гимнастикада арнайы медициналық топта қолданылмайтын жаттығулар

С)Сырыққа өрмелеу,тартылу,акробатикалық жаттығулар

8.Дельфин әдісімен жүзу В)Екі қолмен суды күрей,кейін қарай серпу

9.Оқушы қауіпсіздікті сақтау ережесін танысқан соң қол қояды В) Әр тоқсанда 1 рет

10.Күшті арттыру жаттығулары Д) Ауыр жаттығулар

11.8-сыныптағы қыз балалар үшін жылдамдық шыдамдылығына жасалатын бақылау жаттығуы

Д) 60м жүгіру

12.К.Купердің төзімділікке арналған жүгіру тестінің уақыты неше минут С) 12

13.Адам күшінің дамуы ............байланысты В) Бұлшықеттерінің дамуына

14.Бұлшықеттердің дамуына байланысты адамның : Д) Күші дамиды

15.Күшті дамыту жаттығулары А) Ауыр жаттығулар

16.Эстафеталық жаттығуды меңгерудің арнайы жаттығулары

Д)Орнына қабылдаушыға эстафеталық таяқшаны беру

17. 100,200,400м жүгіру қысқа қашықтықтың.......түрлері В)Классикалық түрлері

18.Ұзындыққа секіруде тік бұрышты алаңның ұзындығы қанша? Д) 9м

19. Қысқа қашықтыққа жүгірудің класссикалық түрлері? В)100,200,400м

20.Жеңіл атлетикада тірегіш (колода) қолданатын қашықтықтар?

А)Қысқа қашықтықтар

21.Ұзындыққа секірудің қарапайым түрі Д) Аяқты бүгіп секіру

22.Кішкентай допты лақтыру кезінде екпін алу кеңдігі неше метрлік жолда орындалады Д)Кемінде 2метр ?

23.Орта топ-р (15-16ж) үшін кедергілер арқ. жүгірудегі кедергі-р биіктігі С) 76,2

24.Биіктікке секіру қарқынын арттыру тәсілдері С) Аяққа бүгілу ?

25.Жек буындарды,бұлшықеттерді нығайту және күш пен икемділікті дамытуға арналған негізгі жаттығулар Е)Күшке,икемділікке және денені босатуға арн.жат-р

26.Баспен тұру қалпынан артқа қарай иіле отырып,басты,қолды және аяқты тіреу арқылы "көпір" қалпына аударылып түсу жаттығулардың қандай тұріне жатады?

С) Акробатикалық жаттығуларға

27. Денемен тіреле, бастан асыра айналу қимылы Е)Домалап түсу

28.Акробаттардың топтағы жаттығу түрі В)Курбет ?

29.Таңертеңгілік гимнастика бұл-Д) Бой жазу жаттығулары

30.Серіппелі тұғырға секіру алдында В) Қолдарды артқа тік ұстап,сермелі аяқтың санын бүгіп алға созу ?

31.Бастауыш сыныпта жұмыс істеп жүргенде қай принципті қолданбайды

Д)Максимальді нәтиже

32.Білек күшін жетілдірудің ең тиімді әдісі? Е) Лақтыру ?

33.Қиғаш жанымен таянып секіру кезіндегі жүгірудің ара қашықтығы В)8-12м ?

34.Таянып секіру жаттығуын дамытатын жаттығу В) координациялы

35.Кеудемен құлаштап еркін жүзгенде дененің орналасуы Е) Көлденең

36.Жүзудің ең жылдам тәсілі В) Кеуде кролі

37.Жүзу спортында сөреден шығудың түрлері С) 2

38.Жүзуші бұрылу кезінде басын судан шығармай бір қолын бассейн қабырғасына тигізіп,дем тартпай бұрылса, бұл .....бұрылу болады С) Жабық бұрылу

39.Баттерфляй әдісі қай мемлекетте пайда болды С) АҚШ

40.Шаңғымен жүру жарысының негізгі түріне жатпайды Е)Фристайл

41.Шаңғы дайындығы сабағында балаға шаңғы таяқшасын дұрыс таңдату Е)Таяқша иықтан жоғары болмау керек

42.Бір аяқпен едәуір уақыт "конькише" тебу,ал екінші аяқтағы шаңғы тура сырғанайтын әдіс В) Бір жақты конькийше әдіс

43.Шаңғымен тауға шыққанда қолданатын әдіс Д) Шырша әдісі

44.Шаңғымен конькийше жүрудегі мүмкіндік Е) Жоғарғы жылдамдықпен жүру

45.Қозғалмалы ойындарда алға қойған мақсатқа жету жолында ойыншылардың өз еркімен жасаған қозғалыстары А) Қарапайым ойындар

46.Қимыл-қозғалыс ойындары қандай қасиеттерді қалыптастырады

С)Қозғалыс машықтарым мен дағдыларын қалыптастырады

47.Спорттық ойындар қозғалмалы ойындардың .....бөлімі В) Арнайы бөлімі

48."Арқан тарту" ойыны үшін арқанның ұзындығы А) 8-10 м

49.Қозғалмалы ойындарды ұйымдастыру барысында таңдау қажет етілмейді

Д) Тек қана ұлттық ойындарды таңдау

50.Ұлттық қозғалыс ойындарын өткізудің мақсаты? А)Ұлттық мәдениетті арттыру

51.Параллель және биіктігі әр түрлі болып келетін гимнастикалық сайман Бөрене,шығыршық,

52.Аяғымен қапсыра ұстап,бүгілген қолымен тартылу ол-СЕ-1.Арқанға өрмелеу,қос сырықтағы жаттығу

53.Ойыншы өзінің айып алаңында әдейі қолмен ойнап,қарсыласты жейдесінен тартып немесе денесінен ұстап тұрғанда төрешінің әрекеті СД-1.11м айып добын тағайындау,ойыннан шығару (қызыл карточка)

54.Футболда допты тоқтату әдісі АЕФ-1.Аяқпен,өкшемен,табанмен

55.Классикалық баскетбол алаңының ұзындығы мен ені ВД-0.28*15?

56.Баскетболда ойыншының допты қолында3 секундтан артық ұстап тұруына Е-2ұ. Е)Болмайды

57.Волейбол ойыны кез-де команда допқа неше қол тигізуге құқылы АЕФ-0 А)3рет

58.Волейбол ойынында бүйір сызықтан 0,5-1м қашықтықта орналасады Д)Бағандар

59.Қол добында әйелдерге арналған доптың салмағы Вс-1.375-325гр,325-375гр

60.Қол добы ойыны үстінде командалық үзілісті алу мүмкіндігі АДЕ-0.

61.Дәрігер тексерудің нәтижесін....мәлімдейді А)Мұғалімдерге ?

62.Сымбаттылықпен қатар эстетикалық тәрбиеге баулитын гимнастика түрі Д)Көркем гимнастика

63.Жыл басында дәрігерлік бақылаудың қорытындысы бойынша оқушылардың топтарға бөлінуі Е)Негізгі топ,даярлық топ,арнайы топ

64.Үш бөлімнен тұратын жалпыға белгілі сабақтың құрылысы С)Дене тәрбиесі сабағы

65.Икемділікті қажет ететін спорт түрі В)Көркем гимнастика

66.Суға жүзуге қауіпті жер В)Су құбырлары, су иірімдері

67.Қауіпсіздік ережесін сақтап денеге зақым келмес үшін не істеу керек

А)Дұрыс жығыла білу ?

68.Дене тәрбиесінің қай бөлімдерінде жарақат алу жиі кездеседі С)Гимнастикада

69.Жүзіп үйренуге ең қауіпсіз орын Д) Әуез

70.Шаңғы спортындағы жарақаттың алдын алу

Е)Қауіпсіздік ережесімен толық танысу