Үстел теннисі үйірмесінің жылдық жұмыс жоспары

Р/с

Тақырыбы

Сағат саны

Қауіпсіздік ережелерімен таныстыру

1

Үстел теннисі ойынының шығу тарихы , ойын ережелері

1

Жалпы дамыту жаттығулары, физикалық дайындық, жүгіру, секіру, кедергілерден секіру, қимыл-қозғалыс ойындары

1

Үстел теннисі қалағын (ракетка) ұстау тәсілдері

3

Қалақты тік ұстау және көлденең ұстау тәсілдері

3

Үйрету әдістемесі, жаттығулар жиыны

2

Жалпы дамыту жаттығулары, физикалық дайындық, жүгіру, секіру, кедергілерден секіру, қимыл-қозғалыс ойындары

1

Допты қалақшаның ішкі және сыртқы бетімен қайтару әдістерін үйрету

3

Ойынышының тұрысы мен қозғалыс тәсілдері

3

Қозғалыстың бір адымдық тәсілі

3

Қысқа допты қайтарудағы алға қарай қозғалыс

3

Қорғаныс тәсілдері.

3

Қарсы шабуыл жасау тәсілдері

3

Қиғаш келген допты қайтару, шетке қарай қозғалыс жасау арқылы қабылдау

3

Жалпы дамыту жаттығулары, физикалық дайындық, жүгіру, секіру, кедергілерден секіру, қимыл-қозғалыс ойындары

1

Аяқты жылжыта отырып қадам жасау

3

Айқастырылған адымдар тәсілдері

3

Доп беру (подача), допты ойынға қосу тәсілдері

3

Допты жоғарыдан және жанынан ойынға қосу әдістерін үйрету

3

Допты ойынға тіке қиғаштап беру әдістері

3

Допты ойынға айналдырып қосу әдісін үйрету

3

Жазу (накат) тәсілдері

3

Сол жақтан және оң жақтан жазу (накат) әдістері

3

Жалпы дамыту жаттығулары, физикалық дайындық, жүгіру, секіру, кедергілерден секіру, қимыл-қозғалыс ойындары

1

Топ-спин. Оң және сол жақтан топ-спин әдістерін үйрету

5

Тіреуіш, топ-спинге қарыс оң және сол жақ тіреуіш әдістерін орындауды үйрету

5

Допты кесіп алу (подрезка) тәсілдері

3

Допты сол жақтан және оң жақтан кесіп алу әдістерін үйрету

3

Тактикалық дайындық, ережемен ойын жүрізу

3

Жалпы дамыту жаттығулары, физикалық дайындық, жүгіру, секіру, кедергілерден секіру, қимыл-қозғалыс ойындары

1

Соққылардың техникалық тәсілдері мен классификациясы

3

Ұтыс ұпайын ойнату кезінде шапшаң соққыларды орындау техникасы

3

Шабуылға қарсы тұру тактикасы

3

Шабуыл соққыларды жазумен (накат) орындау тактикасы

3

Жалпы дамыту жаттығулары, физикалық дайындық, жүгіру, секіру, кедергілерден секіру, қимыл-қозғалыс ойындары

1

Жұпта ойнау кезінде негізгі тактикалық тәсілдер

3

Ойынды жетілдіру, физикалық күш-қуатты арттыру жаттығулары

2

Ойыншылардың шабуылдағы және қорғаныстағы әрекеттерін жетілдіру

3

Ережемен үстел теннисі ойынын ойнау. Төрешілік ету

2

Барлығы :102 сағат