Волейбол допты ойынға қосу

Сабақ

бөлімі

Сабақтың мазмұны

Уақыт мөлшері

Әдістемелік нұсқаулар

1. Дайындық бөліміі: 10-15 мин

1.Сапқа тұрғызу.

2.Кезекшіден мәлімдеме қабылдау.

3.Амандасу.

4.Сабақ тақырыбымен,мақсатмен таныстыру.

5.Техникалық қауіпсіздік ережесімен түсіндіріп өту.

30 сек

1 мин.

45 сек

45 сек.

Дене тәрбиесі кимідеріне тазалығына денсаулығына назар аудару

.

Мұқият тыңдау.

2.Саптық жаттығулар:

«оңға!», «солға!», «айнал!», «орында аяқ бас!».

1/

Арақашықтық сақтау.Дұрыс әрі нақты орындау.

3.Жүру және оның түрлері;

-қол жоғары,аяқтың ұшымен:

-қол белде ,өкшемен:

-аяқтың сыртқы қырымен:

-аяқтың ішкі қырымен ,

30 сек.

30 сек.

30 сек.

30 сек.

Арақашықтық сақтау.

Денені,тізені тік ұстау

Бас көтеріңкі,денені тік ұстау

4.Жүру және оның түрлері:

-жеңіл жүгіріс;

-тізені алға көтеріп жүгіру;

-қолды артқа қойып,аяқты артқа сермеп жүгіру;

-қол белде аяқты алға сермеп жүгіру;

-тыныс алу жаттығу.

30 сек.

30 сек.

30 сек.

30 сек

30 сек.

Арақашықтық сақтау.

Қолды алға созып

орындау,

Алға еңкейіңкіреп орындау.

Тізені,денеі тік ұстап орындау

Тынысты терең,дұрыс алу

5.Жалпы дамытушылық жаттығулар:

-Б.қ қол белде,басты 1-2 оңға,3-4 солға айналдыру;

- Б.қ қолдар,иықты 1-2 алға,3-4 артқа айналдыру;

-Б.қ. 1-2 оң қолды,3-4 сол қолды артқа қарай сермеу;

-Б,қ 1-2 қолдар кеуде тұсынан,1-2 алға,

3-4 солға,1-2 алға,3-4 оңға құшақ жаю;

-Б.қ. 1-2 оң қапталға,3-4 сол қапталға белді ию;

-Б,қ қолдар белде,белді 1-4 оңға, 5-8 солға айналдыру;

30 сек.

30 сек.

30 сек.

40 сек.

30 сек.

40 сек.

Арақашықтықты сақтау.

Барынша кеңінен айналдыру.

Қолды дұрыс.денені тік ұстау.

Шынтақты бүкпей орындау.

Барынша құшақты кеңінен жаю.

Қолдарды алмастырып орындау.

Денені тік ұстап орындау.

ІІ.Негізгі бөлім: 25 мин

.

-Б.қ. 1-2 оң қолмен сол аяққа,3-4 сол қолмен оң аяққа иілу;

-Б.қ. 1-оң аяққа,2-сол аяққа,3-оң аяққа

4-сол аяққа отыру,

-қол желкеде,сан реті бойынша 15 рет отырып-тұру;

-Б.қ. оң аяқта 10 рет.сол аяқта 15 рет секіру.

30 сек

40 сек

30 сек

35 сек

Арақаны тік ұстап,тізені бүкпей орындау.

Қолдарды алға созып,арқаны тік ұстап орындау.

Аяқтың арасынан қосып,бір орында орындау.Қол белде,барынша биігірек секіріп орындау.

Допты асырып беру жаттығулары

-Допты ойынға енгізу,асыру деп аталады. Соққы үшін қолайлы қалыпта тұру, жоғарыға допты лақтыру,қолды сілтеп,допты соғу және допты ұрғанан кейінгі ойыншының қимылыдары допты асырудың негізгі ерекшеліктері болып есептелінеді.

-Допты жұдырық немесе алақанмен асыру

-Доп асырудың 4 –тәсілі бар 1-төменнен тіке,2-төменнен жанымен,3-жоғарыдан тіке,4-жоғарыдан жанымен.

Допты ойынға қосуды меңгерту:

Волейбол торына қарап тұрып, салмақ орталығын артқы жақта тұрады аяққа ауыстырылады, допты ұратын қол тура күйінде артқа жіберіледі. Допты астынан ұру арқылы ойынға қосып, көрсетілген нүктеге түсіру.

Допты ойынға қосудың тәсілдері:

а) допты төменнен тура беру арқылы ойынға қосу;

ә) допты төменгі бір жақ жанынан ойынға қосу;

б) допты жоғарыдан тура беру арқылы ойынға қосу;

в) допты жоғарыдан бір жанынан ойынға қосу;

г) допты айналып ұшатын және айналмай ұшатын етіп ойынға қосу.

Допты 20-30см. Биіктікке жоғарыға лақтыра сермейтін қолының қозғалысымен допқа соққы беруді орындайды. Ойыншы соққыны орындаған соң доптың артынан созылғандай күйде болады.

Екі жақты ойын 6х6

Тынысты қалыпқа келтіру

3 мин

3 мин

4мин

4 мин

10 мин

1 мин

Мұқият тыңдау

Ойыншы шынтағының буынынан бүгілген келесі қолында допты белінің деңгейінде немесе одан төменірек ұстап тұрады

Оқу-жаттығудың дұрыс және тұтас орындалуына мән беру.

Ойыншы соққымен бір мезгілде артқа жағында тұрған аяғын түзу ұстап, салмақ орталығын алдыңғы жағына шығып тұрған аяғына ауыстырады

Қорытнды бөлім : 5 мин

-Сапқа тұрғызу
- Түзел!
- Тік тұр!
- Еркін тұрыңдар! Спорт залын айналып баяу жүгіру, жүру, тыныс алу жаттығуларын орындау терең тыныс алу.
-жүйелі түрде бағалау;.Оқушылардың сабақ барысында жіберген қателіктерін айтып, ескерту.Үйге тапсырма беру; оқушылармен қоштасу.

1 мин

30 сек

30 сек

2 мин

1 мин

Қолды жоғары-тыныс алу,қол төмен-тынысты шығару.

Ұйымдасқан түрде залдан шығу.