№

Сабақтың мазмұны

Жүктеме

Әдістемелік нұсқаулық

Д

А

Й

Ы

Н

Д

Ы

Қ

Б

Ө

Л

І

М

І^\

• Сапқа тұрғызу.

Амандасу

Сабақтың мақсатын түсіндіру.

• Топтық жүгіріс

1 - оң жақпен жоғары секіріп жүгіру

2- сол жақпен жоғары секіріп жүгіру

3-оң және сол жақпен жоғары секіріп жүгіру

4-оң жақпен аяқты қайшылап жүгіру

5- сол жақпен аяқты қайшылап жүгіру

6-волейболшынын үстінгі тұрысымен оң жақпен жүгіру

7- волейболшынын үстінгі тұрысымен сол жақпен жүгіру

8- волейболшынын төменгі тұрысымен оң жақпен жүгіру

9- волейболшынын төменгі тұрысымен сол жақпен жүгіру

10- артпен жүгіру

• Жалпы дамыту жаттығулары екі қатарда

• Б.қ : аяқ алшақ, қол белде

1,2- басымызды солға айналдырамыз

3,4- оңға айналдырамыз

• Б.қ : 1-басымызды алдыға иеміз

2- басымызды артқа иеміз

3- оңға иеміз

4- солға иеміз

• Б.қ : қол кеуденің алдында құлыпша

1,2,3,4- білезігімізді солға айналдырамыз

1,2,3,4- білезігімізді оңға айналдырамыз

• Б.қ : екі қолды алдыға созамыз

1-2 шыңтақты ішке айналдырамыз

3-4 шыңтақты сыртқа айналдырамыз

• Б.қ : Қол иықта, аяқ алшақ

1-2 иықты алдыға айналдырамыз

3-4 иықты артқа айналдырамыз

• Б.қ. қол төменде , аяқ алшақ

1-2 толық иықты алдыға айналдырамыз

3-4 толық иықты артқа айналдырамыз

• Б.қ. бүгулі қол алдыда, аяқ алшақ

1-2 бүгулі қолды артқа сермейміз, түзу қолды артқа сермейміз- оң жаққа

3-4 дәл солай келесі жаққа

• Б.қ. аяқ алшақ қол төменде

1-2 солға иілеміз, қол жоғарыда

3-4 дәл солай келесі жаққа

• Б.қ. отырамыз

Аяқты артқа лақтырып отырамыз 10-рет

• Б.қ. отырамыз аяқ алшақ

1-2 оң аяққа иілеміз

3-4 сол аяққа иілеміз

• Б.қ. сол аяқ бүгулі оң аяқ түзу

1-2 бүгулі аяққа бұрыламыз

3-4 түзу аяққа иілеміз

• Б.қ. аяқ иықтын көлемінде, қол еркін

1. Оң аяққа отырамыз

2. Б.қ.

3. Сол аяққа отырамыз

4. Б.қ.

• Б.қ. аяқ бірге қол белде

1-2 сол жаққа отырамыз

3-4 оң жаққа отырамыз

• Б.қ. шпагатқа отырамыз

1-9 отырамыз 10- б.қ.

• Б.қ. 1-2-3 аяқтын ұшына секіреміз 4- аяқты жаңға ашып секіреміз

Жалпы жүгіру жаттығулары

1. Тізені көтеріп, екі қолды артқа айналдырамыз

2. Тізені көтеріп, қолды алдыға айналдырамыз

3. Екі аяқты қосып, екі қолды алдыға айналдырамыз

4. Түзу аяқты алдыға сермейміз

5. Тізені жоғары көтеріп жүгіреміз

6. Тізені жоғары көтеріп оң жақпен жүгіреміз

7. Тізені жоғары көтеріп сол жақпен жүгіреміз

8. Аяқты артқа сермеп жүгіреміз

9. Елікше жүгіріс

10. Жылдамдыққа жүгіремі

30 мин

Спорт киіміне назар аудару.

Сәлеметсиздер ме,?

Денемізді еркін ұстап , бір қалыпты жүгіру.

Жаттығуды толық жасаймыз санақ бойынша

Оң және сол иықпен жүгіріп жасаймыз

Жаттығуды асықпай жасаймыз

Басымызды толық иеміз

Білезікті толық айналдырамыз

Толық шынтақты айналдырамыз

Шынтақты бүкпей толық қолды айналдырамыз

Шынтақ иықтын көлемінде

Қолмен иілген жаққа созыламыз

Аяқты артқа лақтырғанда белді майыстырамыз

толық иілеміз

Толық бұрылып, толық иілеміз

Кеуде түзу

Кеуде түзу

Барынша төмен отырамыз

Аяқтын ұшымен секіреміз

Иықты айналдырамыз, тізені жоғары көтереміз

Иықты айналдырамыз, тізені жоғары көтереміз

Иықты айналдырамыз, аяқтын ұшымен

Тізені бүкпейміз

Тізені жоғары көтереміз,аяқ ұшымен,қолмен қозғаламыз, кеуде алдыға иілеміз

Аяқ ұшымен

Барынша жылдамдыққа жүгіреміз

5 мин

10 мин

1 рет

1 рет

1 рет

1 рет

1 рет

1 рет

1 рет

1 рет

1 рет

1 рет

15 мин

6-8 рет

6-8 рет

Жүктеу

ЖИ арқылы жасау

ЖИ арқылы жасау

Бөлісу

Материалға шағымдану

Бұл материал сайт қолданушысы жариялаған. Материалдың ішінде жазылған барлық ақпаратқа жауапкершілікті жариялаған қолданушы жауап береді. Ұстаз тілегі тек ақпаратты таратуға қолдау көрсетеді. Егер материал сіздің авторлық құқығыңызды бұзған болса немесе басқа да себептермен сайттан өшіру керек деп ойласаңыз осында жазыңыз

Жариялаған:

Кульбек Абай Кульбекулы

31 Қаңтар 2022

349

Шағым жылдам қаралу үшін барынша толық ақпарат жіберіңіз

Шағымды қалдыру

Волейбол. Допты төменнен және жоғарыдан қабылдау 4 курс

Тақырып бойынша 11 материал табылды

Волейбол. Допты төменнен және жоғарыдан қабылдау 4 курс

Материал туралы қысқаша түсінік

1. Білімділік : Волейбол сабағында допты төменнен және жоғарыдан қабылдауды үйрету, координациясын қалыптастыру. 2. Денсаулық сақтау : Салауатты өмір салтын насихаттай отырып дене қимыл –қозғалыс дағдыларын дамыту; 3. Тәрбиелік : Қатысушыларға топтық жұмыс жүргізу арқылы ұймшылдыққа , силастыққа тәрбиелеу;

Материалды жүктеу

Материалдың қысқаша нұсқасы

ҚАЗАҚСТАН РЕСПУБЛИКАСЫ БІЛІМ ЖӘНЕ ҒЫЛЫМ МИНИСТІРЛІГІ

«ҚАЗАҚМЫС»КОРПОРАЦИЯСЫНЫҢ ПОЛИТЕХНИКАЛЫҚ КОЛЛЕДЖІ

БЕКІТІЛДІ БЕКІТІЛДІ

Жобалау-әдістемелік бөлім басшысы Директордың ғылым және оқу

әдістемелік жөніңдегі орынбасары

____________Пиневич Е.Г. ___________Кнашина Г.А.

«____»______20 ж. «___»________20____Ж

АШЫҚ САБАҚ

Волейбол добың төменнен және жоғарыдан қабылдау

Тексерілді: Дайындаған:

ПЦК ОМД төрайымы Дене шынықтыру мұғәлімі

_______Разбекова А.С. ________Кульбек А.К

«___» _____20___ж «____»______20___ж

Балхаш – 2021 жыл

Дене шынықтыру сабағының жоспары.

Күні : 2.11.2021

Топ : МЦМ-18-9

Өтетін орны : БАРС спорт залы

Уақыты : 90 мин

Сабақтың тақырыбы : Волейбол. Допты төменнен және жоғарыдан қабылдау

Сабақтың мақсаты :

1. Білімділік : Волейбол сабағында допты төменнен және жоғарыдан қабылдауды үйрету, координациясын қалыптастыру.

2. Денсаулық сақтау : Салауатты өмір салтын насихаттай отырып дене қимыл –қозғалыс дағдыларын дамыту;

3. Тәрбиелік : Қатысушыларға топтық жұмыс жүргізу арқылы ұймшылдыққа , силастыққа тәрбиелеу;

Құрал жабдықтар : ысқырғыш, секундомер, волейбол добы, сетка.

№	Сабақтың мазмұны	Жүктеме	Әдістемелік нұсқаулық
Д А Й Ы Н Д Ы Қ Б Ө Л І М І\	Сапқа тұрғызу. Амандасу Сабақтың мақсатын түсіндіру. Топтық жүгіріс 1 - оң жақпен жоғары секіріп жүгіру 2- сол жақпен жоғары секіріп жүгіру 3-оң және сол жақпен жоғары секіріп жүгіру 4-оң жақпен аяқты қайшылап жүгіру 5- сол жақпен аяқты қайшылап жүгіру 6-волейболшынын үстінгі тұрысымен оң жақпен жүгіру 7- волейболшынын үстінгі тұрысымен сол жақпен жүгіру 8- волейболшынын төменгі тұрысымен оң жақпен жүгіру 9- волейболшынын төменгі тұрысымен сол жақпен жүгіру 10- артпен жүгіру Жалпы дамыту жаттығулары екі қатарда Б.қ : аяқ алшақ, қол белде 1,2- басымызды солға айналдырамыз 3,4- оңға айналдырамыз Б.қ : 1-басымызды алдыға иеміз 2- басымызды артқа иеміз 3- оңға иеміз 4- солға иеміз Б.қ : қол кеуденің алдында құлыпша 1,2,3,4- білезігімізді солға айналдырамыз 1,2,3,4- білезігімізді оңға айналдырамыз Б.қ : екі қолды алдыға созамыз 1-2 шыңтақты ішке айналдырамыз 3-4 шыңтақты сыртқа айналдырамыз Б.қ : Қол иықта, аяқ алшақ 1-2 иықты алдыға айналдырамыз 3-4 иықты артқа айналдырамыз Б.қ. қол төменде , аяқ алшақ 1-2 толық иықты алдыға айналдырамыз 3-4 толық иықты артқа айналдырамыз Б.қ. бүгулі қол алдыда, аяқ алшақ 1-2 бүгулі қолды артқа сермейміз, түзу қолды артқа сермейміз- оң жаққа 3-4 дәл солай келесі жаққа Б.қ. аяқ алшақ қол төменде 1-2 солға иілеміз, қол жоғарыда 3-4 дәл солай келесі жаққа Б.қ. отырамыз Аяқты артқа лақтырып отырамыз 10-рет Б.қ. отырамыз аяқ алшақ 1-2 оң аяққа иілеміз 3-4 сол аяққа иілеміз Б.қ. сол аяқ бүгулі оң аяқ түзу 1-2 бүгулі аяққа бұрыламыз 3-4 түзу аяққа иілеміз Б.қ. аяқ иықтын көлемінде, қол еркін Оң аяққа отырамыз Б.қ. Сол аяққа отырамыз Б.қ. Б.қ. аяқ бірге қол белде 1-2 сол жаққа отырамыз 3-4 оң жаққа отырамыз Б.қ. шпагатқа отырамыз 1-9 отырамыз 10- б.қ. Б.қ. 1-2-3 аяқтын ұшына секіреміз 4- аяқты жаңға ашып секіреміз Жалпы жүгіру жаттығулары Тізені көтеріп, екі қолды артқа айналдырамыз Тізені көтеріп, қолды алдыға айналдырамыз Екі аяқты қосып, екі қолды алдыға айналдырамыз Түзу аяқты алдыға сермейміз Тізені жоғары көтеріп жүгіреміз Тізені жоғары көтеріп оң жақпен жүгіреміз Тізені жоғары көтеріп сол жақпен жүгіреміз Аяқты артқа сермеп жүгіреміз Елікше жүгіріс Жылдамдыққа жүгіремі	30 мин	Спорт киіміне назар аудару. Сәлеметсиздер ме,? Денемізді еркін ұстап , бір қалыпты жүгіру. Жаттығуды толық жасаймыз санақ бойынша Оң және сол иықпен жүгіріп жасаймыз Жаттығуды асықпай жасаймыз Басымызды толық иеміз Білезікті толық айналдырамыз Толық шынтақты айналдырамыз Шынтақты бүкпей толық қолды айналдырамыз Шынтақ иықтын көлемінде Қолмен иілген жаққа созыламыз Аяқты артқа лақтырғанда белді майыстырамыз толық иілеміз Толық бұрылып, толық иілеміз Кеуде түзу Кеуде түзу Барынша төмен отырамыз Аяқтын ұшымен секіреміз Иықты айналдырамыз, тізені жоғары көтереміз Иықты айналдырамыз, тізені жоғары көтереміз Иықты айналдырамыз, аяқтын ұшымен Тізені бүкпейміз Тізені жоғары көтереміз,аяқ ұшымен,қолмен қозғаламыз, кеуде алдыға иілеміз Аяқ ұшымен Барынша жылдамдыққа жүгіреміз
		5 мин 10 мин 1 рет 1 рет 1 рет 1 рет 1 рет 1 рет 1 рет 1 рет 1 рет 1 рет 15 мин 6-8 рет 6-8 рет Материалды жүктеу Жүктеу Сақтау Бөлісу ЖИ арқылы жасау Файл форматы: docx Дене шынықтыру Ашық сабақ Басқа 31.01.2022 349 Жүктеу Сақтау ЖИ арқылы жасау Жариялаған: Кульбек Абай Кульбекулы Бұл материалды қолданушы жариялаған. Ustaz Tilegi ақпаратты жеткізуші ғана болып табылады. Жарияланған материалдың мазмұны мен авторлық құқық толықтай автордың жауапкершілігінде. Егер материал авторлық құқықты бұзады немесе сайттан алынуы тиіс деп есептесеңіз, шағым қалдыра аласыз Қазақстандағы ең үлкен материалдар базасынан іздеу Сіз үшін 400 000 ұстаздардың еңбегі мен тәжірибесін біріктіріп, ең үлкен материалдар базасын жасадық. Төменде керек материалды іздеп, жүктеп алып сабағыңызға қолдана аласыз Іздеу Материал жариялап, аттестацияға 100% жарамды сертификатты тегін алыңыз! Ustaz tilegi журналы министірліктің тізіміне енген. Qr коды мен тіркеу номері беріледі. Материал жариялаған соң сертификат тегін бірден беріледі. Толығырақ Оқу-ағарту министірлігінің ресми жауабы Сайтқа 5 материал жариялап, тегін АЛҒЫС ХАТ алыңыз! Қазақстан Республикасының білім беру жүйесін дамытуға қосқан жеке үлесі үшін және де Республика деңгейінде «Ustaz tilegi» Республикалық ғылыми – әдістемелік журналының желілік басылымына өз авторлық материалыңызбен бөлісіп, белсенді болғаныңыз үшін алғыс білдіреміз! Жариялау Сайтқа 25 материал жариялап, тегін ҚҰРМЕТ ГРОМАТАСЫН алыңыз! Тәуелсіз Қазақстанның білім беру жүйесін дамытуға және білім беру сапасын арттыру мақсатында Республика деңгейінде «Ustaz tilegi» Республикалық ғылыми – әдістемелік журналының желілік басылымына өз авторлық жұмысын жариялағаны үшін марапатталасыз! Жариялау Министірлікпен келісілген курстар тізімі Химия пәні бойынша педагогтің пәндік және кәсіби құзыреттілігін дамыту 80/108 сағат Толығырақ Тарих пәні бойынша педагогтің пәндік және кәсіби құзыреттілігін дамыту 80/108 сағат Толығырақ Биология пәні бойынша педагогтің пәндік және кәсіби құзыреттілігін дамыту 80/108 сағат Толығырақ Ағылшын тілі пәні бойынша педагогтің пәндік және кәсіби құзыреттілігін дамыту 80/108 сағат Толығырақ География пәні бойынша педагогтің пәндік және кәсіби құзыреттілігін дамыту 80/108 сағат Толығырақ Информатика пәні бойынша педагогтің пәндік және кәсіби құзыреттілігін дамыту 80/108 сағат Толығырақ Мектепке дейінгі білім беру бойынша педагогтің пәндік және кәсіби құзыреттілігін дамыту 80/108 сағат Толығырақ «Қазақ тілі» жəне «Қазақ əдебиеті» бойынша педагогтің пәндік және кәсіби құзыреттілігін дамыту 80/108 сағат Толығырақ Дене шынықтыру пәні бойынша педагогтің пәндік және кәсіби құзыреттілігін дамыту 80/108 сағат Толығырақ Білім алушылардың білім сапасын арттыру мақсатында сабақта цифрлық технологияларды қолдану 80/108 сағат Толығырақ Инклюзивті білім беру жүйесінде ерекше білім беру қажеттілігі бар білім алушыға психологиялық-педагогикалық қолдау көрсету бойынша педагогтердің кәсіби және пәндік құзыреттіліктерін дамыту 80/108 сағат Толығырақ