Материалдар / Волейбол. Допты төменнен және жоғарыдан қабылдау 4 курс

Волейбол. Допты төменнен және жоғарыдан қабылдау 4 курс

Материал туралы қысқаша түсінік

1. Білімділік : Волейбол сабағында допты төменнен және жоғарыдан қабылдауды үйрету, координациясын қалыптастыру. 2. Денсаулық сақтау : Салауатты өмір салтын насихаттай отырып дене қимыл –қозғалыс дағдыларын дамыту; 3. Тәрбиелік : Қатысушыларға топтық жұмыс жүргізу арқылы ұймшылдыққа , силастыққа тәрбиелеу;

Кульбек Абай Кульбекулы

Автор материалды ақылы түрде жариялады. Сатылымнан түскен қаражат авторға автоматты түрде аударылады. Толығырақ

31 Қаңтар 2022

264

2 рет жүктелген

Дене шынықтыру Ашық сабақ Басқа

770 ₸

Бүгін алсаңыз
+39 бонус беріледі
Бұл не?

Бүгін алсаңыз +39 бонус беріледі Бұл не?

Тегін турнир Мұғалімдер мен Тәрбиешілерге
Дипломдар мен сертификаттарды алып үлгеріңіз!

Бұл бетте материалдың қысқаша нұсқасы ұсынылған. Материалдың толық нұсқасын жүктеп алып, көруге болады

Материалдың толық нұсқасын
жүктеп алып көруге болады

ҚАЗАҚСТАН РЕСПУБЛИКАСЫ БІЛІМ ЖӘНЕ ҒЫЛЫМ МИНИСТІРЛІГІ

«ҚАЗАҚМЫС»КОРПОРАЦИЯСЫНЫҢ ПОЛИТЕХНИКАЛЫҚ КОЛЛЕДЖІ

БЕКІТІЛДІ БЕКІТІЛДІ

Жобалау-әдістемелік бөлім басшысы Директордың ғылым және оқу

әдістемелік жөніңдегі орынбасары

____________Пиневич Е.Г. ___________Кнашина Г.А.

«____»______20 ж. «___»________20____Ж

АШЫҚ САБАҚ

Волейбол добың төменнен және жоғарыдан қабылдау

Тексерілді: Дайындаған:

ПЦК ОМД төрайымы Дене шынықтыру мұғәлімі

_______Разбекова А.С. ________Кульбек А.К

«___» _____20___ж «____»______20___ж

Балхаш – 2021 жыл

Дене шынықтыру сабағының жоспары.

Күні : 2.11.2021

Топ : МЦМ-18-9

Өтетін орны : БАРС спорт залы

Уақыты : 90 мин

Сабақтың тақырыбы : Волейбол. Допты төменнен және жоғарыдан қабылдау

Сабақтың мақсаты :

Білімділік : Волейбол сабағында допты төменнен және жоғарыдан қабылдауды үйрету, координациясын қалыптастыру.
Денсаулық сақтау : Салауатты өмір салтын насихаттай отырып дене қимыл –қозғалыс дағдыларын дамыту;
Тәрбиелік : Қатысушыларға топтық жұмыс жүргізу арқылы ұймшылдыққа , силастыққа тәрбиелеу;

Құрал жабдықтар : ысқырғыш, секундомер, волейбол добы, сетка.

№

Сабақтың мазмұны

Жүктеме

Әдістемелік нұсқаулық

І^\

Сапқа тұрғызу.

Амандасу

Сабақтың мақсатын түсіндіру.

Топтық жүгіріс

1 - оң жақпен жоғары секіріп жүгіру

2- сол жақпен жоғары секіріп жүгіру

3-оң және сол жақпен жоғары секіріп жүгіру

4-оң жақпен аяқты қайшылап жүгіру

5- сол жақпен аяқты қайшылап жүгіру

6-волейболшынын үстінгі тұрысымен оң жақпен жүгіру

7- волейболшынын үстінгі тұрысымен сол жақпен жүгіру

8- волейболшынын төменгі тұрысымен оң жақпен жүгіру

9- волейболшынын төменгі тұрысымен сол жақпен жүгіру

10- артпен жүгіру

Жалпы дамыту жаттығулары екі қатарда

Б.қ : аяқ алшақ, қол белде

1,2- басымызды солға айналдырамыз

3,4- оңға айналдырамыз

Б.қ : 1-басымызды алдыға иеміз

2- басымызды артқа иеміз

3- оңға иеміз

4- солға иеміз

Б.қ : қол кеуденің алдында құлыпша

1,2,3,4- білезігімізді солға айналдырамыз

1,2,3,4- білезігімізді оңға айналдырамыз

Б.қ : екі қолды алдыға созамыз

1-2 шыңтақты ішке айналдырамыз

3-4 шыңтақты сыртқа айналдырамыз

Б.қ : Қол иықта, аяқ алшақ

1-2 иықты алдыға айналдырамыз

3-4 иықты артқа айналдырамыз

Б.қ. қол төменде , аяқ алшақ

1-2 толық иықты алдыға айналдырамыз

3-4 толық иықты артқа айналдырамыз

Б.қ. бүгулі қол алдыда, аяқ алшақ

1-2 бүгулі қолды артқа сермейміз, түзу қолды артқа сермейміз- оң жаққа

3-4 дәл солай келесі жаққа

Б.қ. аяқ алшақ қол төменде

1-2 солға иілеміз, қол жоғарыда

3-4 дәл солай келесі жаққа

Б.қ. отырамыз

Аяқты артқа лақтырып отырамыз 10-рет

Б.қ. отырамыз аяқ алшақ

1-2 оң аяққа иілеміз

3-4 сол аяққа иілеміз

Б.қ. сол аяқ бүгулі оң аяқ түзу

1-2 бүгулі аяққа бұрыламыз

3-4 түзу аяққа иілеміз

Б.қ. аяқ иықтын көлемінде, қол еркін

Оң аяққа отырамыз
Б.қ.
Сол аяққа отырамыз
Б.қ.

Б.қ. аяқ бірге қол белде

1-2 сол жаққа отырамыз

3-4 оң жаққа отырамыз

Б.қ. шпагатқа отырамыз

1-9 отырамыз 10- б.қ.

Б.қ. 1-2-3 аяқтын ұшына секіреміз 4- аяқты жаңға ашып секіреміз

Жалпы жүгіру жаттығулары

Тізені көтеріп, екі қолды артқа айналдырамыз
Тізені көтеріп, қолды алдыға айналдырамыз
Екі аяқты қосып, екі қолды алдыға айналдырамыз
Түзу аяқты алдыға сермейміз
Тізені жоғары көтеріп жүгіреміз
Тізені жоғары көтеріп оң жақпен жүгіреміз
Тізені жоғары көтеріп сол жақпен жүгіреміз
Аяқты артқа сермеп жүгіреміз
Елікше жүгіріс
Жылдамдыққа жүгіремі

30 мин

Спорт киіміне назар аудару.

Сәлеметсиздер ме,?

Денемізді еркін ұстап , бір қалыпты жүгіру.

Жаттығуды толық жасаймыз санақ бойынша

Оң және сол иықпен жүгіріп жасаймыз

Жаттығуды асықпай жасаймыз

Басымызды толық иеміз

Білезікті толық айналдырамыз

Толық шынтақты айналдырамыз

Шынтақты бүкпей толық қолды айналдырамыз

Шынтақ иықтын көлемінде

Қолмен иілген жаққа созыламыз

Аяқты артқа лақтырғанда белді майыстырамыз

толық иілеміз

Толық бұрылып, толық иілеміз

Кеуде түзу

Барынша төмен отырамыз

Аяқтын ұшымен секіреміз

Иықты айналдырамыз, тізені жоғары көтереміз

Иықты айналдырамыз, аяқтын ұшымен

Тізені бүкпейміз

Тізені жоғары көтереміз,аяқ ұшымен,қолмен қозғаламыз, кеуде алдыға иілеміз

Аяқ ұшымен

Барынша жылдамдыққа жүгіреміз

5 мин

10 мин

1 рет

15 мин

6-8 рет

770 ₸ - Сатып алу

Ресми байқаулар тізімі

Республикалық байқауларға қатысып жарамды дипломдар алып санатыңызды көтеріңіз!

Материал іздеу

Сіз үшін 400 000 ұстаздардың еңбегі мен тәжірибесін біріктіріп, ең үлкен материалдар базасын жасадық. Төменде пәніңізді белгілеп, керек материалды алып сабағыңызға қолдана аласыз

Барлығы 663 959 материал жиналған

Ұқсас материалдар

Дайын ҚМЖ. Барлық пәндерден 2024-2025 оқу жылына, жаңа бұйрыққа сай жасалған

Сертификатталған тренер жасаған

01.01.2023

17 863

13 694

ҚР Білім және Ғылым министірлігінің стандарты бойынша жасалған.

Барлық пәндер

Барлық материалдар

Барлық сыныптар

Аттестацияда (ПББ) 100% келетін
тақырыптармен дайындаймыз

Аттестацияда (ПББ) келетін тақырыптар бойынша жасалған тесттермен дайындалып, бізбен бірге тестілеуден оңай өтесіз

Өткен жылы бізбен дайындалған ұстаздар 50/50 жинап рекорд жасады

Толығырақ