1.Шаңғымең өрге шығу әдістері,бұрылу,тежелеу әдістері. 2.Шаңғы дайындығы және ұйымдастыру.

#1 слайд
Тақырыбы: 1.Шаңғымең өрге шығу әдістері,бұрылу,тежелеу әдістері. 2.Шаңғы дайындығы және ұйымдастыру. Орындаған: Тогызбаева Мариям Семей- 2019 ж.

1 слайд

#2 слайд
Жоспар:  1. Шаңғы дайындығы және ұйымдастыру. 2.Бұрылу әдісі . 3.Тежелеу әдісі. 4.Өрге шығу әдісі. 5. Пайданылған әдебиеттер

2 слайд

#3 слайд
Шаңғы дайындығы және ұйымдастыру. Қатты аязда сабақ бөлмеге ауыстырылады. Бұл мезгілде шаңғы даярлығы туралы әңгіме өткізу қолайлы (денсаулықты нығайту үшін шаңғымен жаттыққандағы тазалық, жарақаттанудың алдын алу, өзін – өзі бақылау тәсілдері; шаңғымен жүру техникасын толықтай талдайтын кинограмма көрсетуді ұйымдастыру; шаңғы жарыстарының ережелерімен оқушыларды таныстыру). Мұндай сабақтарды жоспарда қарастыру қажет және оған алдын ала дайындалған жөн.

3 слайд

#4 слайд
Егер шаңғы даярлығы кезінде қар болмаса не шаңғыға қар жабысып жататын болса, сабақты барлық уақытта бірдей гимнастикалық залға ауыстыруға болмайды. Осындай жағдайларда сауықтыру және білімдік міндеттерді шеше отырып, оларды таза ауада өткізу ұсынылады. Мұндай сабақтарды шаңғысыз, жалпы дамытатын жаттығулардан бастау керек, оқушылар шаңғыда тұрып даярлық және соған ұқсас жаттығуларды орындайды. Бұл жаттығулар сол сабаққа жоспарланған шаңғы жүрісінің кескіндемесін, көтерілу, бұрылу немесе тежелу тәсілдерін игеруге көмектеседі. Олар 8-10 минутты алады. Негізгі бөлімде: санды жоғары көтеріп, жұппен, үшеу, төртеу болып, бастаушыны ауыстырып өткізілетін қардағы жүгіру жаттығулары; қалың және онша қалың емес қармен баурайға қарай жүгіру (жүгіру спорттық және еркін жүрумен алмастырылып отырылады ); лақтыру жаттығулары (жабысқақ қар лақтыру үшін ең керекті зат); түбірлер, арықтар, жыралар арқылы секіру орындалады.

4 слайд

#5 слайд
Бұрылу Шегіну бұрылысы қозғалыс кезіндегі бағыттың өткел орынының өзгеруі кезінде қолданылады. Өрден төмен түскенде бастапқы тұрысы кезінде шаңғы тебуші сыртқы шаңғының күшін көтереді, ал ішкі жағы аяғының ұшымен бұрылыс бағытына бағытталады. Кейін шегіну шаңғының сыртқы энергиялық қозғалыс есебінде орындалып, бұдан кейін ішкіге айналуы кезінде көрініс табады.

5 слайд

#6 слайд
Тежелу "сақамен" қолданады кезінде тікелей түсіру (тікелей төмен). Тежеу кезінде "сақамен", өкшесімен сүйене отырып тұруға арналған шаңғылар, тізе қысып, артқы ұштары шаңғы ашады "тараптар", ал кию жақындастырады. Шаңғы қояды ішкі қабырға. Таяқ ұстайды жақын тізеге, артынан. Тежелу

6 слайд

#7 слайд
Пайдаланылған әдебиеттер тізімі: 1.Тайжанов С., Қарақов А. Дене тәрбиесі. 3-кітап (орта және жоғары сынып оқушыларының дене тәрбиесі ) оқулық. Алматы, «Эвро»2010.424 бет. 2.Аксельрод, С.Л.; Данилова, Л.А.; Осипов, И.Т. Физическая культура и спорт 1997 год. 3.Бутин И.М. Лыжный спорт – М., Изд. центр «Академия» 2000 год.  

7 слайд