#1 слайд
Барлық отбасы үшін пайдалы өнім Отбасылық тамақтану – денсаулық пен бақыттың кілті. Бұл тек тамақ жеу емес, бірге уақыт өткізу. Дұрыс тамақтану әдеттері отбасылық дәстүрге айналуы керек.

1 слайд

#2 слайд
Сау және бүтін тағамдар Жемістер мен көкөністер Түрлі-түсті жемістер мен көкөністер дәрумендер мен минералдарға бай. Олар иммунитетті күшейтеді және ауруларды алдын алады. Бүтін дәнді дақылдар Бүтін дәнді нан, күріш және макарон талшықтарға бай. Олар қанттың деңгейін реттейді және тоқтық сезімін ұзартады. Ақуыздар Балық, жұмыртқа және бұршақ тұқымдастар маңызды ақуыздар көзі. Олар бұлшықеттерді нығайтады және энергия береді.

2 слайд

#3 слайд
Отбасылық тамақ дайындау 1 Мәзір жоспарлау Отбасымен бірге апталық мәзір жасаңыз. Әр мүшенің тілектерін ескеріңіз. 2 Сатып алу Балаларды дүкенге ертіп барыңыз. Оларға жемістер мен көкөністерді таңдауға мүмкіндік беріңіз. 3 Дайындау Әр отбасы мүшесіне тапсырма беріңіз. Кішкентай балалар да көмектесе алады. 4 Бірге тамақтану Тамақты бірге жеңіз. Бұл күнделікті әңгімелесу және байланысу уақыты.

3 слайд

#4 слайд
Теңдестірілген тамақтану 1Таңғы ас Күнді энергиямен бастаңыз. Жемістер, йогурт және бүтін дәнді бидайдан жасалған нан жеңіз. 2Түскі ас Жеңіл және қоректі тамақ жеңіз. Салат, сорпа немесе сэндвич таңдаңыз. 3Кешкі ас Отбасымен бірге тамақтаныңыз. Ақуыз, көкөністер және бүтін дәнді дақылдарды қосыңыз. 4Тіскебасарлар Жемістер, жаңғақтар немесе көкөністер сияқты сау тіскебасарларды таңдаңыз.

4 слайд

#5 слайд
Шамадан тыс тамақтанудан сақтану Аз-аздан жиі жеу Күніне 3 негізгі тамақ және 2 жеңіл тіскебасар жеңіз. Бұл тәбетті бақылауға көмектеседі. Су ішу Тамақ алдында су ішіңіз. Бұл тоқтық сезімін арттырады. Баяу жеу Асықпай, шайнап жеңіз. Тойғаныңызды сезіну үшін 20 минут қажет. Порцияларды бақылау Кіші табақтарды қолданыңыз. Бұл порцияларды табиғи түрде шектейді.

5 слайд

#6 слайд
Отбасылық ас мәдениеті Тұрақты уақыт Күн сайын бірге тамақтануға уақыт бөліңіз. Бұл отбасылық дәстүрге айналады. Гаджетсіз ас Тамақ кезінде телефондар мен теледидарды өшіріңіз. Бір-біріңізге назар аударыңыз. Әңгімелесу Күннің оқиғалары туралы сөйлесіңіз. Әр отбасы мүшесін тыңдаңыз. Бірлескен жұмыс Тамақтан кейін бірге жинастырыңыз. Бұл жауапкершілікті үйретеді.

6 слайд

#7 слайд
Балаларды сау тамақтануға үйрету Үлгі болу Балалар сіздің мінез-құлқыңызды көшіреді. Өзіңіз сау тамақтаныңыз. Білім беру Тағамдардың пайдасы туралы әңгімелесіңіз. Балаларға тамақ таңдауға мүмкіндік беріңіз. Ойын арқылы үйрету Тамақ дайындауды ойынға айналдырыңыз. Жаңа рецепттерді бірге жасаңыз. Шыдамды болу Жаңа тағамдарға үйрену уақыт алады. Баланы мәжбүрлемеңіз, бірақ ынталандырыңыз.

7 слайд

#8 слайд
Сау тамақтанудың ұзақ мерзімді пайдасы Физикалық денсаулық Психикалық әл-ауқат Отбасылық қарым- қатынас Ауруларға төзімділік Стреске төзімділік Жақын байланыс Салмақты бақылау Жақсы көңіл-күй Ашық қарым- қатынас Энергия деңгейі Жақсы ұйқы Ортақ дәстүрлер

8 слайд