Психологиялық тренинг: "Бала тәрбиесі баршаға ортақ" ата-аналарға арналған тренинг

1 слайд
1Б. Майлин атындағы №21 жалпы орта мектебі коммуналдық мемлекеттік мекемесінің педагог- психологы Пернеева Айнаш Сапаралиевна

1 слайд

2 слайд
Семинар-тренинг тақырыбы: “ Бала тәрбиесі баршаға ортақ”

2 слайд

3 слайд
Мақсаты: - Бала тәрбиесі жауапты іс екенін ұғындыру; -“Психологиялық денсаулық “, “эмоционалды күю синдромы” түсініктерімен таныстыру; - Өз эмоционалды күйін және оның әсер етуін саналауға септігін тигізу; - Өз эмоционалды күйін реттеу жолдарын игерту; - Отбасы ішіндегі қарым –қатынасты үйлесімді ету, жақсы көңіл-күй тудыру, өзара қолдау және сенімділік атмосферасын қалыптастыру.

3 слайд

4 слайд
Жоспар: 1. Кіріспе сөз 2. “ Психологиялық денсаулығы деген не?” тақырыбында ақпарат беру 3. “ Тыныс алу” жаттығуы 4. “ ЭКС қалай алдын алуға болады?” тақырыбында ақпарат беру 5. “ Күлімдеу” жаттығуы 6. “Иықтан жүк түсті” жаттығу 7. Рефлексия жасау 4

4 слайд

5 слайд
“ Психологиялық денсаулығы деген не?” тақырыбында ақпарат беру Денсаулық –бұл физикалық дефект пен ауырудың жоқ болуы ғана емес, толық физикалық , жан және әлеуметтік саулық күй. (Әлемдік денсаулық сақтау ұйымының жарғысынан)Психологиялық саулық тұлға ерекшелігіне байланысты,ол адамның әлеуметтік өзін сезінуі мен оның өмірлік күш-қайратының маңызды құрам бөлігі болып табылады.

5 слайд

6 слайд
Психологиялық саулық критерилері: - психикалық тепе-теңдік, - психиканың өзгермелі ортаға тез бейімделу мүмкіндігі, - айналаны дұрыс қабылдау және оған сәйкес саналы әрекет жасау, - мақсаткерлік, жұмысқа қабілеттілік, белсенділік, - толыққанды отбасылық өмір, олар үшін жауапкершілік, - өзіне сенімділік, ренішке берілмеу, жеке даралық, - мінез-құлықтың тәуелсіздігі мен табиғилығы, - әзіл сезімі, мейірімді қатынас, өзін дұрыс бағалау, - Ата-ана – спонтанды және шығармашыл , көңілді және ашық , өзін және айналадағыларды танығыш, басқаның өміріне жауап беретін, қолайсыз жағдайларды күнде басынан өткеретін өзгені дамыту үшін өзі даму үстінде болатын жан.

6 слайд

7 слайд
“ Тыныс алу” жаттығуы Мақсаты: Жақсы физикалық форманы сақтау, бұлшық еттік қысымды , стресс сезімін бәсеңдету. Нұсқау :Мұрныңыздан 10-15см арағашықтықта мамық тұр деп көз алдыңызға елестетіңіз.Тек мұрынмен тыныс алып, ол мамықты қозғалтпауға тырысыңыз.Өзіңізді жақсы сезінетін жағдайды еске түсіріңіз , онда қазір отырғандай болыңыз. Жақсы физикалық форманы сақтаңыз.

7 слайд

8 слайд
“ ЭКС” ЭКС бейім тұлғалар типі: “ Педантты тип” “Эмотивті тип” “Демонстративті тип” ЭКС белгілері: Эмоционалды көрініс: Агрессивтік қатынас; Алаңдау, мазасы кету; Пессемизм, мейірімсіздік; Мінез-құлықта көрініс: Жұмысқа барғысы келмеу; Тез шаршау; Жалғыз болғанды ұнатады;Интеллектуалды көрініс: Жұмысты ауыстыру немесе одан кету; Жұмыс пайдасына күмән келтіру;Физикалық көрініс: Тез шаршау; Ұйқы бұзылысы; Бас ауыру; Тәбетінің өзгеруі; Ауырушаңдық;

8 слайд

9 слайд
“ Күлімдеу” жаттығуы Күлімдеу –керемет бір күшпен әрбір адамда бар ішкі энергияның қорын ашады. Айнаның алдында тұрып , омыртқаңызды тік ұстаңыз, иықтарыңызды жазыңыз, басыңызды паңдана, тәккәпәрлықпен жоғары көтеріңіз. Өзіңізге-өзіңіз нұр сәулелі.Күлімдеңіз, қастарыңызды көтеріп , тап осы күйде 5 мин тұрыңыз. Жасанды түрде жақсы көңіл-күй жасай отырып, бетіңіздің бұлшық еттеріне ықпал ете, сіз өзіңізді жан дүниеңіздің күйіне тікелей әсер етесіз. Ұйқыдан соң сіздің бейсанаңыз ашық болады, сондықтан да бұл тәсілді таңертеңгілік жасаған дұрыс. Сонда таңертеңнен кешке дейін тамаша көңіл-күйде боласыз! “ Күлімдеу кезіндегі бұлшық еттердің жайылуынан” мұрын айналасындағы ұшбұрышта эндорфин деген күлімдеу гармоны бөлінеді екен. Жақсы көңіл-күйдің себебі міне осында болып тұр.

9 слайд

10 слайд
“ Иықтан жүк түсті” жаттығуы Мақсаты: иық және арқа маңындағы психобұлшық еттік қысымды алып тастау. Омыртқаны тіктеуді бақылау мен сенімділік сезімі маңызды. Нұсқау: 3 секунд қажет. Жаттығуды тұрып не болмаса жүріп орындауға болады.Барынша жоғары иықты көтеріп, оларды артқа қарай бағыттап, төмен түсіру. Сіздің келбетіңіз әрқашан осындай болуы керек.

10 слайд

11 слайд
Аффирмация Аффирмация – бұл саналанған , нақты құрастырылған позитивті ойлау, адам жаман ойды әдейі жақсымен ауыстырады. Бұл позитивті пікір.Бұл сенім мен күшке толы фразалар. Оны дауыспен айту арқылы сіздің сөзіңізге сенімділік пен күш ұялайды. Аффирмацияны әр күн қолдану керек . Әрқашан не қалайтыныңызды айтыңыз, олар осы шақта құрастырылу керек және тек Сізге қатысты болуы шарт. “ Сиқырлы қалпақ” жаттығуы Қазір мен Сіздерге күнделікті өмірімізден бірнеше негативті ойларды ұсынамын, талқылауға сала отырып, оларды АФФИРМАЦИЯҒА айналдырыңыздар. Жұмыс уақыты 3 минут.

11 слайд

12 слайд
Рефлексия жасау - Сіздерге осы кездесуде не ұнады? - Не қиын болды? - Ұсыныстарыңыз бен кеңестеріңіз Кездесуіміз осымен тамам. Отбасында табыстар мен сәттіліктер тілеймін! Өздеріңізді күтіңіздер! Өте жаман ,Жаман ,Орташа ,Жақсы ,Өте жақсы . Назарларыңызға рахмет!!!

12 слайд