Сенімділік бізге күш береді” ТРЕНИНГ сабақ

1 слайд
“ Сенімділік бізге күш береді” ТРЕНИНГ сабақ дайындаған: Тайсойған негізгі мектебінің психологы Шотыкова Айнагул Акесенкызы

1 слайд

2 слайд
Мақсаты: Мақсаты: Көңіл- күйді көтеру, өз-өзіне Көңіл- күйді көтеру, өз-өзіне деген сенімін күшейту, деген сенімін күшейту, оптимистік сезімді қондыру, оптимистік сезімді қондыру, эмоциялық күйзелісін түсіру, эмоциялық күйзелісін түсіру, жетістікке бағдарлау.жетістікке бағдарлау.

2 слайд

3 слайд
““ Конфет сыйла” Конфет сыйла” жаттығуыжаттығуы Тренинг қатысушыларына вазадан конфет алу ұсынылады, өздері ұсынғысы келген адамға міндетті түрде “Мен бұл конфетті сыйға тартамын, өйткені сен ең ___ ” деген сөзбен ұсынуы қажет.

3 слайд

4 слайд
““ Поезд” жаттығуыПоезд” жаттығуы Ойын шеңберде жүргізіледі. Алдымен бір-екі Ойын шеңберде жүргізіледі. Алдымен бір-екі деп санау арқылы екі топқа бөлінеді. деп санау арқылы екі топқа бөлінеді. Бірінші топтағылар – бір қол соғып, екі рет Бірінші топтағылар – бір қол соғып, екі рет аяғымен жерді тоқылдатады. аяғымен жерді тоқылдатады. Екінші топтағылар – екі рет қол соғып, бір рет Екінші топтағылар – екі рет қол соғып, бір рет жерге аяқтарын тоқылдатады.жерге аяқтарын тоқылдатады. Қозғалыс Қозғалыс қайталанады, өйткені осы арқылы біз поезд қайталанады, өйткені осы арқылы біз поезд доғалағын саламыз.доғалағын саламыз.

4 слайд

5 слайд
Ақпарат “Бұл қызықты” • Қорқыныш 3 түрлі формада болуы мүмкін: 1.Тежелу, тоқтап қалу. Жалпы физикалық, эмоционалды тежелу, ойлау қабілетінің тежелуі. Адам қандай да бір іс-әрекет жасаудан, қабылдаудан айрылып, қозғалыссыз қалады. Бұндай жағдайда ашу жақсы жұмыс жасайды, Адам ашуланғанда бір орында тұра алмайды. 2. Байбалам, бақылаусыз психомоторлы қозу. Қорқыныш құрбаны айнала бастайды, көп мағынасыз сөздер. Барлық іс - әрекеттердің бәрі ретсіз және тиімділігі аз. Бұндай уақытта ең маңызды техника нұсқасы «Шарикпен тыныс алу». Бұл жаттығу тынышталуға біркелкі болуға көмегін тигізеді.  3. Агрессия, адекватты емес қатер. Бұл жерде тынышталдыру техникасы қажет. 

5 слайд

6 слайд
3. «Шарикпен тыныс алу» техникасы.  Көзімізді жұмып, жеңіл теннис шаригін елестетіңіз. Демді ішке тарту – шарик жайлап, бірқалыпты ішіңіздің ортасымен тамағыңызға көтеріледі. Демді сыртқа шығару – шарик алдындағыдай бірқалыпты жаймен төмен түседі. Егер біз тыныш, өзімізге сенімді болсақ, шарик бірқалыпты, жаймен қозғалады. Қорқыныш жағдайында да біз шариктің осы қалыпты қозғалуына жеткізуіміз керек.

6 слайд

7 слайд
Релаксациялық жаттығу « Теңізге саяхат»

7 слайд

8 слайд

8 слайд

9 слайд
Бұл картинада қыстың бір белгісі бейнеленген, яғни негізгі элементтердің контуры салынған. Бұл картина сіздің көзқарасыңыз бойынша қалай болу қажет, солайша етіп аяқтаңыз. Маңыздысы, сізге адамның суретін салу керек . Сергіту сәтіСергіту сәті Тест: Жарқын Тест: Жарқын жүзді адамсыз жүзді адамсыз ба?ба?

9 слайд

10 слайд
Сергіту сәті Тест: “Жарқын жүзді адамсыз ба?”

10 слайд

11 слайд
Тест кілті • Егер сіз қар үйінділеріне басты назар аударсаңыз, оларға штрихтар мен көлеңкелерді салсаңыз, онда сіз дәл осы уақытта өзіңізді бақытты сезінуде емессіз. Сізді бір ойлар алаңдатуда, сіздің басыңыз қара ойларға, ал жаныңыз – уайымға толы. • Егер сіз қара, түнерген бұлттың суретін салсаңыз, онда сіз нағыз пессимист адамсыз. Сіздің мінезіңіз нашар, өте ашулы адамсыз. Сіздің ыңғайыңызды табу қиын, өйткені сіздің үнемі ешнәрсеге көңіліңіз толмайды. Сіз өмірдің сәттеріне қуана білмейтін адамсыз, кез келген ақ нәрседен қараны көріп тұрсыз. • Егер сіз үйді басты назарда ұстап, оған мұржасынан түтін шығып жатқанын салсаңыз және үйдің терезесінен жарық көрінсе, онда сіз жарқын жүзді, бақытты адамсыз. Сіздің өмірдегі басты құндылығыңыз – бұл сіздің үйіңіз, жақындарыңыз және достарыңыз. Сіз осы аталғандардан өзіңіздің өміріңізге күш қуат аласыз. Сіз өмірдің сәттеріне қуана білетін, өмір сүре білетін тұлғасыз. •

11 слайд

12 слайд
• Егер сіз шыршаға басты назарды аударсаңыз, бұл сіздің жарқын жүзді, шынайы адам екендігіңізді білдіреді.Бұл сіздің бүкіл әлеммен байланыс жасауыңыздың бірден бір құралы. Сізді айналаңыздағылар жақсы көреді, өйткені сіз көңілді, белсенді адамсыз. • Ауадағы қарлар – бұл сіздің жағымды, жақсы әсер қажетсінетіндігіңізді білдіреді, күнделікті өмірдің күйбеңінен басқа дүниені аңсайтындығыңызды білдіреді. • Егер сіз адамды шыршаның жанына салсаңыз, бұл сіздің күш-қуатыңыздың көптігін, шаршамайтын адам екендігіңізді білдіреді. • Егер адамды үй мен шыршаның ортасына салсаңыз, сіз бір нәрсені қажетсінесіз, яғни сізге өмірлік мақсат қою керек немесе біреуді сүю қажет. • Егер адам үйдің ішінде орналасса , онда сізге демалу қажет. Сіз рухани және физикалық тұрғыдан шаршағансыз.

12 слайд

13 слайд
Психикалық жүйке қысымын босаңсыту жаттығулары: • 1. Релаксация (босаңсу); • 2. Дене қимылдарын жасау; • 3. Кір жуумен айналысу; • 4. Ыдыс жуу; • 5. Газетті майдалап жыртып, қиқымдарын жұмарлап алып, қоқысқа тастау; • 6. Газет қиындарынан өз көңіл-күйін жапсыру; • 7. Дауыстап ән салу; • 8. Бірде дауыстап, бірде ақырын айқайлау; • 9. 10 рет терең дем алу; • 10. Тілдің ұшымен тістерін ішкі жақтан санап шығу.

13 слайд

14 слайд
Рефлекция • - Қазір қандай ой түйдіңіз? • - Өмірдегі қиыншылықтарды қалай қабылдайсыз? • Олардың шешімдерін қалай табасыз? • Жиі тәуекелге барасыз ба?

14 слайд

15 слайд
Тыңдағандарыңызға рахмет!

15 слайд