200 мертге еркін жүгіру

№

Сабақтың мазмұны

Уақыты

Әдістемелік нұсқаулар

1

1

2

3

4

2

3

ДАЙЫНДЫҚ БӨЛІМІ

Оқушыларды сапқа тұрғызу.

Спорт секторының рапорты.

Қауіпсіздік ережесіне шолу жасау.

Сабақтың мақсатын түсіндіру.

Саптық жаттығулар,Сап түзе,тік тұр Еркін тұр.Аяқтың ұшын түзету.

Солға бұрылу,Оңға бұрылу,Кері айналу.

Реттік санмен саналу,1-2ге саналу.

Бастаушының соңынан ара қашықтық сақтап жүру.Жай жүгіріс.

Жай жүгіріс кезіндегі жаттығулар.

Сол ж\е Оң жақ бүйірге биік секіріп жүгіру.

Тізені алақанға тигізіп жүгіру.

Өкшені алақанға тигізіп жүгіру. Қол белде аяқты алға,артқа сермей жүгіру.

Жай жүгіс кезіндегі жаттығулар.

Қолды жоғары созып,аяқтың ұшымен жүру.

Қол желкеде денені солға,оңға бұрып жүру.

Қол белге қойып,өкшемен жүру.

Қол белде жартылай отырып жүру.

Дем алу жаттығулары.

Қолды жоғары созып демді ішке алып қолды томен түсіріп демді сыртқа шығарамыз

Жалпы дамыту жаттығулары

Б-қ Аяқ иық деңгейінде қол белде басты 1-4 солға5-8 оңға айналдырамыз.

Б-қ Аяқ иық деңгейінде қол белде белді 1-4 солға,5-8 оңға айналдырамыз.

Б-қ Аяқ иық деңгейінде қол тізеде тізені 1-4-ішке,5-8-сыртқа айналдырамыз.

Б-қ Аяқ иық деңгейінде қол белде белді 1-4 солға 5-8 оңға айналдырамыз.

НЕГІЗГІ БӨЛІМ

Оқушыларды санау арқылы екі топқа бөліп.Оқушыларды спорт залда қаз – қатар сапқа тұрғызып, Оқушыларға жеңіл атлетика жаттығуларының бірі 200метр орта қашықтыққа еркін жүгірудің тактикасымен сөренен тұру техникасын түсіндіру.Оқушыларды саппен спорт алаңына апарып сөреге екі оқушыдан бірінші 200 метрге өз еркінімен мен жүгірту.Оқушыларды 200метрге мұғалім белгі берген кезден сөреден тұру және жүгіре жылдамдықты арттыра келесі шетіне жылдамдықпен жүгіру.Оқушылардың жүгіріп келген оқушылардың жылдамдық уақытын жазып алу.оқушыларға жазып алғанын ескерту.екі жақты жылдамдығын арттыруға арналған ойын ойнату футбол ойынын ойнату.

ҚОРТЫНДЫЛАУ БӨЛІМІ

Оқушыларды сапқа тұрғызу.

Оқушыларды бағалау.

Үйге тапсырма беру.

Ұйымшылдықпен киіну орынына жіберу.

Спорт залдан шығарып салу.Қоштасу

10-12м

30с

1м

3м

1м

2м 30с

2м

30с

3-4 рет

3-4 рет

3-4 рет

3-4 рет

23-25 м

5-7 м

30с

2м

2м

30с

30с

30с

Оқушылардың тәртібіне, спорттық киіміне

назар аудару.

Саптық жаттығуларды бір келкі орындауын ескеру.

Ара қашықтықты дұрыс сақтап жүруін бақылау.

Сол ж\е оң жақ бүйірге секіріп жүгіргенде қолды алдыға,артқа айналдыруын ескерту.

Жай жүріс кезіндегі жаттығуларды орындағанда басты,қолды,аяқты,кеудені тік ұстап жүруін ескерту.

Дем алу жаттығуларын дұрыс орындауына назар салу

Жалпы дамыту жаттығуларын қателеспей орындауын қадағалау.

Бір келкі орындауларын қадағалау

Оқушылардың дұрыс саналып,дұрыс бөлінуін ескерту

Оқушылардың жеңіл атлетикажатттығулары 200метрге еркін жүгіру жатттығулар ережесін мұхят тыңдап дұрыс жүгіруін ескерту

Оқушылардың жүгіруге шыдамдығы артқанын бақылау.

Сабақ барысындағы тәртібін қадағалау.

Оқушылардың сабақ барысындағы тәртібін ескерту.жақсы ойнаған оқушыларды мадақтап,қызығушылығын ояту.