«Акробатикалық жаттығулар және артқа домалау

№

Сабақтың мазмұны

Уақыт мөлшері

Әдістемелік нұсқау

І

Дайындық бөлім.

1.Сапқа тұру.

Түзел! Тік тұр! Сәлемдесу, рапорт қабылдау. Жаңа сабақтын мазмұны мен мақсатын түсіндіру.

2.Саптық жаттығуларды орындау.

«Оңға», «Солға», «кері айнал», бір қатардан екі қатар сап түзе. т.б.

3.Жай жүгіріспен

орындалатын жаттығулар.

- бір қалыпты жүгіріспен.

- оң, сол қапталмен жүгіру.

- оң, сол қапталмен аяқты қайшылап жүгіру.

- қолды шынтақтан бүгіп алақанға тізені тигізіп жүгіру.

- қол артта өкшені алақанға тигізіп жүгіру.

Тізені барынша жоғары көтеру

Денені тік ұстап жүгіру

4.Жалпы дамыту жаттығулары.

-Б.Қ аяқ иық көлемінде, қол белде, басты 1-2 солға,

3-4 оңға айналдыру.

-Б.Қ аяқ иық көлемінде қол иықта, шынтақты 1-2 алға, 3-4 артқа айналдыру.

- Б.Қ аяқ иық көлемінде, қол белде, белді 1-2 солға, 3-4 оңға қарай айналдыру.

-Б.Қ аяқ иық кендігінде, 1 қолды жоғары көтеру, 2 еңкейіп қолды аяқтын ұшына тигізу, 3 қолды алға созып отыру,

4 - Б.Қ келу.

-Б.Қ аяқ иық кендігінде,

1 қолды алға созып отырамыз

2 Б.Қ келеміз.

Гимнастикалық жаттығулар.

12'-14'

1':30''

1':30''

4'

6-7 рет

6-7 рет

7' 6-7 рет

6-7 рет

30 рет

Оқушылардың денсаулығына,

спорттық киіміне көңіл бөлу.

Бұйрықтарды және саптық жаттығудың дұрыс орындауын қадағалау .

Жалпы дамыту жаттығуларын дұрыс орындалуын қадағалау

Гимнастикалық жаттығуларды, дұрыс орындауын қадағалау.

ІІ

Негізгі бөлім

5. Алға домалау жаттығу жасаушы оқушы жиырылып отырады, бас екі тізенің арасына қарай еңкейтіледі. Қауіпсіздендіруші көмекші бала бір қолының алақанын оның желкесіне қояды. Аяқты тіреп итерілу қарсаңында және домалап түсудің алдында қауіпсіздендіруші қолымен жаттығушының желкесіне басып, басын төсенішке тигізбей, екі тізесіне қарай жақындатады, сөйтіп,денені бірден аударып түсіруге көмектеседі. Алға қарай домалап түсуді өз бетінше көмекшінің көмегінсіз жасап үйрену. Екі табанға кіші допты қыстырып алға домалау. Кіші допты жоғары лақтырып алға домалап барып қағып алу.

6. Артқа қарай домалап түсуді үйренгенде жүйелілік барынша сақталған жөн. Артқа домалап түсуде әуелі шалқалап жатып, қолды иықтан асыра тіреу арқылы артқа тербетілу әдісімен басталады. Келесі кезен-жиырылып отырудан артқа домалап түсу, қолды тіреп тізерлеп отыру; домалап асып түсіп, аяқты алшақ қойып тіреп тұру; артқа қарай домалап асып түсу арқылы қолды тіреп отырғаннан кейін, жоғары секіру, аяқты бірге ұстап артқа қарай домалап асып түсу.

7. Гимнастикалық скамейкадан асып созыла секіріп алға домалау.Скамейканын үстінен жерге секіріп түсіп, алға домалап түсу жаттығуынның техникасын үйрену.

26'-27'

9'

Екі тізенін арасын қоспай, басты енкейтуін қарау.

Алға домалаған кезде, домалап баратырып екі тізені ұстауын қарау.

артқа домалаған кезде, қолды дұрыс ұстауын қадағалау.

асықпай нақты орындауын қарау.

ІІІ

Қорытынды бөлім

8.Сапқа тұру. Сабақ барысында белсенділік танытқан оқушыларды бағалау.

9.Үйге тапсырма: Алға, артқа домалау және жауырынға тұру жаттығуларын қайталап орындау.

4'

3'

1'

Оқушылардын денсаулығын бакылау.